ハーブティー「パセリティー」の効果・効能

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パセリは地中海沿岸を原産とするセリ科の二年草です。
古代ローマ時代から料理に使われ、世界中で最も知られ
いるハーブの一つです。
日本でもなじみが深く、栽培も簡単で古くから薬味として
利用されてきました。

 

  パセリティーの主な有効成分

・ビタミンA
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンC
・βカロチン
・ミネラル
・食物繊維
・葉緑素
・カリウム

 

  パセリティーの効果・効能

■アンチエイジング
パセリに含まれるアピゲニン、アピインやビタミン
類には高い抗酸化作用があるため老化の原因となる活性酸素
を抑制する働きがあるためアンチエイジングの効果が期待
されます。

■目の疲れを緩和
パセリに含まれるルティンやゼアキサンチンには
目の活性化酸素を抑える作用があるため白内障などの予防や
ブルーライトんどから目を保護する働きがあります。

■むくみ防止
パセリに豊富に含まれるカリウムには体内にたまった
老廃物や余分なナトリウムなどを排出する働きがあるため
むくみ防止にも効果的です。

■リラックス効果
パセリに含まれるポリフェノール成分のアピインには
鎮静効果があるためイライラを静めたり神経からくる
頭痛の緩和などにも役立ちます。

■冷え性改善
パセリテに豊富に含まれる鉄分には血流を改善し血行を
よくする働きがあるため冷え性改善にも効果的です。

■風邪・インフルエンザ予防
パセリに含まれるβ-カロテンやポリフェノールには免疫力を
回復する働きがあるため風邪の初期症状などにも効果が期待
されます。

他にもパセリには

● 疲労回復作用
● 美肌効果
● 花粉症予防
● 貧血予防
● 利尿作用
● 血圧降下作用
● 抗菌作用
● 殺菌作用
● 強壮作用
● 高血圧予防
● 生活習慣病予防
● 冷え性予防
● 消化不良改善
● 食欲不振改善
● 夏バテ防止
● ダイエット作用
● インフルエンザ予防
● アレルギー緩和

などの効能があると言われています。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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  パセリティーの注意点

パセリには様々な効能もありますが刺激が強いので
妊娠中、授乳中、また持病などの方は飲用を控えま
しょう。

 

  パセリティーの淹れ方

①パセリを洗って細かく刻みます。

②フライパンでカラカラに煎り付けます

③ポットにパセリの茶葉をひとつかみ入れ熱湯を注ぎます。

④3分~5分蒸らしてできあがりです。

 

パセリティー はビタミン類やミネラルを豊富に含み
トップクラスの栄養価を持つ野菜です。

ノンカフェインなのでカフェインが気になる方も安心
です。

アンチエイジングが気になる方、生活習慣病を予防
したい方、冷え性を緩和したい方などにおすすめの
ハ―ブです。

 

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ハーブティー「イブニングプリムローズティー」の効果・効能

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イブニングプリムローズ はアカバナ科の多年草で(月見草)
という名前で広く知られています。
イブニングプリムローズにはγ-リノレン酸が豊富に含まれて
おり様々な女性特有の悩みの症状を和らげる働きがあるとして
注目されているハーブの一つです。

 

  イブニングプリムローズティーの主な有効成分

・γ-リノレン酸
・ビタミンE
・リノール酸

 

  イブニングプリムローズティーティーの効果・効能

イブニングプリムローズティーティーの最も特筆すべき
点は豊富に含まれる必須アミノ酸γ-リノレン酸(ビタ
ミンF)の働きです。

■PMS(月経前症候群)の緩和
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
の働きによってホルモンバランスを整える作用があるため
生理痛やPMSの症状を緩和します。

■冷え性予防
イブニングプリムローズティーに含まれるビタミンEには
末梢血管を広げ、血行を促進させる働きがあるため冷え性
の予防にも効果的と言えます。

■美容効果
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
のホルモンのバランスを整える働きによって美肌効果、美
容効果も期待されます。

■花粉症予防
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
にはアトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギーを緩和
する働きもあると言われています。

■生活習慣病予防
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
は体内で抗炎症物質に変化し血糖値、悪玉コレステロール
をを抑える働きをするため生活習慣病の予防にもつながり
ます。

