ハーブティー「サラダバーネットティー」の効果・効能

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サラダバーネット(Salad burnet)は地中海を原産とするバラ
科ワレモコウ属の多年草で和名ではオランダ吾木香と呼ばれて
います。

背丈は50cm以上にもなり初夏にワレモコウに似た花をつけます。
葉にはビタミンCやタンニンが豊富に含まれておりきゅうりの
ような味がします。

 

  サラダバーネットティーの主な有効成分

・タンニン
・ビタミンC

 

  サラダバーネットティーの効果・効能

■収斂作用
サラダバーネットティーに含まれるタンニンには組織を縮
める働きがあるため開いた毛穴を目立たせなくするなど肌
の引き締め効果が期待されます。

■美肌効果
サラダバーネットティーに豊富に含まれるビタミンCやタン
ニンには肌の大敵となるメラミンの増殖を抑える働きがある
ため皮膚を保護し美肌効果に役立ちます。

■生活習慣病の予防
サラダバーネットティーに含まれるタンニンには強い抗酸化
作用があるためコレステロールが酸化するのを防ぐため動脈
硬化などの生活習慣病の予防に役立ちます。

■アンチエイジング効果
サラダバーネットティーに含まれるタンニンには抗酸化作用
があり老化の原因と言われる活性酸素が増加するのを抑える
ことによってアンチエイジング効果も期待されます。

他にもサラダバーネットティーには

● 胃・腸の粘膜保護
● 整腸作用
● 消化促進
● 粘膜を健康に保つ
● 皮膚を健康に保つ
● 止血作用
● 抗炎症作用

などの効能があると言われています。

 

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  サラダバーネットティーの注意点

特に通常仕様での注意事項はありません。

 

  サラダバーネットティーの淹れ方

①ポットにサラダバーネットティーの茶葉をティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

サラダバーネットティーティーはきゅうりのような風味で
ティーの他にスープやサラダの材料としても利用されてい
ます。
ビタミンC豊富に含まれており、皮膚を健康に保ちたい方、
美肌を保ちたい方、炎症を緩和したい方などにおすすめの
ハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「チャービルティー」の効果・効能

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チャービル (chervil) はコーカサス地方を原産とするセリ科の
一年草でパセリに似ておりフレンチパセリ(French parsley)とも
呼ばれています。

和名はウイキョウゼリ(茴香芹)と呼ばれ50㎝以上に成長し白く
て小さい花をつけます。
ミネラルやビタミンなど栄養価が高くフランス料理によく使われ
るハーブです。

 

  チャービルティーの主な有効成分

・カロテン
・ビタミンA
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンC
・ナイアシン
・葉酸
・ミネラル
・カリウム

 

  チャービルティーの効果・効能

■高血圧予防
チャービルティーに含まれるカリウムには利尿作用があり体内
の余分な老廃物やナトリウムを排出する働きがあるため高血圧
の予防に役立ちます。

■疲労回復
チャービルティーに含まれるタミンB1には糖質の分解を助け
エネルギーの代謝を活発にする働きがあるため疲労回復に役
立ちます。

■アンチエイジング効果
チャービルティーに含まれるビタミンCには抗酸化作用があり
活性酸素の発生を防ぐことで免疫力を高め老化予防に役立ちま
す。

■貧血予防
チャービルティーに含まれる葉酸には細胞の生まれ変わりを
助け赤血球を作り出す働きがあり血行促進効果もあるため貧
血を予防を助けます。

他にもチャービルティーには

● 美肌効果
● バストアップ
● 生活習慣病予防
● アレルギー予防
● ダイエット効果
● 糖尿病予防
● 感染症予防
● 関節炎緩和
● リウマチ緩和
● 痛風緩和
● 動脈硬化予防
● 解毒作用
● 健胃作用
● 胃もたれ予防
● 肝臓の浄化
● 腎臓の浄化
● 骨や歯を丈夫にする

などの効能があると言われています。

 

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  チャービルティーの注意点

チャービルティーは
・妊娠中の方
・授乳中の方
・お子さん
は飲用を控えましょう。

 

