ハーブティー「ゴツコーラティー」の効果・効能

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ゴツコーラ(gotu kola)はインドを原産とするセリ科セリ科
の多年草で和名ではツボクサと呼ばれています。

日本でも関東地方より西側に分布し道端や野原で普通に見かけ
ることができます。
夏に赤みがかった紫色の花をつけ、ティーには茎の部分を利用
します。
日本ではハーブティーとしてはあまりなじみがありませんがイ
ンドでは古くから若返りのハーブとして愛飲されています。

 

  ゴツコーラティーの主な有効成分

・ヘテロシド
・トリテルペン酸
・タンニン

ゴツコーラティーの効果・効能

■リフレッシュ効果
ゴツコーラティーには鎮静効果があるため沈んだ気持ちを
やわらげたりストレスの軽減に役立ちます。

■アルツハイマー防止
ゴツコーラティーには脳の細胞を活性化し機能を高める働き
があるため記憶力を高めたりアルツハイマー防止に役立ち
ます。

■安眠効果
ゴツコーラティーには血管を丈夫にし血の巡りをよくする
働きがあるため毛細血管の流れが良くなり冷え性が改善
されることで安眠効果が期待されます。

■花粉症・アレルギー症状の緩和
ゴツコーラティーには抗炎症作用や抗アレルギー作用が
あるため花粉症などのアレルギー症状の緩和を助けます。

■ダイエット効果
ゴツコーラティーには血行を促進し体内の水分を調整する
働きがあることからむくみやダイエット効果も期待されま
す。

■肩こり緩和
ゴツコーラティーには血液の循環をよくする働きがあるため
血行不良により起こる肩こりや頭痛の改善に役立ちます。

他にもゴツコーラティーには

● 皮膚炎症改善
● だるさ改善
● アンチエイジング
● 歯痛緩和
● 腰痛緩和
● 筋肉痛緩和
● 生理痛緩和
● セルライト改善
● 脳強壮作用
● 心臓強壮作用
● 疲労回復
● 消化不良改善
● 神経痛緩和
● リューマチ緩和
● 風邪・インフルエンザ予防

などの効能があると言われています。

 

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  ゴツコーラティーの注意点

ゴツコーラは様々な効能が期待されますが
・妊娠中の方
・授乳中の方
・甲状腺疾患がある方
は飲用を控えましょう。

 

  ゴツコーラティーの淹れ方

①ポットにゴツコーラティーの茶葉をティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

ゴツコーラティーはやや草の香りがありますがさっぱりとした
飲みやすいハーブです。

記憶力を高めたい時、風邪などを予防したい時、冷え性を
改善したい方などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ブルーベリーティー」の効果・効能

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ブルーベリー(blueberry)は北アメリカを原産とするツツジ
科の落葉低木果樹で春に釣鐘状の白い花を咲かせた後青紫色の
実をつけます。

その果実はティーにするほかジャムなどにも利用されており目
の健康に良いことで知られています。

 

  ブルーベリーティーの主な有効成分

・アントシニアン
・ビタミンA
・ビタミンC
・ミネラル
・食物繊維

 

  ブルーベリーティーの効果・効能

■眼精疲労軽減
ブルーベリーティーに含まれるアントシアニンにはロドプシン
を合成そ網膜を保護する働きがあるためかすみ目や眼精疲労の
緩和に役立ちます。

■視力回復効果
ブルーベリーティーに含まれるアントシアニンには疲れを緩和
するだけでなく視力の向上にも効果を発揮すると言われていま
す。

■アンチエイジング効果
ブルーベリーティーに含まれるアントシアニンには強い抗酸化
作用があるため老化の原因となる活性酸素が増えるのを抑える
ことでアンチエイジング効果も期待されます。

■便秘改善
ブルーベリーティーには食物繊維が豊富に含まれているため腸
の働きを活発にし老廃物を排出する働きによって便秘が解消さ
れます。

■尿路感染予防
ブルーベリーティーには利尿作用・抗菌作用があるため細菌
を排出するため尿路感染や風邪などの予防を助けます。

 

