ハーブティー「ホワイトウイロウティー」の効果・効能

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ホワイトウイロウ(White willow)はヨーロッパを原産とする
ヤナギ科ヤナギ属の落葉低木で高さが25mほどになります。

和名は西洋シロヤナギと呼ばれておりティーには樹皮を使用。
頭痛やリウマチなどの鎮痛効果があることで知られています。

 

  ホワイトウイロウティーの主な有効成分

・ビタミンA
・ビタミンB
・ビタミンC
・ミネラル
・セレン
・タンニン
・ポリフェノール

 

  ホワイトウイロウティーの効果・効能

■頭痛緩和
ホワイトウィロウティーに含まれるサリチル酸には鎮痛作用
があるため頭痛や関節痛の緩和に役立ちます。

■風邪予防
ホワイトウィロウティーに含まれるサリシンには解熱作用や
消炎作用があるため熱を伴う風邪症の緩和に役立ちます。

■血液をサラサラにする
ホワイトウィロウティーに含まれるポリフェノールには抗酸
化作用があり活性酸素を除去し血液の酸化を防ぐことで血液
をサラサラに保つことが期待されます。

他にもホワイト・ウィロウティーには

● リウマチ緩和
● 神経痛緩和
● 歯痛緩和
● 強壮作用
● 収斂作用
● 防腐作用
● 抗炎症作用
● 神経痛緩和
● 関節炎緩和
● 腰痛緩和
● インフルエンザ緩和
● 皮膚炎症緩和
● 消化器系の強化
● 病後の回復効果
● 下痢解消

などの効能があると言われています。

 

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  ホワイト・ウィロウティーの注意点

ホワイト・ウィロウティーは、サリチル酸は頭痛薬のアス
ピリンのもとになったと言われています。
そのためアスピリンにアレルギーのある方は使用をしない
ようにしましょう。
また飲みすぎによって胃腸障害が出る場合もあるとされて
いますので注意しましょう。

 

  ホワイト・ウィロウティーの淹れ方

①ポットにホワイト・ウィロウティーティスプーン2入れ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま5分程蒸らし1日3回までにします。

 

ホワイト・ウィロウティーは樹皮を使用し木の香りとやや
苦みのある風味です。

鎮痛剤アスピリンのもとになった成分サリチル酸が含まれ
ているため神経痛や頭痛、関節痛などにおすすめのハーブ
ティーです。

お茶代わりに飲むハーブではありませんのでその特性をよく
知り飲みすぎに注意しましょう。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「バーベインティー」の効果・効能

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バーベイン(Vervain)はヨーロッパを原産とするクマツ
ヅラ科クマツヅラ属 多年草です。
草丈60~80㎝ほどに生長し、夏から秋にかけて白小さな花を
つけます。
日本でも本州や九州などに自生しよく見かける植物で和名は
クマツヅラ、バベンソウ(馬鞭草)と呼ばれています。

 

 

  バーベインティーの主な有効成分

・アルカロイド
・サボニン
・精油
・タンニン
・苦味質
・イリドイド
・シトラール

 

  バーベインティーの効果・効能

■軽度の抗うつ症緩和
バーベインティーには神経に作用する鎮静作用があるため
精神を安定させたりリラックスさせたりする働きによって
め軽度の抗うつ症予防や緩和に役立ちます。

■強壮作用
バーベインティーには消化促進作用や肝臓の働きを強化する
作用があるため消化不良の改善や肉体の強壮作用にも役立ち
ます。

■PMS(月経前症候群)
バーベインティーの精神面に働きかける鎮静作用によって女性
の生理前のイライラや落ち込み、更年期障害の症状などの緩和
に役立ちます。

■風邪、インフルエンザの緩和
バーベインティーには発汗作用や利尿作用があるため発熱を伴
う風邪やインフルエンザなどの予防や緩和に役立ちます。

他にもバーベインティーには

● 収斂作用
● 鎮痙作用
● 鎮痛作用
● 疲労回復
● 緩下作用
● 催乳作用
● 過食予防
● 便秘解消
● 食欲不振緩和
● 胆汁分泌促進作用

などの効能があると言われています。

 