■アンチエイジング
イブニングプリムローズティーに含まれるビタミンEには
抗酸化作用があるため老化の原因となる活性酸素の増加を
抑るとともにγ-リノレン酸の体の表皮細胞を瑞々しく保つ
働きによってアンチエイジングにも効果を発揮します。

他にもイブニングプリムローズティーには

● 炎症緩和
● 消炎作用
● 更年期障害緩和
● 収斂作用
● 鎮静作用
● 血圧改善
● 抗血栓作用
● 肝機能向上
● 二日酔い予防

などの効能があると言われています。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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  イブニングプリムローズティーの注意点

イブニングプリムローズティーは栄養価の高いハーブ
ですがまれに副作用が出る場合もありますので大量摂取
や妊娠中の方、てんかんなど持病のある方などのの飲用
は控えましょう。

 

  イブニングプリムローズティーの淹れ方

イブニングプリムローズティー葉、茎、根を使用します。

①イブニングプリムローズティーの茶葉を淹れる前に手の
平で揉んで香を立たせます。

②ポットにイブニングプリムローズティーの茶葉大匙1
をいれ熱湯を注ぎます。

③蓋をしたまま3分から5分(お好みで)抽出させてから
いただきます。

 

イブニングプリムローズティーは古くから北米や
ヨーロッパでは、咳止めなどに効くハーブとして使用されてきました。

ややアクのある独特の味が特徴で、飲みにくいと感じる方
もいるかもしれませんが更年期障害や月経前症候群(PMS)、など
女性特有の症状に効果がある女性のためのハーブと言えるかも
しれません。

その他花粉症を緩和したい方、二日酔いを予防したい方などにも
おすすめのハーブティーです。

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ハーブティー「タイムティー」の効果・効能

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タイムはヨーロッパや北アフリカアジア原産のシソ科の
多年草です。
独特の芳香も持ち薬効があることから古くからお茶や香料
として利用されてきました。

 

  タイムティーの主な有効成分

・タンニン
・サポニン
・フラボノイド
・苦味質
・精油

 

  タイムティーの効果・効能

■風邪・インフルエンザ予防
タイムティーに含まれるサポニンには優れた抗菌・
殺菌作用があるため風邪やインフルエンザの予防
に効果が期待されます。

■アレルギー鼻炎改善
タイムティーに含まれるサポニンの抗菌・殺菌作用に
よって痰を取り除くなどアレルギー性鼻炎や気管支炎
などの改善にもつながります。

■うつ病の改善
タイムの独特のほろ苦い香りには鎮静作用があり
うつ病などの改善にも効果が発揮されます。

■食欲増進
タイムのすっきり香り成分が消化作用を高め胃腸の
働きを活発にさせる作用によって食欲増進にも繋
がります。

他にもタイムティーには

● 防腐作用
● 消毒作用
● 疲労回復
● 貧血予防
● 低血圧改善
● 肩こり改善
● 花粉症改善
● 鎮痙作用
● 殺菌作用
● 利尿作用
● 弛緩作用
● 消化促進作用
● 強壮作用
● 収斂作用
● 水虫改善
● 口臭予防
● 抗菌作用
● 去痰作用
● 消化促進
● 免疫活性作用
● のどの痛み改善
● 抗アレルギー作用

などの効能もあると言われています。

 

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  タイムティーの注意点

タイム茶には様々な効能があるとされていますが長期飲料
多量飲料は避け、また次のような方は飲用を控えましょう。

・妊娠中の方
・授乳中の方
・高血圧の方

 

  タイムティーの淹れ方

①ポットにティースプーン1~2のタイム茶葉を入れ
お湯を注ぎます。

②3分から5分ほど蒸らしてからいただきます。

 

タイムティー はややピリッとした辛みと後味がよい飲み心地
です。
タイム茶は抗菌作用・殺菌作用が高く免疫力を高める効果が
あるため、風邪やインフルエンザの予防、また気管支炎や
花粉症などのアレルギー症状の改善をしたい方などに
おすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ジャスミン茶」の効果・効能

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ジャスミン茶(jasmine tea)に使われるジャスミンは
アジア、アフリカなどを原産とするモクセイ科の植物
です。
代表的な中国茶のひとつで中国では茉莉花茶と呼ばれ
古くからリラックス効果の高いハーブとして愛飲され
ています。