  他にもブルーベリーティーには

● 網膜の保護作用
● 加齢性白内障予防
● 網膜症の予防
● 白内障予防
● 整腸作用
● 血液浄化作用
● 細胞の新陳代謝促進

などの効能があると言われています。

 

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  ブルーベリーティーの注意点
通常の使用では特に発表されていません。

 

 

  ブルーベリージャムの作り方

新鮮なブルーベリーが手に入ったらジャムを手作りして
みましょう。

材料
ブルーベリー 500g
砂糖 200~250g
レモン汁    適宜

作り方

①きれいに洗って水切りしたブルーベリーを鍋に入れ弱火で
火にかけます。

②木べらなどで混ぜながら焦がさないよう加熱していきます。

③水分が出てきたら砂糖を入れアクをすくいながら煮ていき
ます。

④仕上げにレモン汁を入れて好みの濃度になったら出来上がり
です。

⑤粗熱が取れたらあらかじめ煮沸して乾燥させた瓶につめて
保存します。

(焦げやすいので常に混ぜながら火のそばから離れないよう
にしましょう)

  ブルーベリーティーの淹れ方

①ポットにブルーベリーティーの茶葉ティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

ブルーベリーティーは甘酸っぱいすっきりとした味で飲み
やすいハーブです。

ブルベリーの特化すべき点は何といってもアントシアニン
の眼への効能でしょう。

ブルーベリーティーはノンカフェインで香り成分のアント
シアニンには即効性があり目全般の症状によいとされてい
ます。
パソコンで一日中仕事される方や白内障が気になる方などに
おすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「マザーワートティー」の効果・効能

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マザーワート(Motherwort)はヨーロッパ、東南アジアなど
に分布するシソ科メハジキ属の多年草です。
日本ではメハジキと呼ばれており夏から秋にかけて赤紫色の花
を咲かせます。
日本ではティーとしてはなじみが少ないようですがヨーロッパ
などでは妊婦の不安を和らげる効果があるとされ古くから利用
されてきました。

 

  マザーワートティーの主な有効成分

・アルカロイド
・苦味配糖体
・タンニン
・ビタミンA

 

  マザーワートティーの効果・効能

■陣痛緩和
マザーワートティーに含まれるアルカロイドには子宮収縮
を促進する作用があるため陣痛の苦痛を減らす働きがあると
言われています。

■月経痛緩和
マザーワートティーに含まれるアルカロイドには子宮収縮
を促進する作用は月経痛にも有効です。

■生活習慣病予防
マザーワートティーに含まれるタンニンには抗酸化作用が
ありコレステロールの酸化をふせぐことによって生活習慣
病の予防をに役立ちます。

■視力の改善
マザーワートティーに含まれるビタミンAには目の網膜を
正常に保つ作用があるため視力の改善や目の健康を助けます。

他にもマザーワートティーには

● 神経痛緩和
● 血液循環改善
● 血圧降下
● イライラ改善
● 不安の緩和
● 弛緩作用
● 強心作用
● 駆風作用
● 閉経期の症状緩和
● コレステロール値を下げる
● 心筋のストレス緩和

などの効能があると言われています。

 

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  マザーワートティーの注意点

子宮を収縮する作用があるため妊娠中の方は飲用を
控えましょう。

 

  マザーワートティーの淹れ方

①ポットにマザーワートティーの茶葉をティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

マザーワートティーは辛みや苦みがありますので飲みにくい
と感じる方はお砂糖や蜂蜜を加えてみましょう。

日本ではあまり知られていませんが中国やヨーロッパでは
女性のためのハーブとして古くから利用されてきました。

イライラや不安を鎮めたい方、生理痛を緩和したい方、また
コレステロール値が気になる方などにおすすめのハーブティ
ーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「レモンバームティー」の効果・効能

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レモンバーム(Lemon balm)は、南ヨーロッパ原産のシソ科
の多年草です。メリッサとも呼ばれ日本ではセイヨウヤマ
ハッカ(西洋山薄荷)と呼ばれています。
レモンに似た香りでハーブとして利用されるほか料理の香り
付けなどにも使われています。
古くから長寿のハーブといわれています。

