ハーブティー「チャイブ茶」の効果・効能

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チャイブ茶 に利用するチャイブ(Chives)はアメリカや
ユーラシア大陸原産のネギ属の多年草で別名セイヨウア
サツキとも呼ばれています。
ビタミンCやカロテンを豊富に含み栄養価が高いことで
も知られています。

 

  チャイブ茶の主な有効成分

・ビタミンC
・鉄分
・カロテン

 

  チャイブ茶の効果・効能

■貧血防止
チャイブ茶に豊富に含まれるビタミンCや鉄分の働きで
貧血の予防を助けます。

■食欲増進
チャイブ茶の玉ねぎに似た芳香には消化を助け、食欲を
促す働きがあるため食欲増進につながります。

■風邪予防
チャイブ茶に含まれるビタミンCには抗菌・殺菌
作用がありインフルエンザや風邪の予防にも有効と
されています。

■美肌効果
チャイブ茶には抗酸化作用があるカロテンが含まれているため
肌トラブルの解消にも役立つと考えられます。

 

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  チャイブ茶の淹れ方

①チャイブの葉を少し手で揉んでから細かく刻みます。

②ポットにチャイブの茶葉を大匙1入れ熱湯を注ぎます。

③3分~5分蒸らしてからいただきます。

 

チャイブ茶 はネギ属の植物でアサツキにていますが
味はチャイブのほうがマイルドでのみやすい味です。

カロテンやビタミンCを豊富に含みネギの芳香成分
が食欲を増進させてくれます。

貧血気味の方、インフルエンザや風邪を予防したい方
食欲がない方などにおすすめの健康茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ユーカリ茶」の効果・効能

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ユーカリはフトモモ科ユーカリ属の常緑高木です。
コアラの餌としてすっかり有名になったユーカリで
すが、ハーブティーユーカリ茶 としても優れた効能が
期待できるとされています。

  ユーカリ茶の主な有効成分

・シオネール
・タンニン
・SOD
・クロロフィル
・カルシウム
・カリウム

 

  ユーカリ茶の効果・効能

■骨粗鬆症の予防
ユーカリ茶に含まれる豊富なカルシウムの働きによって
骨粗鬆症などの予防に役立ちます。

■むくみの改善
ユーカリ茶に含まれるカリウムには体内の余分なコレステ
ロールやナトリウムを排出する働きがあるため肥満防止や
むくみの改善につながります。

■風邪・インフルエンザの予防
ユーカリ茶に含まれるシネオールには高い殺菌力、
抗菌力があるため風邪やインフルエンザなどの
感染症を予防します。

■花粉症の予防
ユーカリ茶に含まれるシネオールには抗菌・殺菌
作用の他粘膜を保護する働きもあるため花粉症などの
アレルギーにも効果を発揮します。

■アンチエイジング効果
ユーカリ茶に含まれるSODには老化の原因となる活性
酸素を除去する抗酸化作用があるためアンチエイジング
にも効果的です。

■デトックス効果
ユーカリ茶に豊富に含まれるクロロフィルには解毒効果が
あるためデトックス効果もあります。

その他ユーカリ茶には

● 鎮痛作用
● 鎮静作用
● 便秘解消
● 浄化作用
● 防腐作用
● 解熱作用
● 血圧降下
● 血行促進
● 口臭予防
● 精神の安定
● 集中力を高める

などの効能があると言われています。

 

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  ユーカリ茶の注意点

ユーカリ茶の葉には毒性があると言われていますが
お茶に加工されているんものは安全であると言われて
いますが大量に摂取することは避けましょう。

 

  ユーカリ茶の淹れ方

煮だす場合

①やかんなどにユーカリの茶葉ティースプーン1と
水600mlを入れ火にかけます。

②沸騰したら火を弱め5分から7分煎じてから飲みます。

急須で淹れる場合

①ポットや急須にユーカリの茶葉ティースプーン1を
入れ熱湯を注ぎます。

②2・3分蒸らしてから飲みます。

 

ユーカリ茶はすっきりとした爽やかな味の飲みやすい
お茶です。
クロロフィルムやSODを多く含みいろいろな効能が期待
できるハーブティーとして知られていますが大量の飲み
すぎは禁物です。
1日に飲む量は2杯から多くて3杯までにしておきましょう。