 

  ジャスミン茶の主な有効成分

・ベンデルアセテート
・タンニン
・ビタミンC
・ビタミンE
・ミネラル
・ベンデルアセテート
・タンニン
・カフェイン

 

  ジャスミン茶の効果・効能

■リラックス効果
ジャスミン茶に含まれる香り成分ベンゼルアセテートには
脳を刺激し自律神経の緊張を和らげる働きがあるため
ストレス解消やリラックス効果があるとと言われています。

■美肌効果
ジャスミン茶に豊富に含まれるビタミンCビタミンE
やミネラルがシミ、ニキビなどの肌トラブルを抑え
肌につや、ハリをあたえる働きがあるため美肌効果が
期待されます。

■口臭予防
ジャスミン茶に含まれるカテキンには強い殺菌、消臭力
があるため気になる体臭や、口臭の予防にもつながります。

■アンチエイジング
ジャスミン茶に含まれるタンニンに含まれるカテキンに
は抗酸化作用があり瀬克習慣病やアンチエイジングに
効果を発揮します。

■ダイエット
ジャスミン茶に含まれる香り成分、ベンデルアセテート
には脂肪を燃焼させる効果があります。
脂肪の吸収を抑えるタンニンの効果と相まってダイエット
を助けます。

■集中力のアップ
ジャスミン茶に含まれるベンデルアセテート、テアニン
の自律神経の緊張を和らげる作用によって集中力をアップ
させる働きがあります。

他にもジャスミン茶には

● 生活習慣病予防
● うつ症状の改善
● 生理不順
● イライラの解消
● 更年期障害緩和
● ストレス解消
● PMS改善
● ニキビ予防
● 二日酔い緩和
● 鎮静効果
● 不安の解消
● 不眠の解消
● コレステロール値降下

などの効能があると言われています。

 

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  ジャスミン茶の注意点

ジャスミン茶にはカフェインも含まれています。
飲みすぎには注意しましょう。
お子さんや妊娠中の方、授乳中の方は摂取量を
守って飲みましょう。

 

  ジャスミン茶の淹れ方

①ポット、または急須にジャスミン茶の茶葉を入れお湯を
注いでお湯だけすぐに捨てます(茶葉の汚れを取るため)

②ふたたび急須に80℃から90℃のお湯を注ぎます。

③1・2分蒸らしてからいただきます。

 

ジャスミン茶 はビタミンCやミネラルが豊富に含まれ
リラックス効果があり女性ホルモンの働きを助ける
など女性に優しいお茶です。

体に無理なくダイエットをしたい方、疲れをとりたい方
更年期障害を緩和したい方などにおすすめのハーブティー
です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ユーカリ茶」の効果・効能

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ユーカリはフトモモ科ユーカリ属の常緑高木です。
コアラの餌としてすっかり有名になったユーカリで
すが、ハーブティーユーカリ茶 としても優れた効能が
期待できるとされています。

  ユーカリ茶の主な有効成分

・シオネール
・タンニン
・SOD
・クロロフィル
・カルシウム
・カリウム

 

  ユーカリ茶の効果・効能

■骨粗鬆症の予防
ユーカリ茶に含まれる豊富なカルシウムの働きによって
骨粗鬆症などの予防に役立ちます。

■むくみの改善
ユーカリ茶に含まれるカリウムには体内の余分なコレステ
ロールやナトリウムを排出する働きがあるため肥満防止や
むくみの改善につながります。

■風邪・インフルエンザの予防
ユーカリ茶に含まれるシネオールには高い殺菌力、
抗菌力があるため風邪やインフルエンザなどの
感染症を予防します。

■花粉症の予防
ユーカリ茶に含まれるシネオールには抗菌・殺菌
作用の他粘膜を保護する働きもあるため花粉症などの
アレルギーにも効果を発揮します。

■アンチエイジング効果
ユーカリ茶に含まれるSODには老化の原因となる活性
酸素を除去する抗酸化作用があるためアンチエイジング
にも効果的です。

■デトックス効果
ユーカリ茶に豊富に含まれるクロロフィルには解毒効果が
あるためデトックス効果もあります。

その他ユーカリ茶には

● 鎮痛作用
● 鎮静作用
● 便秘解消
● 浄化作用
● 防腐作用
● 解熱作用
● 血圧降下
● 血行促進
● 口臭予防
● 精神の安定
● 集中力を高める

などの効能があると言われています。

 

