ハーブティー「レッドクローバー茶」の効果・効能

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レッドクローバー茶 に利用するレッドクローバー(ムラ
サキツユクサ)は豆科の多年草で女性ホルモンと似た
働きをするホルモン様作用の効能が注目を集めています。

 

  レッドクローバー茶の主な有効成分

・フラボノイド
・イソフラボン
・フェノール類
・フェノール配糖
・フラボノイド
・イソフラボン
・サリチル酸塩
・シアン配糖
・クマリン

 

  レッドクローバー茶の効果・効能

■更年期障害
レッドクローバー茶に含まれるイソフラボンには
強い抗酸化作用があり、不足がちな女性ホルモン
エストロゲンの分泌を促進する働きがあるため
更年期障害の緩和に役立ちます。

■骨粗鬆症予防
レッドクローバー茶に含まれるイソフラボンがエス
トロゲンの分泌を促すことによって加齢によるカル
シウムの減少を防ぎ骨密度を維持する働きがある為
骨粗鬆症予防につながります。

■生活習慣病予防
レッドクローバー茶に含まれるイソフラボンには強い
抗酸化作用があるため、血液の中の悪玉コレステロール
を減少させる効果があり生活習慣病予防にも有効です。

■PMS(月経前症候群)改善
レッドクローバー茶のホルモン様の働きによって
エストロゲンの減少を補いホルモンバランスを
整える働きによってPMS改善を助けます。

■アンチエイジング
レッドクローバー茶に含まれるイソフラボンの強い
抗酸化作用によってシミ・シワなどの肌トラブルを
抑え老化を遅らせる効果が期待されます。

他にもレッドクローバー茶には

● 緩下作用
● 去痰作用
● 結膜炎改善
● 鎮静作用
● 利尿作用
● 喘息改善
● 月経不順改善
● 風邪の咳緩和
● 気管支炎予防
● むくみ予防
● 肌荒れ予防
● 湿疹改善
● 抗菌作用
● 消炎作用
● 催乳作用
● 皮膚炎の緩和
● インフルエンザ予防

などの効能があると言われています。

 

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  レッドクローバーティーの作り方

①レッドクローバーの花を採取します。

②洗ったあと日干しします。

③カラカラに乾燥したら生活な瓶などに乾燥剤と一
に入れて保存します。

 

  レッドクローバーティーの淹れ方

①ポットにレッドクローバーの茶葉を、大サジ1杯入れ
熱湯を注ぎます。

②5分ほど蒸らしてからいただきます。

 

レッドクローバーはクローバーの一つです。
この葉を乾燥させて用いるハーブティーはイソフラボンが
豊富でその含有量は大豆の10倍以上とも言われています。

また最も特化すべき点は女女性ホルモンと似た作用を持つ
ホルモン様の効果ではないでしょうか。

レッドクローバーティーはやや草の香りがする甘みのある
味です。
のどの痛みが気になる方、肌荒れなどの肌トラブルを解消
したい方などにおすすめの健康茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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健康茶

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ハーブティー「エキナセア茶」の効果・効能

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エキナセア茶 に使用するエキナセアはキク科の多年草で
ムラサキバレンギク(紫馬簾菊)とも呼ばれ、秋に筒状
の花を咲かせます。

免疫力を高める効果が高くインフルエンザや風邪の予防
に効果があるとされ注目を集めています。

 

  エキナセア茶の主な有効成分

・フムレン
・カリオフィレン
・ポリアセチレン
・イソブチルアルクラミン
・ベタイン
・イヌリン
・セスキテルペン
・フラボノイド

 

  エキナセア茶の効果・効能

エキナセア茶には免疫力を高める作用があるため、風邪
などの感染症にかかりにくい体にするとともにウイルス
や細菌が体内へに侵入するのを防ぐ働きもあるため風邪
やインフルエンザの予防に利用されています。