リラックスしたい方、アレルギーの症状を軽減したい方
血行を良くして体調を整えたい方などにおすすめの健康茶
です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「サルサパリラ茶」の効果・効能

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サルサパリラティーに利用するサルサパリラとはアメリカ
原産のユリ科のつる植物です。
欧米では古くから親しまれているハーブで血液浄化作用
やアンチエイジングなどへの効果が期待されています。

  サルサパリラ茶の主な有効成分

・サポニン
・サルササポゲニン
・ジオスゲニン
・スミラゲニン
・フラボノイド
・ビタミン類
・ミネラル

 

  サルサパリラ茶の効果・効能

■便秘解消
サルサパリラ茶に含まれるサポニンには脂質を分解
するなど腸内環境を整える働きがあるため便秘の改善
に有効とされています。

■血管の浄化作用
サルサパリラ茶に含まれるフラボノイドやセレン
には抗酸化作用があり活性酸素を抑制する働きが
あるため血液の循環をよくし血液をサラサラにす
る効果が期待されます。

■風邪予防
サルサパリラ茶に含まれるサポニンには免疫力を
向上させるとともに抗菌・殺菌作用があるため
アレルギー症状の改善や風邪などの予防につなが
ります。

■更年期障害予防
サルサパリラ茶に含まれるジオスゲニンにはDHEA様
作用があるためホルモン分泌量をコントロールする
ことによって更年期障害の予防にも有効と考えられ
ています。

■アンチエイジング
サルサパリラ茶に含まれるジオスゲニンのDHEAのような
働きによって年齢とともに減少するコラーゲンなどを補
うためアンチエイジングの効能も期待されています。

他にもサルサパリラ茶には

● 発汗作用
● 利尿作用
● 緩下作用
● 抗炎症作用
● 強壮作用
● 解熱作用
● 便秘解消
● むくみ改善
● 血液浄化
● 免疫力向上
● 風邪予防
● リウマチ緩和
● 関節痛
● PMS緩和
● 月経不順改善
● 老化予防
● ニキビ予防
● 肌荒れ予防
● 肥満予防
● 鎮咳消炎
● 肝臓保護
● 更年期障害緩和
● デトックス効果
● アレルギー緩和
● ホルモンバランスを整える

などの効能があると言われています。

 

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   サルサパリラ茶の注意点

他の薬との兼ね合いがあります。
薬を服用中の方や持病のある方などは医師の相談を
受けてから摂取するようにしてください。

 

  サルサパリラ茶の作り方

①サルサパリラ茶の根の部分を採取します。

②きれいに洗って細かく刻んでから天日干しします。

③カラカラに乾燥したら清潔な瓶などに乾燥剤と一緒に
保存します。

 

  サルサパリラ茶の淹れ方

①やかんにサルサパリラの茶葉をティ―スプーン1~2
と水を入れひにかけます。

②沸騰したらとろ火にして5分ほど煮だします

 

サルサパリラ茶は独特の香りと清涼感があります。
ノンカフェインなので時間が気になりません。
北欧では昔からハーブとして親しまれてきました。

肌トラブルを改善したい方、風邪を予防したい方
むくみや便秘の解消をしたい方などにおすすめの
ハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「マロウブルー茶」の効果・効能

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ハーブティーマロウブルー茶 に利用するマロウブルーは
アオイの多年草ウスベニアオイとも呼ばれています。
草丈が高く初夏から夏にかけ赤紫色の花を咲かせます。

ハーブティーにすると色の変化が楽しめる非常に珍しい
お茶で人気があります。

  マロウブルー茶の主な有効成分

 

・粘液質、
・アントシアニジン
・タンニン

 

  マロウブルー茶の効果・効能

 