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  ユーカリ茶の注意点

ユーカリ茶の葉には毒性があると言われていますが
お茶に加工されているんものは安全であると言われて
いますが大量に摂取することは避けましょう。

 

  ユーカリ茶の淹れ方

煮だす場合

①やかんなどにユーカリの茶葉ティースプーン1と
水600mlを入れ火にかけます。

②沸騰したら火を弱め5分から7分煎じてから飲みます。

急須で淹れる場合

①ポットや急須にユーカリの茶葉ティースプーン1を
入れ熱湯を注ぎます。

②2・3分蒸らしてから飲みます。

 

ユーカリ茶はすっきりとした爽やかな味の飲みやすい
お茶です。
クロロフィルムやSODを多く含みいろいろな効能が期待
できるハーブティーとして知られていますが大量の飲み
すぎは禁物です。
1日に飲む量は2杯から多くて3杯までにしておきましょう。

リラックスしたい方、アレルギーの症状を軽減したい方
血行を良くして体調を整えたい方などにおすすめの健康茶
です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「サルサパリラ茶」の効果・効能

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サルサパリラティーに利用するサルサパリラとはアメリカ
原産のユリ科のつる植物です。
欧米では古くから親しまれているハーブで血液浄化作用
やアンチエイジングなどへの効果が期待されています。

  サルサパリラ茶の主な有効成分

・サポニン
・サルササポゲニン
・ジオスゲニン
・スミラゲニン
・フラボノイド
・ビタミン類
・ミネラル

 

  サルサパリラ茶の効果・効能

■便秘解消
サルサパリラ茶に含まれるサポニンには脂質を分解
するなど腸内環境を整える働きがあるため便秘の改善
に有効とされています。

■血管の浄化作用
サルサパリラ茶に含まれるフラボノイドやセレン
には抗酸化作用があり活性酸素を抑制する働きが
あるため血液の循環をよくし血液をサラサラにす
る効果が期待されます。

■風邪予防
サルサパリラ茶に含まれるサポニンには免疫力を
向上させるとともに抗菌・殺菌作用があるため
アレルギー症状の改善や風邪などの予防につなが
ります。

■更年期障害予防
サルサパリラ茶に含まれるジオスゲニンにはDHEA様
作用があるためホルモン分泌量をコントロールする
ことによって更年期障害の予防にも有効と考えられ
ています。

■アンチエイジング
サルサパリラ茶に含まれるジオスゲニンのDHEAのような
働きによって年齢とともに減少するコラーゲンなどを補
うためアンチエイジングの効能も期待されています。

他にもサルサパリラ茶には

● 発汗作用
● 利尿作用
● 緩下作用
● 抗炎症作用
● 強壮作用
● 解熱作用
● 便秘解消
● むくみ改善
● 血液浄化
● 免疫力向上
● 風邪予防
● リウマチ緩和
● 関節痛
● PMS緩和
● 月経不順改善
● 老化予防
● ニキビ予防
● 肌荒れ予防
● 肥満予防
● 鎮咳消炎
● 肝臓保護
● 更年期障害緩和
● デトックス効果
● アレルギー緩和
● ホルモンバランスを整える

などの効能があると言われています。

 

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   サルサパリラ茶の注意点

他の薬との兼ね合いがあります。
薬を服用中の方や持病のある方などは医師の相談を
受けてから摂取するようにしてください。

 

  サルサパリラ茶の作り方

①サルサパリラ茶の根の部分を採取します。

②きれいに洗って細かく刻んでから天日干しします。

③カラカラに乾燥したら清潔な瓶などに乾燥剤と一緒に
保存します。

 

  サルサパリラ茶の淹れ方

①やかんにサルサパリラの茶葉をティ―スプーン1~2
と水を入れひにかけます。

②沸騰したらとろ火にして5分ほど煮だします

 

サルサパリラ茶は独特の香りと清涼感があります。
ノンカフェインなので時間が気になりません。
北欧では昔からハーブとして親しまれてきました。

肌トラブルを改善したい方、風邪を予防したい方
むくみや便秘の解消をしたい方などにおすすめの
ハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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