またエキナセア茶には抗アレルギー作用もあるため花粉症
などのアレルギーの改善にも効果を発揮します。

その他にも

● 発汗作用
● ストレスの予防
● 抗感染症作用
● 抗炎症作用
● 殺菌作用
● 抗菌作用
● 下痢の改善
● 膀胱炎の緩和

などの効能もあると言われています。

 

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  エキナセア茶の注意点

飲みすぎによって下痢などの症状が出る場合もあります。
また次の方は摂取を控えましょう。
妊娠中の方
授乳中の方
免疫疾患の方
キク科にアレルギーがある方

エキナセア茶の作り方

①エキナセアの全草を採取します。

②きれいに洗って日干しにします。

③カラカラに乾いたら清潔な瓶などに乾燥剤と一緒に
保存します。

 

  エキナセア茶の淹れ方

①ポットにエキナセアの茶葉大匙1を入れ熱湯を
注ぎます。
②5分~7分ほど抽出させてから飲みます。

エキナセアティーはやわらかな口あたりでほのかな草の
香りがします。

風邪やインフルエンザを予防したい方、花粉症などの
アレルギーを改善したい方、ストレスを軽減したい方
などにおすすめの健康茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「リコリス茶」の効果・効能

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ハーブティーに利用するリコリスは地中海や中央アジア
などに自生するマメ科の多年草です。

別名「甘草」「カンゾウ」とも呼ばれ根の乾燥させたもの
は薬用植物で喉の痛み・炎症などに効能のある生薬として
も用いられてきました。

  リコリス茶の主な有効成分

・サポニン
・フラボノイド
・クマリン
・配糖体
・精油
・苦味質
・アスパラギン

 

  リコリスの効果・効能

リコリスの効能として特筆すべきものは甘さの成分
グリチルリチンです。

■花粉症予防
リコリス茶に含まれるグリチルリチンには強い抗
ヒスタミン作用や抗アレルギー作用があるため花粉症や
喘息などの症状の緩和に役立ちます。

■リコリスに含まれるグリチルリチンには免疫力を高
めたり、咳を静める抗ヒスタミン作用が働くため風邪や
インフルエンザの予防にもつながります。

■アンチエイジング
リコリス茶に含まれるフラボノイドには抗酸化作用が
あり肌細胞の老化の原因となる活性化酸素を除去する
働きがあるため美肌効果が期待されます。

■更年期障害の緩和
リコリス茶に含まれるイソフラボンには女性ホルモン
のエストロゲンと似た働きがあるため加齢によって減
少する女性ホルモンの補充を助けるため更年期障害の
緩和にも役立ちます。

■ダイエット効果
リコリス茶は非常に強い甘みがありますがカロリーが
低いことで知られています。そのため甘みをリコリス
で補うことでダイエットのをサポートしてくれます。

他にもリコリス茶には

● 精神安定作用
● 鎮静作用
● 美白作用
● 美肌作用
● 粘膜保護
● 解熱作用
● 利尿作用
● 気管支炎の改善
● ストレス改善
● 胃腸炎予防
● 肝機能向上
● デトックス作用
● ニキビ防止
● 肌荒れ防止
● 抗炎症作用
● 利尿作用

などの効能があると言われています。

 

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  リコリス茶注意点

リコリス茶は様々な栄養価もありますが長期に使用
または大量に使用することによって副作用がある
場合があると言われています。

飲みすぎには注意して長期の使用は控えましょう。
また妊婦さん、授乳中の方、お子さんは摂取を
控えておきましょう。

 

  リコリス茶の淹れ方

 

①ポットにリコリスの茶葉5gと水600mlを入れ
火にかけます。

②沸騰したら火を弱め3分~5分蒸らします。

 

リコリス茶は別名「甘草」と言われるように甘みが非常
に強くその甘みの量は砂糖の50倍ともいわれていますが
低カロリーの不思議な植物です。
喉の痛みや炎症を和らげたい方、花粉症などアレルギーを
予防、改善したい方などにおすすめの健康茶です。