  チャービルティーの淹れ方

①チャービルの葉をあらかじめ揉むなどして香りが出やすい
ようにします。

②ポットにチャービルティーティースプーン1入れ熱湯を注
ぎます。

③蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

チャービルティーは爽やかな香りが特徴でクセがなくのみやすい
味です。

ビタミンやミネラルが豊なので、疲労を回復したい方、アレルギ
ーを緩和したい方、生活習慣病を予防したい方などにもおすすめ
のハーブティーです。

 

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ハーブティー「バレリアンティー」の効果・効能

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バレリアン(Valerian)はヨーロッパを原産とするオミナエシ
科カノコソウ属の多年草で和名はセイヨウカノコソウ(西洋カ
ノコ草)と呼ばれています
日本では非医薬品として扱われていますがドイツでは古くから
薬草として利用され不眠症、精神不安への使用が認められてい
ます。

 

  バレリアンティーの主な有効成分

・バアレポトリエイド
・精油
・アルカロイド
・イリドイド
・コリン
・タンニン

  バレリアンティーの効果・効能

■安眠効果
バレリアンティーには中枢神経への鎮静作用があり不安を静め
リラックス効果が得られることで安眠効果が期待されます。

■肩こり緩和
バレリアンティーに含まれるバアレポトリエイドには抗痙攣作
用があるため筋肉の痙攣をほぐすことによって緊張性の肩こり
や胃痛などの緩和に役立ちます。

■不安解消
バレリアンティーの独特な強い香りには鎮静作用があり精神的な
ストレスや不安の解消などの緩和に役立ちます。

他にもバレリアンティーには

● 生理痛の緩和
● 月経前症候群
● 更年期障害
● 去痰作用
● 利尿作用
● 駆風作用
● 血圧降下作用

などの効能があると言われています。

 

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  バレリアンティーの注意点

バレリアンティーは強い香りがありまた飲用方法によっては
弊害が出る場合もあります。
・妊娠中の方
・子供さんは控えましょう。
その他、長期摂取や過剰摂取、また睡眠薬などの薬との
併用は避けましょう。

 

  バレリアンティーの淹れ方

①ポットにバレリアンティーの茶葉ティスプーンティー1
を入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

煮沸かす場合

①やかんなどにバレリアンティーの茶葉を大匙 1と水 1
リットルを入れ火にかけます。

②沸騰したらとろ火にして 5~7分ほど煮詰めます。

バレリアンティーは根の部分を使用します。
独特な強い香りがあるのが特徴で苦みもあり草のような味が
しますので飲みにくい場合はブレンドして飲用するとよいで
しょう。
バレリアンティーの強い芳香には優れた鎮静作用があるため
生理痛や月経前症候群など女性特有の症状の緩和に役立ち女
性に優しいハーブです。

更年期障害を緩和したい方、生理痛を緩和したい方などに
おすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「レモンピールティー」の効果・効能

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レモンピール(Lemon peel)は、インド北東部ヒマラヤ山系を
原産とするミカン科 ミカン属の常緑低木です。
和名は「レモン(檸檬)」と呼ばれています。
爽快な香りがと味が特徴でティーの他にも料理の香りつけなど
に幅広く使われています。

 

  レモンピールティーの主な有効成分

・ビタミン類
・フラボノイド
・粘液質

 

  レモンピールティーの効果・効能

■風邪・インフルエンザ予防
レモンピールティーに含まれるビタミンCには疲労回復効
果や抗菌・殺菌作用があるため」風邪の初期症状や予防に
役立ちます。

■ストレス緩和
レモンピールティーに含まれる芳香成分リモネンには鎮静
効果があるためイライラや興奮を静めリフレッシュ効果が
得られることでストレス緩和に役立ちます。

■集中力のアップ
レモンピールティーに含まれる芳香成分リモネンの鎮静作
用によってリフレッシュすることで頭がすっきりし記憶力
や集中力が高まることが期待されます。

■美肌効果
レモンピールティーに含まれるビタミンCにはメラニン色素
の生成を抑える働きがあるためシミそばかすなどの肌トラブ
ルを解消されることによって美肌効果も期待されます。