■気管支炎改善
マローブルー茶に含まれる粘膜質には体内の粘膜を
保護する働きがあるため気管支炎などの症状を
和らげます。

■美肌効果
マローブルー茶に含まれるタンニンには肌トラブルとなる
メラミンの増殖を抑え収斂作用があるため美肌効果も期待
されます。

■アンチエイジング
マロウブルー茶に含まれるアントシアニジンには
抗酸化作用があり活性酸素を除去する働きはあるため
老化防止にも効果的です。

■生活習慣病の予防
マローブルー茶に含まれるポリフェノールの一種タン
ニンには抗酸化作用があり悪玉コレステロールを抑える
働きがあるため生活習慣病の予防にも効果を発揮します。

その他にもマロウブルー茶には

● 胃炎改善
● 腸炎改善
● 花粉症予防
● 鎮静作用
● 消炎作用
● 緩下作用
● 保湿作用
● 脂肪燃焼
● 不眠症改善
● 下痢改善
● 便秘解消
● イライラ防止

などの効能も期待されると言われています。

 

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  マロウブルー茶の注意点

マロウブルー茶にはさまざまな効能があるとされていますが

妊娠中の方アレルギーのある方などは控えましょう。

 

  マロウブルー茶の淹れ方

①ポットにマロウブルー茶5gをいれ80~90℃のお湯を
注ぎます。

②抽出している間に代わっていく美しい色を楽しみつつ
飲みましょう。

 

マロウブルー茶はくちあたりのやさしいフローラルの
香りです。
消化系の症状に効能が期待できるだけでなくお湯を
注ぐと美しいブルーにそしてピンクへと美しく変化し
目でも楽しめる不思議なハーブティーです。

花粉症を予防したい方、肌荒れが気になる方、便秘を解消
したい方などにのおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「紅花茶」の効果・効能

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ハーブティーとして使用する 紅花茶 の紅花とは別名
サフラワーとも呼ばれるキク科の年草です。
観賞用としても広く栽培さ、紅花の種子を搾った油は
サフラワー油としてサラダ油にも用いられています。

 

  紅花茶の主な有効成分

・ビタミンE
・リノール酸
・食物繊維
・カルコン
・カーサミン
・サフラニンA
・サフロールイエロー

 

  紅花茶の効果・効能

■更年期障害の軽減
紅花茶に含まれるビタミンEの強力な抗酸化作用により
更年期障害の軽減が期待されます。

■便秘改善
紅花茶には植物繊維やカルコンが含まれており胃腸の
働きを活発にすることで便秘の解消も期待できます。

■アンチエイジング効果
紅花茶に含まれるビタミンEには抗酸化作用によって
活性酸素の発生を除去し老化を防止する働きがあるため
アンチエイジングの効果が期待されます。

他にも紅花茶には

● 神経痛軽減
● 生理不順
● 産後の浄血
● 血行促進
● 更年期障害軽減
● 婦人病予防
● 動脈硬化予防
● 狭心症予防
● 血液の循環
● 冷え性改善
● 貧血改善
● 生理痛改善
● 血液浄化

などの効能があると言われています。

 

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  紅花茶の作り方

①初夏から夏にかけて紅花の花を採取します。

②洗って陰干しします。

③きれいに乾燥したら清潔な瓶などに乾燥剤と一緒に
保存します。

 

  紅花茶の淹れ方

 

煮沸かす場合

①やかんに紅花の茶葉を大匙1~2と水1リットルを
入れ火にかけます。

②沸騰したら火を弱め5分~7分ほど煮詰めてのみます。

急須で淹れる場合

①急須に紅花の茶葉大匙1をいれ熱湯を注ぎます。

②5分くらい抽出してからいただきます。

 

ベニバナは元々はエジプトが原産でシルクロードより
日本に伝えられたと言われています。

エジプトでは古くからハーブとして親しまれてきており
日本でも乾燥した紅花が紅花(こうか)と呼ばれて
血行促進効果などのある生薬としても利用されてきました。

血行をよくたい方、生理痛を改善したい方、更年期障害
が気になる方などにおすすめの、女性にうれしい健康茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「アルファルファ茶」の効果・効能

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ハーブとして利用するアルファルファは中央アジア
原産のマメ科の多年草です。
夏に濃紫色から白色の蝶形花を付けます。

 

  アルファルファ茶の主な有効成分

・サポニン
・βカロチン
・サポニン
・ゲニステイン
・クメストロール
・ミネラル
・食物繊維

 

