ハーブティー「バレリアンティー」の効果・効能

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バレリアン(Valerian)はヨーロッパを原産とするオミナエシ
科カノコソウ属の多年草で和名はセイヨウカノコソウ(西洋カ
ノコ草)と呼ばれています
日本では非医薬品として扱われていますがドイツでは古くから
薬草として利用され不眠症、精神不安への使用が認められてい
ます。

 

  バレリアンティーの主な有効成分

・バアレポトリエイド
・精油
・アルカロイド
・イリドイド
・コリン
・タンニン

  バレリアンティーの効果・効能

■安眠効果
バレリアンティーには中枢神経への鎮静作用があり不安を静め
リラックス効果が得られることで安眠効果が期待されます。

■肩こり緩和
バレリアンティーに含まれるバアレポトリエイドには抗痙攣作
用があるため筋肉の痙攣をほぐすことによって緊張性の肩こり
や胃痛などの緩和に役立ちます。

■不安解消
バレリアンティーの独特な強い香りには鎮静作用があり精神的な
ストレスや不安の解消などの緩和に役立ちます。

他にもバレリアンティーには

● 生理痛の緩和
● 月経前症候群
● 更年期障害
● 去痰作用
● 利尿作用
● 駆風作用
● 血圧降下作用

などの効能があると言われています。

 

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  バレリアンティーの注意点

バレリアンティーは強い香りがありまた飲用方法によっては
弊害が出る場合もあります。
・妊娠中の方
・子供さんは控えましょう。
その他、長期摂取や過剰摂取、また睡眠薬などの薬との
併用は避けましょう。

 

  バレリアンティーの淹れ方

①ポットにバレリアンティーの茶葉ティスプーンティー1
を入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

煮沸かす場合

①やかんなどにバレリアンティーの茶葉を大匙 1と水 1
リットルを入れ火にかけます。

②沸騰したらとろ火にして 5~7分ほど煮詰めます。

バレリアンティーは根の部分を使用します。
独特な強い香りがあるのが特徴で苦みもあり草のような味が
しますので飲みにくい場合はブレンドして飲用するとよいで
しょう。
バレリアンティーの強い芳香には優れた鎮静作用があるため
生理痛や月経前症候群など女性特有の症状の緩和に役立ち女
性に優しいハーブです。

更年期障害を緩和したい方、生理痛を緩和したい方などに
おすすめのハーブティーです。

 

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