  レモンバームティーの主な有効成分

・ロズマリン酸
・シトロネラール
・タンニン類、
・フェノール酸

 

  レモンバームティーの効果・効能

■軽度の鬱症状緩和
レモンバームティーの香り成分には精神を安定させる作用
があるためイライラを静めたり不安や落ち込みなど抑うつ
症を緩和する効果が期待されます。

■食欲不振改善
レモンバームティーには消化吸収を助ける働きがあるため
食欲不振の改善を助けます。

■風邪・インフルエンザ予防
レモンバームティーには発汗作用や抗菌作用、抗ウイルス
作用があるため風邪やインフルエンザの予防を助けます。

■安眠効果
レモンバームティーの精油成分には不安や緊張を鎮静する
働きがあるためリラックス効果が高まり不眠症の予防にも
有効とされています。

■花粉症緩和
レモンバームティーに含まれるロズマリン酸にはアレルギ
ー症状の原因となるヒスタミンの分泌を抑える働きがある
ため花粉症の改善にも有効です。

他にもレモンバームティーには

● 健胃作用
● 喘息改善
● 気管支炎緩和
● 高血圧予防
● 頭痛緩和
● 脳の活性化
● 若返り効果
● 発汗作用
● 強壮作用
● 収斂作用
● 抗菌作用
● 生理不順改善
● ガスたまり解消

などの効能があると言われています。

 

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  レモンバームティーの注意点

妊娠中の人は使用を控えましょう。

 

  レモンバームティーの淹れ方

①ポットに手で細かく契ったレモンバームの葉を適宜(8~10枚)
程入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま7分~8分蒸らします。

 

レモンバームティーは清涼感あるレモンのような香りでさっぱ
りとした後味でおいしいハーブです。

爽やかな香り成分で気持ちが落ち着き不安な気持ちを静める
効果もあります。
なんとなく気分がすぐれないときや風邪などを予防したい方
などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「スペアミントティー」の効果・効能

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スペアミント(spearmint)はヨーロッパを原産とする
シソ科の多年です。
和名はミドリハッカ(緑薄荷)オランダハッカ(オランダ薄荷)
チリメンハッカ(チリメン薄荷)などと呼ばれており夏から秋に
かけ白い花を咲かせます。

独特の芳香があり古くからハーブとして愛用されているほか
ガムなどでも知られています。

 

  スペアミントティーの主な有効成分

・フラボノイド
・タンニン
・フェノール
・精油

  スペアミントティーの効果・効能

■リラックス効果
スペアミントティーには鎮静作用があるため興奮した気分を
おさえリフレッシュする効果が期待されます。

■花粉症緩和
スペアミントティーにはスーと通る香りが鼻づまりを解消し
抗菌作用や殺菌作用もあるため花粉症や風邪などの症状にも
効果的です。

■駆風作用
スペアミントティーにはお腹にたまったガスを排出する作用
があるためお腹が苦しい時や便秘解消を助けます。

■口臭予防
スペアミントは歯磨き粉などにも利用されているように清涼
感あるメントールの香りが口の中をさっぱりとさせることか
ら口臭予防に役立ちます。

他にもスペアミントティーには

● 賦活作用
● 抗痙攣作用
● 健胃作用
● 制吐作用
● 鎮痛作用
● 収斂作用
● 鬱滞除去
● 気分転換
● 食欲増進
● 乗り物酔い
● 強壮作用
● 発汗作用
● 消化促進作用

などの効能があると言われています。

 

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  スペアミントティーの注意点

スペアミントティーは妊娠中の方、授乳中の方は飲用を
控えましょう。

 

  スペアミントティーの淹れ方

①ポットにスペアミントティーの茶葉をティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②3分~5分ほど蒸らしてからいただきます。

 

スペアミントティーは清涼感のあるさっぱりとした味でやや
甘みのある飲みやすい味です。

その独特の香りからハーブティー以外にもガムや歯磨き粉な
どにも利用されており日本人にとってもなじみの深いハーブ
です。
スペアミントティーの香り成分には気分を落ち着ける効果も
あり、リフレッシュしたい時や集中したい時、また口臭が
気になるときなどにもおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ターメリックティー」の効果・効能