  アルファルファ茶の効果・効能

■便秘改善
アルファルファに豊富に含まれている食物繊維には
悪玉コレステロールを低下させ腸内の働きを整える
作用があるため便秘の改善に役立ちます。

■むくみ改善
アルファルファにカリウムには利尿作用があり余分な
ナトリウムを排出させる働きがあることからむくみの
改善にももつながります。

■アンチエイジング
アルファルファ茶に含まれるサポニンには抗酸化作用
があり活性化酸素抑える働きがあるため老化の予防が
あると考えられます。

■更年期障害
アルファルファ茶に含まれる植物性ホルモンの一つである
クメストロールの働きによってエストロゲンの分泌量を
補うため更年期障害の改善に役立ちます。

■骨粗鬆症予防
アルファルファ茶に含まれるクメストロールの作用で
カルシウムを蓄える働きを助けることによって骨粗鬆症
予防にも効果があると考えられます。

 

その他にもアルファルファ茶には

● 緩下作用
● 強壮作用
● 健胃作用
● 膀胱炎の改善
● 血液循環改善、
● エストロゲン様
● 食欲不振
● 消化不良
● 疲労回復
● デトックス効
● 動脈硬化予防
● 月経不順改善
● PMS改善

などの効能があると言われています。

 

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  アルファルファ茶の副作用・注意点

アルファルファ茶は栄養効果も高いハーブですが
刺激が強いので生で食べるのは控えましょう。
また次の方は摂取を控えておきましょう。

・小さなお子さん
・妊婦さん
・授乳中の方
・妊活中の方
・その他持病のある方

 

  アルファルファ茶の飲み方

①やかんにアルファルファ茶葉を小さじ1と水を
注ぎ火にかけます。

②沸騰したら火を弱め5分ほど煮詰めてからのみます。

アルファルファ茶は糸もやしとしてよく知られています
が成長した葉は疲労回復などに効果のあるハーブとして
も広く利用されています。

 

緑茶のような味と香りでノンカフェインなので飲みやすい
ハーブです。

エストロゲン様作用があり更年期障害の軽減やアンチエイジ
ング、月経不順の改善など女性特有の不調を軽減してくれる
女性に優しいハーブです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ハマナス茶」の効果・効能

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ハマナス茶 に利用するハマナスはバラ科の落葉低木で
夏に鮮やかな赤の花を咲かせます。
ビタミンCが豊富なことから美容に効く健康茶としても
知られています。

 

 

  ハマナス茶の主な有効成分

・グラニオール
・シトロネロール
・ビタミン
・ネロール
・酢酸シトロネロール
・ビタミンC
・ビタミンA
・ビタミンE
・ビタミンK
・ビタミンB2
・βカロテン
・リンゴ酸
・タンニン
・ポリフェノール
・ミネラル

 

 

  ハマナス茶の効果・効能

■更年期障害の緩和
ハマナス茶に含まれるゲラニオールにはホルモンのバランス
を整える働きがあるため更年期の症状緩和が期待されます。

■美肌効果
ハマナス茶に含まれる豊富なビタミンCには抗酸化作用があり
しみ、そばかすなどの肌トラブルを防ぎ美肌効果が期待できます。

■アンチエイジング
ハマナス茶に含まれるポリフェノールの一種タンニンの
抗酸化作用には活性酸素を抑えコラーゲンを生成する働きが
あるため老化防止にも効果を発揮します。

■便秘改善
ハマナス茶に含まれる食物繊維が腸内環境を整え老廃物を
排出させる働きがあるため便秘の改善を助けます。

■血行を良くする
ハマナス茶に含まれるタンニンの抗酸化作用は活性酸素を
抑制するため血管のつまりをなくし血流の流れをスムーズに
してくれます。

他にもハマナス茶には

● うつ症状改善
● リラックス効果
● 疲労回復
● 暑気あたり
● 下痢改善
● 生理不順改善
● ストレス緩和
● 肩こり緩和
● 造血作用
● 貧血防止
● むくみの改善
● 冷え性の改善
● 生理不順改善
● 新陳代謝を高める
● 生理前のイライラ解消
● 自律神経を整える

