イブニングプリムローズ はアカバナ科の多年草で（月見草）
という名前で広く知られています。
イブニングプリムローズにはγ-リノレン酸が豊富に含まれて
おり様々な女性特有の悩みの症状を和らげる働きがあるとして
注目されているハーブの一つです。
イブニングプリムローズティーの主な有効成分
・γ-リノレン酸
・ビタミンE
・リノール酸
イブニングプリムローズティーティーの効果・効能
イブニングプリムローズティーティーの最も特筆すべき
点は豊富に含まれる必須アミノ酸γ-リノレン酸（ビタ
ミンF）の働きです。
■PMS(月経前症候群)の緩和
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
の働きによってホルモンバランスを整える作用があるため
生理痛やPMSの症状を緩和します。
■冷え性予防
イブニングプリムローズティーに含まれるビタミンEには
末梢血管を広げ、血行を促進させる働きがあるため冷え性
の予防にも効果的と言えます。
■美容効果
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
のホルモンのバランスを整える働きによって美肌効果、美
容効果も期待されます。
■花粉症予防
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
にはアトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギーを緩和
する働きもあると言われています。
■生活習慣病予防
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
は体内で抗炎症物質に変化し血糖値、悪玉コレステロール
をを抑える働きをするため生活習慣病の予防にもつながり
ます。
■アンチエイジング
イブニングプリムローズティーに含まれるビタミンEには
抗酸化作用があるため老化の原因となる活性酸素の増加を
抑るとともにγ-リノレン酸の体の表皮細胞を瑞々しく保つ
働きによってアンチエイジングにも効果を発揮します。
他にもイブニングプリムローズティーには
● 炎症緩和
● 消炎作用
● 更年期障害緩和
● 収斂作用
● 鎮静作用
● 血圧改善
● 抗血栓作用
● 肝機能向上
● 二日酔い予防
などの効能があると言われています。
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イブニングプリムローズティーの注意点
イブニングプリムローズティーは栄養価の高いハーブ
ですがまれに副作用が出る場合もありますので大量摂取
や妊娠中の方、てんかんなど持病のある方などのの飲用
は控えましょう。
イブニングプリムローズティーの淹れ方
イブニングプリムローズティー葉、茎、根を使用します。
①イブニングプリムローズティーの茶葉を淹れる前に手の
平で揉んで香を立たせます。
②ポットにイブニングプリムローズティーの茶葉大匙１
をいれ熱湯を注ぎます。
③蓋をしたまま3分から5分（お好みで）抽出させてから
いただきます。
イブニングプリムローズティーは古くから北米や
ヨーロッパでは、咳止めなどに効くハーブとして使用されてきました。
ややアクのある独特の味が特徴で、飲みにくいと感じる方
もいるかもしれませんが更年期障害や月経前症候群(PMS)、など
女性特有の症状に効果がある女性のためのハーブと言えるかも
しれません。
その他花粉症を緩和したい方、二日酔いを予防したい方などにも
おすすめのハーブティーです。
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