リコリス茶生薬カンゾウとして古くから利用されてきました。
その特性をよく知り用途を守り上手に利用していきましょう。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ルイボスティ―」の効果・効能

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ルイボス(rooibos)は南アフリカ共和国のセダルバーグ
山脈のみに自生するマメ亜科の低木です。
ルイボスティ― の持つ人間の老化の原因となる活性酸素を
除去する酵素の働きが今大注目されている話題のハーブです。

  ルイボスティ―茶の主な有効成分

・フラボノイド(ケルセチン)
・カルシウム
・マグネシウム
・鉄
・亜鉛
・銅
・マンガン
・グァイアコール

 

  ルイボスティ―茶の効果・効能

■アンチエイジング

ルイボスティーに含まれている酵素には「しわ」「たるみ」
など老化の原因となる活性化酸素を強力除去する働きが
あるためアンチエイジング効果が期待できます。

■加齢臭の予防
ルイボスティーにたっぷり含まれている酵素による
活性酸素を除去する効果によって加齢臭の原因となる
ノネナールの増加を抑えるため加齢臭の予防にもつなが
ります。

■便秘解消
ルイボスティーに含まれるマグネシウムには便を柔ら
かくし腸内環境を整える働きがあるため便秘解消を
助けます。

■花粉症予防
ルイボスティーに含まれるフラボノイドには免疫力を
高める働きがあるためアレルギーや花粉症などの予防に
も効果を発揮します。

他にもルイボスティ―茶には

● 肌荒れ予防
● シミ対策
● 育毛効果
● にきび対策
● 美容効果
● ダイエット効果
● 美肌効果
● ぜんそく予防
● ストレスの軽減
● 安眠効果
● 頭痛改善
● 体調不良改善
● リラックス効果
● 二日酔い軽減
● アレルギー体質改善

などの効能があると言われています。

 

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  ルイボスティーの選び方

ルイボスティーは日本では育てることができません。
しかしスーパーなどのお茶コーナーには迷ってしまう
ほどさまざまなルイボスティーが並んでいます。

購入で注意する点は品質の良いもの、そして煮だす
タイプのものを選びましょう。

 

ルイボスティーは煮だすことによってより効果が高まり
ます。煮出さないでも飲めるというのも迷わず煮だして
から飲みましょう。

 

  ルイボスティーの選び方淹れ方

①やかんにルイボスティーの茶葉と水1リットルをいれ
火にかけます。

②沸騰したら火を弱めてとろ火で10分から15分煮詰めます。

 

ルイボスティーには人間の体内の老化や疲労さまざま
な生活習慣病などの原因となる活性酸素の働きを抑える
酵素が豊富に含まれており、その含有量は緑茶の50倍
とも言われています。

ミネラルを多く含み南アフリカの一部の土地にしか栽培
されていません。
今まで他の土地で何度も栽培が試みられてきましたが
ことごとく失敗に終わっています。

驚異の生命力で住民たちからは「不老長寿の茶」と呼ばれ
ており今日本でも最も注目を集めているお茶です。
味もくせのない飲みやすいお茶で妊婦さんやお子さん
お年寄りも安心して飲むことができるおすすめの健康茶
です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ベルガモット茶」の効果・効能

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ハーブティーベルガモット茶に利用する
ベルガモットはイタリア原産のシソ科の多年草です。

タンニンが豊富に含まれ消化促進作用やリフレッシュ
効果があると言われています。

 

   ベルガモット茶の主な有効成分

・タンニン酸
・チモール
・リナロール
・リナリル

 