などの効能があると言われています。

 

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  ハマナス茶の作り方

①開花期(6月~8月頃)に花を採取します。

②陰干しにして乾燥させます。

③きれいに乾燥したら瓶などに保存します。

 

  ハマナス茶の淹れ方

①ティーポットなどにハマナスの乾燥した茶葉を入れ
熱湯を注ぎます。

②2~3分蒸らしてからいただきます。

ハマナスは蕾は瑰花(マイカイカ)という生薬で血の巡りをよくする
漢方薬としても利用されています。

ハマナス茶 はビタミン類が豊富で飲みやすくリラックス効果や
美肌効果、生理不順の軽減、更年期障害の症状緩和、貧血防止
冷え性改善など女性特有の諸症状に優しい健康茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「マリーゴールド茶」の効果・効能

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ハーブティーマリーゴール茶 に利用するマリーゴールドは
キク科の一年草で香りが強く鮮やかな花を咲かせます。
別名、カレンデュラやキンセンカとも呼ばれ日本でも
花屋の店先でよく見かける植物です。

 

  マリーゴールド茶の主な有効成分

・ポリフェノール類
・カロテン
・ステロール
・サポニン
・タンニンや
・カレンデュリン
・トリテルペン

 

  マリーゴールド茶の効果・効能

■アンチエイジング
マリーゴールド茶にはポリフェノールが豊富に含まれ
抗酸化作用によって活性酸素を除去する働きがあり
肌の老化を防止するためアンチエイジングの効果が
期待できます。

■風邪・インフルエンザの予防
マリーゴールド茶に含まれるタンニンやサポニンには
殺菌作用、抗ウイルス作用があり風邪やインフルエンザ
の予防に役立ちます。

■眼精疲労改善
マリーゴールド茶のカロテノイドに含まれるルテインには
活性酸素を抑えブルーライトを吸収する働きがあり
白内障の予防や眼精疲労などを改善してくれます。

■更年期障害の緩和
マリーゴールド茶に含まれるフィトステロールには
女性ホルモンと似た働きがあり加齢によって減少する
ホルモンを補う働きによって更年期障害を緩和する
効果もあると言われています。

■口臭予防
マリーゴールド茶に含まれるフラボノイドの効果に
よって口臭予防も期待されます。

他にもマリーゴールド茶には

● むくみ予防
● 発汗作用
● 利尿作用
● 収れん作用
● ホルモン様
● 解熱作用
● 美肌効果
● 解毒作用
● 粘膜の保護
● 血行促進
● 胃炎改善
● PMS(生理前症候群)
● ドライアイ改善
● 冷え性改善
● デットックス効果
● 生理不順改善

などの効能があると言われています。

 

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  マリーゴールド茶の注意点

次の方は摂取を控えましょう
・妊娠中の方
・授乳中の方
・キク科アレルギーも持つ方

 

 

  マリーゴールド茶の作り方

①マリーゴールドの花びらを採取します。

②日干しします。

③カラカラに乾燥したら清潔な瓶などに保存します。

 

  マリーゴールド茶の淹れ方

①ポットにマリーゴールドの茶葉大さじ1杯をいれ熱湯を
注ぎます。

②5分ほど蒸らしてからいただきます。

マリーゴールドを1カップに大さじ1杯入れ熱湯を注ぎます。

 

マリーゴールドは別名カレンデュラと呼ばれヨーロッパ
では古くからハーブとして用いられてきました

マリーゴールド茶 はカフェインを含まずやや草の香りが
口の中に広がる飲みやすいお茶です。

ホルモン様の作用でアンチエイジングや更年期障害など
女性特有の悩みに効能があるとされ女性に優しい
ハーブティーです。

また目の健康を守るルテイン成分も含まれていますので
昨今問題になっているスマートフォンやパソコンなどの使い
過ぎによるドライアイや眼精疲労などを予防・改善したい方
にもおすすめの健康茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「リンドウ茶」の効果・効能

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リンドウ茶 に利用されるリンドウは本州、九州、四国などの湿気
のある山地に自生するリンドウ科の多年生植物です。
きれいな釣鐘状の花を咲かせリュウタン(竜胆)の名で健胃
などに効果があるとされ生薬としても利用されています。

