ハーブティー「セントジョーンズワートティー」の効果・効能

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セントジョーンズワートはオトギリソウ科オトギリソウ属の
多年草で、日本でもよく見られ和名ではセイヨウオトギリ
(西洋弟切)と呼ばれています。
総丈は1mにもなり夏に柑橘系の香りのする黄色の花をつけ
安眠効果の高いハーブとして知られています。

 

  セントジョーンズワートティーの主な有効成分

・ヒペリシン
・ハイパーフォリン
・タンニン
・フラボノイド

 

  セントジョーンズワートティーの効果・効能

■うつ症状の軽減
セントジョーンズには脳内のセロトニンを増加させる
働きがあるためセロトニンが減少することでうつ症状に
なる症状を緩和します。

■安眠効果
セントジョーンズワートティーのヒペリシンにはメラトニン
を増加させる働きがあることから不眠症の改善に効果が期待
されます。

■更年期障害緩和
セントジョーンズワートティー含まれるタンニンには抗酸化
作用があり女性ホルモンの分泌量を調整する働きによって
更年期障害緩和にも役立ちます。

他にもセントジョーンズワートティーには

● 自律神経失調症
● 不安神経症
● ストレスの緩和
● ダイエット効果

などの効能があると言われています。

 

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  セントジョーンズワートティーの注意点

セントジョーンズワートは他の薬と併用することでその薬の
効果が強く出たり影響が出る可能性がありますので医師に
必ず医師に相談しましょう。
また
・妊娠中の方
・授乳中の方
・お子さん
は飲用を控えましょう。

 セントジョーンズ ワートティーの淹れ方

①ポットとカップをあらかじめ温めておきます。

②ポットにセントジョーンズワートの茶葉をティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

③蓋をしたまま3分から5分蒸らしてからいただきます。

 

セントジョーンズワートティーは甘い爽やかな香りの飲み
やすいハーブです。

ストレスを緩和し不安な気持ちが和らぐことからヨーロッパ
では「ハッピーハーブ」とも呼ばれています。
また更年期障害などの緩和にも効果的と言われていますが
副作用がでる人もまれにいるようですのでその特性をよく
知り上手に利用しましょう。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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