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ターメリック(turmeric)はインドを原産とするショウガ科
の多年草で和名ではウコン(鬱金)と呼ばれています。
ハーブティーの他カレーなどのスパイスに利用されており
肝機能を強化する効果があるため二日酔い防止効果があると
いわれています。

 

  ターメリックティーの主な有効成分

・クルクミン
・精油
・デンプン
・アルブミン
・リウム
・ビタミン類
・ミネラル類
・食物繊維

 

  ターメリックティーの効果・効能

■二日酔い予防
ターメリックティーに含まれているクルクミンにはアルコ
ールの分解を高め肝臓の機能を強化する働きがあるため二
日酔い予防に役立ちます。

■貧血予防
ターメリックティーには鉄分が豊富に含まれているため
貧血予防に役立ちます

■風邪予防
ターメリックティーに含まれるシネオールには抗菌作用
抗ウイルス作用、抗炎症作用があるため風邪などの予防
にも役立ちます。

■便秘の解消
ターメリックティーに含まれる豊富な植物繊維が腸内の
働きを活発にするため便秘の解消に役立ちます。

■消化促進作用
ターメリックティーに含まれるターメロン、クルクミン
には胆汁分泌を促進する作用があるため食欲不振や消化
促進を助けます。

他にもターメリックティーには

● 健胃作用
● 利胆作用
● 鎮痛作用
● 止血作用
● 抗炎症作用
● 貧血防止
● 解毒作用
● 脂肪肝改善
● 生活習慣病予防
● 胃もたれ防止
● 胸焼け防止
● 血行不良改善
● むくみ予防
● くすみ予防
● ダイエット効果
● 循環器機能向上
● コレステロール低下

などの効能があると言われています。

 

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  ターメリックティーの注意点

ターメリックは香りが強いので量に注意しましょう。
また
・妊娠中の方
・胃酸過多の方
・胃の調子の悪い方
は飲用を控えましょう。

 

  ターメリックティーの淹れ方

①ポットに小さじ1のターメリックを入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分ほど蒸らしてからいただきます。

 

ターメリックティーはスパイシーな香とやや苦みがありクセ
のある味です。
インドででは紀元前から栽培されておりティーやスパイスに
利用されてきました。

肝臓を丈夫にする機能が知られています。
お酒を飲む前や飲みすぎたときなどにおすすめのハーブティー
です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ディンブラ紅茶」の効果・効能

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ディンブラ (Dimbula)はスリランカ南西部原産の紅茶の
種類で口当たりがよく人気があります。

 

   ディンブラ紅茶の主な有効成分

・カリウム
・ビタミンB
・ポリフェノール

 

  ディンブラ紅茶の効果・効能

■アンチエイジング効果
ディンブラ紅茶にはポリフェノールが豊富に含まれており
強い抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を抑え
る働きがあるためアンチエイジング効果が期待されます。

■むくみ解消
ディンブラ紅茶に含まれるカリウムには利尿作用があり体
内の老廃物や余分なナトリウムを排出できることでむくみ
や高血圧の改善に役立ちます。

■口内炎・肌トラブル緩和
ディンブラ紅茶に含まれるビタミンBには肌トラブルを解消
し口内炎を予防する効果が期待されます。

■美肌効果
ディンブラ紅茶に含まれるポリフェノールの高い抗酸化作用
には抗菌作用もありシミそばかすなどの肌トラブルを解消し
てくれるため肌効果も期待されます。

他にもディンブラ紅茶には

● コレステロール降下
● 血管を丈夫にする
● 新陳代謝を高める
● 目の疲れ緩和
● インフルエンザ・風邪予防
● アレルギー緩和
● 動脈硬化予防
● 脳卒中予防
● 心筋梗塞予防

などの効能があると言われています。

 

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  ディンブラ紅茶の注意点

カフェインが強ので気になる方は濃さや量に注意
しましょう。

 

  ディンブラ紅茶の淹れ方

①あらかじめポットとカップを温めておきます。

②ポットにディンブラ紅茶の茶葉4gを入れ熱湯を注ぎ
ます。

③蓋をしたまま1~2分蒸らしてカップに注ぎます。

 

