ハーブティー「フェヌグリークティー」の効果・効能

PMS(月経前症候群)
Pocket

フェヌグリーク(fenugreek)は地中海原産でマメ亜科の一年
草で和名は「コロハ」です。
草丈は60㎝りにもなり、初夏にかけて黄色い花をつけたあと
細長い豆の果実をを付けます。

カレーなどの香辛料に使用されている他ヨーロッパでは古くか
ら胃腸障害などを改善する効果があるハーブとして利用されて
きました。

 

  フェヌグリークティーの主な有効成分

・クマリン
・フラボノイド
・ステロイド
・サポニン
・アルカロイド
・ビタミン類
・ミネラル
・粘液質

 

  フェヌグリークティーの効果・効能

■催乳作用
フェヌグリークティーには女性ホルモン、副腎皮質ホルモン
のもととなるジオスゲニンが含まれているため授乳期の乳の
出がよくなる効果が期待されます。

■糖尿病予防
フェヌグリークティーに含まれるサポニンには強い抗酸化
作用があり血液中のコレステロール値を抑える働きや脂肪
が蓄積されるのを防ぐ働きがあるため糖尿病予防の予防に
役立ちます。

■健胃作用
フェヌグリークティーにはクマリンには浄化作用や抗炎症
作用があり改善消化不良や胃痛などの症状を和らげる働きが
あることから健胃効果が期待されます。

■むくみ防止
フェヌグリークティーに含まれるクマリンには血流を改善
する作用があり、血液の流れをよくすることで体内の余分な
水分や老廃物が排出されむくみ予防になります。

他にもフェヌグリークティーには

● 関節炎緩和
● 通風緩和
● リウマチ緩和
● 咳緩和
● 肝機能促進
● 食欲増進
● 去痰作用
● 抗炎症作用
● 鎮痛作用
● 月経痛緩和
● 消化促進
● 子宮刺激
● 浄化作用
● 血糖値低下
● 強壮作用
● 美胸効果
● バストアップ効果
● 呼吸器系疾患緩和
● コレステロール値低下

などの効能があると言われています。

 

スポンサードリンク



 

  フェヌグリークティーの注意点

フェヌグリークティーには子宮を刺激することがあるため
妊娠中の方は飲用を控えましょう。

 

  フェヌグリークティーの淹れ方

①フェヌグリークの種は抽出しやすいようにあらかじ
砕いておきます。

②ポットにティースプーン1の砕いたフェヌグリークの茶葉
を入れ熱湯を注ぎます。

③蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

フェヌグリークは日本ではあまり知られてない名前ですが
カレーのスパイスとして使われているためなじみのある味
です。

フェヌグリークティーは香りは甘いけれど味には苦みがあ
るため苦手と感じる方ははちみつなどを加えると飲みやすく
なります。

胃を丈夫に保ちたい方、消化不良を改善したい方などに
おすすめのハーブティーです。

 

 

こちらの記事もおすすめ

健康茶「鉄観音(てっかんのん)茶」の効果効能
鉄観音茶(てっかのんちゃ)は中国十大銘茶のひとつで独特の香りがありポリフェノールが豊富でダイエットやアンチエイジングなどの効能があるということで知られています。  鉄観音茶の主な有効成分・ポリフェノール・テアニン・ビタミン類・ミネラル  鉄
高菜の効果・効能・レシピ・選び方・保存法
高菜とはカラシナの変種でアブラナ科の越年草です。 原産地は中国で、日本では熊本県の阿蘇高菜、福岡県の 三池高菜がよく知られています。 葉や茎の部分に辛みがあるのが特徴です。
ローズヒップの効果・効能・レシピ・選び方・保存法
ローズヒップは、バラ科バラ属の植物の果実です。 ビタミンCが豊富で、ハイビスカスと合わせてハーブティー としても利用されます。(主にイヌバラ)
おいしくて簡単「白菜」の漬物を漬けてみよう!!
白菜は、アブラナ科アブラナ属の二年生植物です。 日本では大根やキャベツなどと同じく古くから親しまれて きた代表的な冬野菜で、冬のなべ物には欠かせません。 そのほか、クリーム煮やあえ物などいされるほか、塩漬けや キムチ漬けなどの材料にもなります。
干しシイタケの作り方ともどし方
椎茸の成分エルゴステロールは日光に当たることによってビタミ ンDに変わるため干すことでビタミンDの含有量が増えます。 ビタミンDは骨を丈夫にしたり、骨粗鬆症予防などにも役立ちます。
アプリコットジャムの作り方と保存方法
アプリコットはヒマラヤ西部を原産とするバラ科サクラ属の 落葉小高木の果実で和は杏子(アンズ)です。 日本では主に青森県や長野県で栽培されています。 アプリコットには独特の酸味がありこの酸味はリンゴ酸やク エン酸などが含まれているためです。

 

スポンサードリンク



Pocket

タイトルとURLをコピーしました