■花粉症・アレルギー症状の緩和
レモンピールティーに含まれるシトラールには抗炎症作用や
抗ヒスタミン作用がありアレルギー症状の原因となるヒスタ
ミンの分泌が抑えられることで花粉症やアレルギー症状の緩
和や予防に役立ちます。

■アンチエイジング効果
レモンピールティーに含まれるレモンポリフェノールには
強い抗酸化作用があるため老化の原因とされる活性酸素の
生成を抑える働きによりアンチエイジング効果が期待され
ます。

他にもレモンピールティーには

● 関節炎予防
● リウマチ緩和
● ダイエット効果
● 疲れ回復
● 毛細血の強化
● むくみ予防
● 冷え性緩和
● 利尿作用
● 解熱作用
● 食欲不振改善
● 胸焼け解消

などの効能があると言われています。

 

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  レモンピールティーの注意点 

芳香が強いので肌の弱い方やお子さんは注意しましょう。

 

  レモンピールティーの作り方

①きれいに洗ったレモンの皮を細かく刻み天日干しします。

②カラカラに乾いたら清潔な瓶などに保存します。

  ピールレモンティーの淹れ方

①ポットにレモンピールをティースプーン1入れ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

レモンピールティーはやや苦みがありますが爽快感のあるさ
ぱりとした味です。
ビタミンCが豊富ですので肌にもよく風邪予防にも効果的です。

風邪をひいたかなと思った時、血行不良を改善したい時、また
肌荒れが気になるときなどにもおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ワームウッドティー」の効果・効能

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ワームウッド(worm wood)はヨーロッパを原産とするキク科
ヨモギ属の多年草で日本ではニガヨモギ(苦蓬)と呼ばれて
います。
夏に小さな黄色の花をつけます。

  ワームウッドティーの主な有効成分

・サントニン
・ツヨン

  ワームウッドティーの効果・効能

ワームウッドティーは独特の苦み成分が胃腸を強化したり、
消化促進する作用があると言われています。
ワームには「虫」の意味があり防虫・駆虫の効果が高い
ことでも知られています。

その他にもワームウッドティーには

● 虫下し作用
● 強壮作用
● 風邪の緩和
● 消炎作用
● 解熱作用
● 殺菌作用
● 消炎作用
● 殺菌作用
● 解熱作用
● 強壮作用
● 抗炎症作用
● 消化器官強化
● 風邪予防

などの効能があると言われています。

 

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  ワームウッドティーの注意点

ワームウッドティーは
・妊娠中の方
・授乳中の方
・キク科アレルギーの方
は、飲用を控えましょう。
また大量摂取や長期連用は控えましょう。

 

  ワームウッドティーの淹れ方

 

①ポットにワームウッドティーの茶葉をティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

ワームウッドティーはニガヨモギ(苦蓬)と呼ばれるように
苦みがありますが慣れるとその苦みもまたおいしいと感じら
れるようになる人が多いようです。

ワームウッドティー古くから健胃作用があるハーブとして
知られていますが常習性があり飲み続けると弊害が出る場合
がありますので注意が必要です。

消化不良を改善したい方、胃を健康に保ちたい方などにおすす
目のハーブティーです。

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健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「アロエティー」の効果・効能

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アロエ(Aloe)は南アフリカを原産とするユリ科アロエ属の
多年で和名は木立アロエ(キダチアロエ)と呼ばれています。

キダチアロエは日本でも広く栽培されておりビタミン、ミネ
ラルを豊富に含み、昔から「医者いらず」と言われ民間薬と
して浸透し重宝されてきました。

 

  アロエティーの主な有効成分

・アロエボラン
・シトステロール
・アロエチン
・アロエウルシン
・葉緑素、
・サポニン
・ビタミンA
・ビタミンB12
・ビタミンC
・ビタミンE

 