  ベルガモット茶の効果・効能

■皮膚炎の改善
ベルガモット茶に含まれるタンニンには抗酸化作用や
消毒作用があるため皮膚炎の改善にも役立ちます。

■風邪の予防
ベルガモット茶に含まれるタンニン・チモールには
殺菌作用や抗ウイルス作用があるため風邪の予防にも
よいとされています。

■リラックス効果
ベルガモット茶の清涼感ある香りには鎮静作用があり
リラックス効果やリフレッシュ効果が期待できます。

またベルガモットティーのもつ 鎮静作用・消毒作用
殺菌作用・鎮痛作用などから、他にも

● 不眠症改善
● うつ病改善
● 気管支炎改善
● 去痰
● 消化促進
● 湿疹改善
● 気管支炎改善
● 膀胱炎改善
● ヘルペス改善

などの効能もあると言われています。

 

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  ベルガモット茶の作り方

①ベルガモットの葉と花を採取します。

②きれいに洗って天日干します。

③からからに乾いたら清潔な瓶などに保存します。

 

  ベルガモット茶の淹れ方

①ポットにベルガモットの茶葉を大匙1を入れ熱湯を
注ぎます。

②5分ほど蒸らしてから飲みます。

 

ベルガモットはその濃い赤い色や見た目から日本では
タイマツ(松明)花とも呼ばれています。

ベルガモットティーは柑橘系のような清涼感がありやや
辛みのある味です。
ノンカフェインなので安心して飲むことができます。

風邪のひき始めやのどの痛みがある方、リラックスしたい
方などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ラズベリーリーフ茶」の効果・効能

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ラズベリーリーフ茶 に利用するラズベリー(raspberry)
はヨーロッパを原産のバラ科キイチゴ属の多年草低木
です。

日本でも親しみのある植物で観葉植物や庭木として
また果実はお菓子の飾りつけやジャムなどにも利用
されています。
ハーブティーには葉を使用し、その効能としては出産を
楽にしてくれると言われ妊婦さんのハーブとしても
知られています。

 

  ラズベリーリーフ茶の主な有効成分

・鉄分
・ビタミン類
・フラボノイド配糖体
・タンニン
・ビタミンC
・精油
・フラガリン
・ミネラル

 

  ラズベリーリーフ茶の効果・効能

ラズベリーリーフ茶にはビタミンCやミネラルなど
栄養効果の高い成分が含まれていますが特筆すべき
点はフラガリンという有効成分が含まれているという
ことです。

フラガリンには女性の子宮周辺の筋肉を弛緩させる
作用があるため出産を近くに控えた妊婦さんが
摂取することによって出産を助ける働きがあると
言われています。

またホルモンのバランスを整える作用もあるため
生理痛やPMS(生理前症候群)の諸症状を緩和して
くれることでも知られています。

その他にもラズベリーリーフ茶には

● リラックス効果
● 母乳促進効果
● 歯肉炎改善
● 下痢解消
● 貧血予防
● 強壮作用
● 口内炎改善
● 花粉症改善
● 不眠症改善
● 咳改善
● 便秘解消
● 肌荒れ予防
● ニキビ防止
● イライラ緩和
● 偏食改善
● 収れん作用
● 消化促進
● 鉄分補給
● 更年期障害の緩和
● 肝臓病緩和

などの効能があると言われています。

 

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  ラズベリーリーフティーの注意点

妊婦さんのためのハーブともいわれているラズベリー
リーフティーですが子宮を刺激する作用があるため
妊娠初期には飲むことを控えましょう。

 

 

  ラズベリーリーフティーの飲み方

①ポットにラズベリーリーフティースプーン2
入れて熱湯を注ぎます。

②2~3分蒸らしてからいただきます。

 

ラズベリーリーフティーは葉の持つ風味とややあまみ
のある飲みやすいお茶です。

「安産のハーブ」「妊婦さんのハーブ」と言われており
お茶で妊婦さんのお産を助けるだけでなく子宮を収縮
させる効果があり産後の回復にも酔いと言われています。

また妊婦さんだけでなく、生理痛や更年期などにも
効能があると言われており女性に優しいハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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