ディンブラ紅茶は渋みがすくなくコクがありスッキリと
した味わいでホットにしてもアイスにしてもおいしく
人気がある紅茶です。

ポリフェノールが豊富に含まれており抗酸化作用が強いのが
特徴です。

肌荒れが気になる方、アンチエイジングに興味のある方
生活習慣病を予防したい方などにもおすすめの紅茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ミントティー」の効果・効能

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ミント(mint)はユーラシア大陸を原産とするシソ科
の多年草で日本ではハッカ(薄荷)と呼ばれています。
爽快感のあるミントはガムなどでよく知られています。

  ミントティーの主な有効成分

・ミントポリフェノール
・メントール
・メントン
・ルテオリン
・タンニン
・カロチノイド
・ロスマリン酸
・酢酸メチル

 

  ミントティーの効果・効能

■冷え性改善
ミントティーに含まれるメントールには内蔵機能を高め
ることで血行を促進し基礎代謝を高める働きがあるため
冷え性改善に効果が期待されます。

■口臭予防
ミントティーには消化器の健康を保つ働きがあり、独特の
清涼感には口内をさっぱりさせる効果があるため口臭予防
に役立ちます。

■花粉症予防
ミントティーに含まれるミントポリフェノールにはアレル
ギー症状を抑制する働きがあるため花粉症の予防や改善に
に役立ちます。

■美肌効果
ミントティーには肌の水分量を調整する作用あるため乾燥
から肌を守ります。また抗菌・殺菌効果があることから
ニキビや吹き出物などの肌トラブルの解消にも役立ちます。

■軽度の鬱症状緩和
ミントティーの清涼感のある香り成分には鎮静効果がある
ため気分をリフレッシュさせたり鬱症状を改善する働きが
期待されます。

他にもミントティーには

● 便秘解消
● 利尿作用
● 健胃作用
● 抗菌作用
● 鎮痛作用
● 胸やけ解消
● 吐き気緩和
● 胃痙攣防止
● 整腸作用
● 胃もたれ防止
● デトックス効果
● 腸内ガス抜き作用

などの効能があると言われています。

 

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  ミントティーの注意点

ミントティーには様々な効能がありますが次の方は
飲用を控えましょう。

・妊娠中の方
・授乳中の方
・胃腸が弱い方
・お子さん

また健康な方でも長期連用や大量摂取は控えましょう。

 

  ミントティーの淹れ方

①ポットにミントティーの茶葉をティースプーン1入れ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分から5分蒸らしてからいただきます。

 

ミントティーは爽やかな清涼感のある飲みやすいハーブです。
ミントティーには女性の敵である冷え性を緩和する働きが
あります。

日頃から冷え性にお悩みの方、花粉症などのアレルギー症状
を緩和したい方、口臭が気になる方などにおすすめのハーブ
ティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「チコリティー」の効果・効能

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チコリー(chicory)は、ヨーロッパや中央アジアを原産とす
るキク科の多年草で
和名はキクニガナ(菊苦菜)
高さは1mにもなり初夏から秋にかけて青色の花を青付けます。
チコリはデトックス効果のあるハーブとして知られています。
珈琲のような香りがあるためカフェインが気になる方も
安心して飲むことができます。

 

  チコリティーの主な有効成分

・イヌリン
・タンニン
・ペクチン
・アルカロイド
・食物繊維
・苦味質
・糖類

 

  チコリティーの効果・効能

■糖尿病予防
チコリティーに含まれるイヌリンには血糖値を下げる作用が
あるため糖尿病の予防に役立ちます。

■便秘解消
チコリティーには植物繊維が含まれており胃腸の働きを活性
化化することで余分な水分や老廃物を排出する作用があるた
めむくみや、便秘の解消に役立ちます。

■駆風作用
チコリティーには腸内にたまったガスを排出する作用もある
ためガスがたまってお腹が苦しいときの改善に役立ちます。

■腸の健康を保つ
チコリティーに含まれるイヌリンは腸内で善玉菌を増やす
効果があるため腸の健康につながります。

他にもチコリティーには

● 消毒作用
● 抗菌作用
● 痛風緩和
● 消毒作用
● 駆風作用
● 緩下作用
● 消炎作用
● 緩下作用
● 利尿作用
● 強肝作用
● デトックス効果

などの効能があると言われています。

 