  アロエティーの効果・効能

■風邪予防
アロエティーに含まれるアロエチンには強い殺菌作用や解
毒作用、また免疫力を高める働きがあることから風邪など
の予防や緩和に役立ちます。

■ダイエット効果
アロエティーに含まれるアロエボランには新陳代謝を活発に
する働きがあり余分な脂肪を燃焼させることでダイエット効
果が期待されます。

■糖尿病予防
アロエティーに含まれるアロエボランには血糖値を下げる働
きがあるため、糖尿病を予防します。

■健胃作用
アロエティーに含まれるネバネバ成分アロエウルシンには
炎症を鎮める働きがあるため胃腸病の改善や予防を助けます。

他にもアロエティーには

● 美肌効果
● 肌荒れ防止
● 皮膚炎予防
● 湿疹予防
● 高血圧予防
● 低血圧予防
● 二日酔い改善
● 便秘解消
● 下痢防止
● 喘息予防
● 低血圧予防
● 美白効果
● 抗炎症作用
● 抗アレルギー作用
● 緩下作用
● 頭重緩和
● のぼせ緩和
● 肌荒れ改善
● 吹き出物改善
● 食欲不振改善
● 腹部膨満改善
● 痔緩和
● 花粉症緩和
● 鼻炎緩和
● 歯周病予防
● 口内炎緩和

などの効能があると言われています。

 

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  アロエティーの注意点

様々な効能があると言われているアロエですが体を冷やす
作用や子宮を収縮させる作用もあるため
・妊娠中の方
・生理中の方
・冷え性の方
・軟便気味の方

は飲用を控えましょう。

 

  アロエティーの作り方

①成長したキダチアロエの葉を採取します

②きれいに洗って薄く輪切りにし天日干しします。

③乾燥したら清潔な瓶などにいれて保存します。

 

  アロエティーの淹れ方

煮沸かす場合

①やかんにアロエティーの茶葉大匙1と水600mlを入れ
火にかけます。

②沸騰したら火を弱め7分~8分煮詰めます

急須で淹れる場合

①急須にアロエティーの茶葉大匙1を入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

アロエティーはやや葉の青臭と苦みがありますがノンカフェ
インなのでカフェインが気になる方も安心して飲むことが
できます。

約300種類もあると言われるアロエの中でティーにはキダチア
ロエが使われます。
キダチアロエ育てやすくよく目にするなじみの深い植物です。
皮膚炎などを改善したい時、食欲不振の改善したい時、アレル
ギーなどを緩和したいときなどにもおすすめのハーブです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「デビルズクローティー」の効果・効能

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デビルズクロー(devil’s claw)はアフリカやカラハリ砂漠など
のサバンナが原産のゴマ科の植物で和名はライオンゴロシと呼ば
れています。
その名の通り「悪魔の爪」のような実をつけるのが特徴で、日本
ではほとんど知られていませんはアフリカなどでは古くから炎症
などを抑える民間薬として利用されています。

 

  デビルズクローティーの主な有効成分

・イリドイド配糖体(ハーバゴサイド)
・リグスチリド
・ステロール
・フラボノイド

 

  デビルズクローティーの効果・効能

■関節痛・リウマチ緩和
デビルズクローティーに含まれるハーバゴサイドには抗炎症
作用や鎮痛作用があるため関節痛やリウマチなどの緩和に役
立ちます。

■アンチエイジング効果
デビルズクローティーに含まれるフラボノイドには強い抗酸化
作用があるため老化の原因となる活性酸素を抑制するためアン
チエイジング効果が期待されます。

■生活習慣病の予防
デビルズクローティーに含まれるフラボノイドの強い抗酸化作
用は生活習慣病の予防にも役立ちます。

■胃健効果
デビルズクローティーに含まれる苦み成分には消化促進作用
があり胃腸の働きを助けるため胃腸障害の緩和や胃健効果が
期待されます。

他にもデビルズクローティーには

● 鎮痙作用
● 強壮作用
● 浄化作用
● 腹部膨満解消
● 便秘解消
● 神経痛緩和
● 糖尿予防
● 半身麻痺緩和
● 血圧調整作用
● 動脈硬化予防
● アレルギー性疾患
● 更年期障害緩和
● 関節炎痛風緩和

などの効能があると言われています。

 

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  デビルズクローティーの注意点

デビルズクローティーには子宮の収縮や胃酸の分泌に
作用するため
・妊娠中の方
・授乳中方
・胃酸過多の方
は飲用を控えましょう。

 