 

  リンドウ茶の主な有効成分

・スエルチアマリン
・スエルチオシド
・トリフロシド
・ゲンチアノース
・ショ糖
・ゲンチオピクロシド
・ゲンチジン

 

  リンドウ茶の効果・効能

リンドウ茶は苦みが強いのが特徴ですがその苦み成分
ゲンチジン・ゲンチオピクロシドが胃液の分泌が促される
ことによって胃健効果、消化不良や食欲不振に効果がある
と言われています。

その他にもリンドウ茶には

● 消炎作用
● 解熱作用
● 消化器の充血
● 炎症
● リウマチ
● 胃酸過多症
● 腹痛
● 整腸作用

などに効能があると言われています。

 

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  リンドウ茶の作り方

①リンドウの根・根茎を採取します。

②きれいに洗って日干し乾燥させます。

 

  リンドウ茶の淹れ方

①やかんにリンドウ茶葉1~3グラムと500ml~600mlの
水を入れ火にかけます。

②沸騰したら15分以上煎じて一日3回に分けて
飲みます。

 

リンドウは秋になると水分を含む山地などでよく見かける
植物です。
爽やかなブルーの花が咲き比較的容易に見つけることが
できます。

その飲み口は「良薬口に苦し」で非常に苦いですが
胃を丈夫に保ちたい方、なんとなく食欲がない方
などにおすすめの健康茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ハイビスカス茶」の効果・効能

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ハイビスカスはアオイ科フヨウ属の植物で
ハイビスカス茶 にはローゼルのガクの部分を
乾燥させたものを用います。

 

  ハイビスカス茶の主な有効成分

・カリウム
・ローゼル
・ビタミンC
・クエン酸
・リンゴ酸
・カリウム
・アントシアニン
・ポリフェノール
・アミノ酸

 

 

  ハイビスカス茶の効果・効能 

■アンチエイジング
ハイビスカス茶に含まれるポリフェノールの強い
抗酸化によって活性酸素を除去し老化を遅らせるため
アンチエイジングの効果が期待されます。

■むくみの改善
ハイビスカ茶に含まれるカリウムには利尿作用があり
体内の余分な水分や老廃物を排出することによってむくみの
改善効果が期待できます。

■疲労回復
ハイビスカス茶に含まれるクエン酸には乳酸の生成を
抑制する効果があるため疲労回復を助けます。

■美肌効果
ハイビスカス茶に含まれるビタミンCが肌トラブル
となるメラミンを抑制し肌の新陳代謝を促すことで
美肌効果も期待できます。

■花粉症対策
ハイビスカス茶に含まれるポリフェノールの1種
アントシアニンの抗酸化作用は花粉症などのアレルギー
対策としても有効です。

他にもハイビスカス茶には

● 眼精疲労改善
● 血流の改善
● 成人病の予防
● 便秘改善
● 健胃作用
● 強肝作用
● 便秘改善
● 肥満予防
● 二日酔い改善
● コレステロール値降下

などの効能があると言われています。

 

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  ハイビスカスティーの作り方

①ハイビスカスの実の中からガクを取り出します。

②ガクをきれいに水洗いしてからザルなどに並べて天日
乾燥させます。

③清潔な瓶などに乾燥剤と一緒に入れて保存します。

 

  ハイビスカスティーの淹れ方

①ポットに乾燥させたローゼルのガク適宜を入れ熱湯を
そそぎます。

②5分ほど蒸らしてからいただきます。

 

南国の眩しい光を浴びて鮮やかに咲くハイビスカスは
観賞用としても花屋の店頭でもよく見かけます。

ハイビスカスのローゼルのガクを乾燥させた健康茶は
遠い昔クレオパトラも好んで飲んでいたハーブティー
としても知られています。

お茶にすると透き通ったきれいな赤色になり独特の酸味
があるのが特徴です。

ハイビスカス茶は美肌を保ちたい方、便秘が気になる方
無理なくダイエットがしたい方、疲労を回復させたい方
などにおすすめの健康茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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