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  チコリティーの注意点

チコリティーは
・妊娠中の方
・お子さん
・キク科アレルギーのある方
は飲用を控えましょう。

 

  チコリティーの淹れ方

①あたためたマグカップにチコリハーブをティースプーン
1をいれる。

②熱湯を注ぎます。

珈琲のように飲む場合

フィルターにチコリハーブをティースプーン1いれ珈琲と
同じように抽出します。

 

チコリティーは香ばしさとほどやや苦みがあり珈琲のような
香りがあるため珈琲のように楽しむことができます。
ノンカフェインなのでカフェインが気になる方にも安心です。

日本ではあまりなじみのないハーブですがヨーロッパでは
普通に野菜として、またデトックス効果のあるハーブとして
飲用されています。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「シナモンティー」の効果・効能

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シナモン(Cinnamomum)は南中国など亜熱低地方を原産とする
クスノキ科の被子植物です。
和名はセイロンニッケイで日記とも呼ばれています。
独特の芳香が特徴でティーの他スパイスとして用いられていま
す。

 

  シナモンティーの主な有効成分

・シンナムアルデヒド
・オイゲノール
・サフロール
・ミネラル
・食物繊維
・ビタミンC
・ビタミンB1

 

  シナモンティーの効果・効能

■冷え性改善
シナモンティーに含まれるシンナムアルデヒドには毛細血管
を修復する働きがあるため血行が良くなることで冷えの解消
に役立ちます。

■アンチエイジング
シナモンティーに含まれるシンナムアルデヒドには老化によっ
てボロボロになった毛細血管を修復する働きがあるため新陳
代謝があがることで肌の瑞々しさが保てしわたるみの改善にも
つながります。

■糖尿病予防
シナモンティーは血糖値の上昇を抑えインシュリンを活性化
する働きがあるため糖尿病の予防効果が期待されます。

■ダイエット効果
シナモンティーには血糖値を下げる作用があるため体内のイン
スリンを減らすことで脂肪の蓄積を減少させる効果があるため
ダイエット効果も期待されます。

■リラックス効果
シナモン独特のスパイシーな香成分には気持ちを静めリフレッ
シュする効果があるためリラックス効果が得られます。

他にもシナモンティーには

● 解熱作用
● 抗菌作用
● 鎮痛作用
● 風邪予防
● 下痢解消
● 吐き気改善
● むかつき改善
● 消化不良緩和
● 腹部の張り解消
● 免疫力を高める
● 去痰作用
● 発汗作用
● 生理不順改善
● 過敏性大腸症候群改善
● インフルエンザ 予防
● 中性脂肪値低下
● コレステロール値低下

などの効能があると言われています。

 

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  シナモンティーの注意点

様々な効能が期待されるシナモンティーですが使い方によって
逆効果になる場合もあります。
・妊娠中の方
・授乳中の方
・他の薬を飲用中の方(抗生物質など)
・その他持病のある方
は飲用を控えましょう。
また大量摂取や長期摂取は控えましょう。

 

  シナモンティーの淹れ方

①あたためたマグカップにシナモンの粉末を小さじ1/2
入れます。

②5分ほどおいてから飲みます。
(好みではちみつなどを入れてもおいしくいただけます)

・シナモンの粉末  小さじ2/1

・はちみつ     小さじ1

または

①小鍋に水を入れ火にかけます。

②沸騰したら沸騰したシナモンスティックを入れ
2~3分煮沸かします。

 

シナモンティーは独特のスパイシーな香りと甘みと辛みが
特徴です。
シナモンティーは世界中で愛される最も古いハーブの一つです。
日本でもニッキと呼ばれ飴やハーブ、スパイスとして幅広く
利用されています。
シナモンの香り成分には気持ちをリフレッシュする効果もあり
ますので気分が不安定な時や免疫効果を高め風邪やインフルエ
ンザを予防したい時などにもおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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