  デビルズクローティーの淹れ方

①やかんにデビルズクローティーの茶大匙1と1リットル
の水を入れ火にかけます。

②沸騰したら火を弱め5分ほど(お好みで)煮詰めましょう。

 

デビルズクローティーは塊根の部分を使用します。
日本ではあまり知られていませんがアフリカなどでは消化
不良などを改善する民間薬として古くから利用されてきま
した。

「悪魔のかぎ爪」となんだか恐ろい名前ですが形からそう
呼ばれているだけでさまざまな効能が期待されている植物
です。

神経痛や腰痛を緩和したい方、胃を丈夫に保ちたい方、アレ
ルギーを緩和したい方などにもおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ブラックコホシュティー」の効果・効能

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ブラックコホシュ(Blackcohosh)は北アメリカを原とするキン
ポウゲ科の多年草です。
和名はアメリカショウマと呼ばれ夏に香りの高い白い花をつけ
ます。
日本ではあまりなじみがないようですがアメリカやヨーロッパ
では古くから女性のためのハーブとして利用されてきました。


・タンニン
・トリテルペン配糖体
・アルカロイド

 

  ブラックコホシュティーの効果・効能

■アンチエイジング効果
ブラックコホシュティーに含まれるタンニンには強い抗酸化
作用があるため老化の原因となる活性酸素を抑えるためアン
チエイジング効果が期待されます。

■美肌効果
ブラックコホシュティーに含まれるイソフラボンにはコラー
ゲンの生成を助ける作用があるためくすみやしみ、そばかす
などの肌トラブルを解消するため美効果が期待されます。

■骨粗鬆症改善
ブラックコホシュがエストロゲンと似た働きをすることで
女性ホルモンの減少により骨密度が低下するのを防ぎ骨粗
鬆症を予防します。

■更年期障害緩和
ブラックコホシュの女性ホルモンのエストロゲンと似た働き
によりホルモンバランスを整えることで更年期障害の緩和に
役立ちます。

■月経前症候群 (PMS)緩和
女性ホルモンのバランスが崩れ自律神経の乱れによっておこる
月経前症候群をブラックコホシュのホルモン様作用によって
緩和に役立ちます。

他にもブラックコホシュティーには

● 収れん効果
● 下痢改善
● 生活習慣病予防
● バストアップ
● 髪の毛増量効果
● 動脈硬化予防
● 吐き気改善
● 動悸改善
● むくみ予防
● 咳・痰緩和
● イライラ解消
● 不眠改善
● めまい緩和
● 通経作用
● 利尿作用
● 鎮痛作用
● 鎮静作用
● 血管拡張作用
● 発汗作用
● 寝汗改善
● 耳鳴り改善
● 眩暈改善
● 不眠解消
● デトックス効果
● 喘息緩和
● 神経痛緩和
● 筋肉痛緩和
● リウマチ緩和
● 血液をサラサラにする

などの効能があると言われています。

 

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  ブラックコホシュティーの注意点

①ポットにブラックコホシュティーの茶葉ティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

ブラックコホシュティーはやや土の香りと苦みがあります。
飲みにくいと感じるかもしれませんが女性ホルモンにエス
トロゲン似た働きがあるため女性特有の症状に効能が期待
できる女性に優しいハーブです。

更年期障害を緩和したい方、月経痛に悩まされている方
骨粗鬆症を予防したい方などにもおすすめのハーブティー
です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「コリアンダーティー」の効果・効能

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コリアンダー(Coriandrum)は地中海東部を原産とする
セリ科の一年草です。
日本ではパクチーとも呼ばれ近年急激に浸透し注目を浴び
ている野菜で独特の香りと味が特徴です。

 

   コリアンダーティーの主な有効成分

・フラボノイド
・フェノール酸
・粘液質
・脂肪酸
・タンニン
・糖類
・ビタミン
・カロチン
・ミネラル
・精油

 

  コリアンダーティーの効果・効能

■口臭予防
コリアンダーティーのスパイシーな―香りで口の中がさっぱり
し抗菌、殺菌作用もあるため口臭予防に効果的です。

■消化促進効果
コリアンダーティーの芳香には消化を促進する働きがあるため
食べすぎや胃もたれを防ぎお腹のハリの解消にも役立ちます。

■安眠効果
コリアンダーティーに含まれるリナロールには鎮静作用が
興奮した気持ちをおさえたりリラックス効果が得られること
から安眠効果も期待されます。

■美肌効果
コリアンダーティーに含まれカロチンには抗酸化作用がある
ためシミやそばかすなどの肌トラブルを防ぎ老化防止効果も
期待されます。

■頭痛予防
コリアンダーティーには鎮静作用があるため関節通、片頭痛
などの緩和にも役立ちます。

他にもコリアンダーティーには

● 食欲増進
● 健胃作用
● 鎮痙作用
● 去痰作用
● 便秘解消
● 体臭予防

などの効能があると言われています。

 

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  コリアンダーティーの注意点

コリアンダーは刺激の強い植物でもありますので
・妊娠中の方
・授乳中の方
・お子さん
は摂取を控えましょう。

 

  コリアンダーティーの淹れ方

①ポットにコリアンダーティーの茶葉をティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

コリアンダーティーはスパイシーで強い独特の香りと味が
あるため好き嫌いが分かれます。
ハーブティーにすると生で食べるよりまろやかになるので
飲みやすいかもしれません。

口臭を予防をしたい時、お腹のハリが気になる時、片頭痛を
緩和したいときなどにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ゴツコーラティー」の効果・効能

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ゴツコーラ(gotu kola)はインドを原産とするセリ科セリ科
の多年草で和名ではツボクサと呼ばれています。

日本でも関東地方より西側に分布し道端や野原で普通に見かけ
ることができます。
夏に赤みがかった紫色の花をつけ、ティーには茎の部分を利用
します。
日本ではハーブティーとしてはあまりなじみがありませんがイ
ンドでは古くから若返りのハーブとして愛飲されています。

 

  ゴツコーラティーの主な有効成分

・ヘテロシド
・トリテルペン酸
・タンニン

ゴツコーラティーの効果・効能

■リフレッシュ効果
ゴツコーラティーには鎮静効果があるため沈んだ気持ちを
やわらげたりストレスの軽減に役立ちます。

■アルツハイマー防止
ゴツコーラティーには脳の細胞を活性化し機能を高める働き
があるため記憶力を高めたりアルツハイマー防止に役立ち
ます。

■安眠効果
ゴツコーラティーには血管を丈夫にし血の巡りをよくする
働きがあるため毛細血管の流れが良くなり冷え性が改善
されることで安眠効果が期待されます。

■花粉症・アレルギー症状の緩和
ゴツコーラティーには抗炎症作用や抗アレルギー作用が
あるため花粉症などのアレルギー症状の緩和を助けます。

■ダイエット効果
ゴツコーラティーには血行を促進し体内の水分を調整する
働きがあることからむくみやダイエット効果も期待されま
す。

■肩こり緩和
ゴツコーラティーには血液の循環をよくする働きがあるため
血行不良により起こる肩こりや頭痛の改善に役立ちます。

他にもゴツコーラティーには

● 皮膚炎症改善
● だるさ改善
● アンチエイジング
● 歯痛緩和
● 腰痛緩和
● 筋肉痛緩和
● 生理痛緩和
● セルライト改善
● 脳強壮作用
● 心臓強壮作用
● 疲労回復
● 消化不良改善
● 神経痛緩和
● リューマチ緩和
● 風邪・インフルエンザ予防

などの効能があると言われています。

 

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  ゴツコーラティーの注意点

ゴツコーラは様々な効能が期待されますが
・妊娠中の方
・授乳中の方
・甲状腺疾患がある方
は飲用を控えましょう。

 

  ゴツコーラティーの淹れ方

①ポットにゴツコーラティーの茶葉をティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

ゴツコーラティーはやや草の香りがありますがさっぱりとした
飲みやすいハーブです。

記憶力を高めたい時、風邪などを予防したい時、冷え性を
改善したい方などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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