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  バーベインティーの注意点

バーベインティは
・妊娠中の方
・お子さん
・高血圧の方
は飲用を控えましょう。

 

  バーベインティーの作り方

①バーベインの全草(地上部)を採取します。

②ほこりなどを取り除ききれいに洗って日干し乾燥させます。

③カラカラに乾燥したら清潔な瓶などに保存します。

 

  バーベインティーの淹れ方

①ポットにバーベインティーの茶葉をティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

バーベインティーは苦みと渋みがありますがはさっぱりと
した味です。

イライラを抑えたい方、消化不良を改善したい方、便秘を
解消したい方などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「バードックルートティー」の効果・効能

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バードックルート(Burdock root)はユーラシア大陸を原産と
するキク科ゴボウ属の多年草です。
和名では牛蒡(ゴボウ)で日本でも幅広く料理に使われている
おじみの野菜で食物繊維が豊富に含まれていることで知られ
ています。

 

  バードックルートティーの主な有効成分

・イヌリン
・タンニン
・ポリフェノール酸
・苦味質
・飽和脂肪酸

 

  バードックルートティーの効果・効能

■アンチエイジング効果
バードックルートティーに含まれるリグナンやクロロゲン酸
には抗酸化作用があり老化の原因となる活性酸素を除去する
働きがあるため老化防止に役立ちます。

■デトックス効果
バードックルートティーに含まれるイヌリンには水溶性食物
繊維が豊富で利尿作用があり腸内環境を整え余分な老廃物や
毒素を排出するためデトックス効果やむくみ解消に役立ちま
す。

■風邪・インフルエンザ予防
バードックルートティーには利尿作用や解毒作用、発汗作用が
あるため風邪・インフルエンザの緩和や予防に役立ちます。

■便秘解消
バードックルートティーに含まれるイヌリンなどの水溶性食物
繊維には高い利尿作用があり腸内の働きを活発にすることで便
秘の解消に役立ちます。

他にもバードックルートティーには

● 強壮作用
● 血液浄化作用
● 血糖値低下作用
● 膀胱炎改善
● 尿路結石予防
● 消化促進作用
● 強肝作用
● 浄血作用
● 血行促進
● 収斂作用
● 消化促進作用
● 膀胱炎緩和
● 冷え性緩和
● 痛風緩和
● リウマチ緩和
● 関節痛緩和
● 坐骨神経痛緩和
● 消化促進作用

などの効能があると言われています。

 

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  バードックルートティーの注意点

バードックルートティーには様々な効能があると言われて
いますが
・妊娠中の方
・お子さん
・キク科アレルギーの方
は飲用を控えましょう。

 

  バードックルートティーの作り方

①バードックルートは綺麗に洗って薄く輪切りにし日干し
乾燥させます。

②カラカラに乾いたら清潔な瓶などに保存します。

  バードックルートティーの淹れ方

①ポットにバードックルートティーの茶葉ティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

バードックルートティーはごぼう特有の香ばしさとやや土の
香りがありますが味はほとんどなくのみやすいハーブです。

食物繊維が豊富に含まれていることでデトックス効果が高い
事で知られています。
むくみが気になる方、健康的にダイエットをしたい方、アンチ
エイジングが気になる方などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ノカンゾウティー」の効果・効能

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ノカンゾウ(野萱草)は中国を原産とするユリ科キスゲ属の
多年草でベニカンゾウとも呼ばれています。
丈は1m近くにのび夏にユリのような橙赤色の花を咲かせます。
日本各地の野山にも自生しておりティーには全草が利用され
ますが、花の蕾、葉、根の効能がそれぞれ違うのが特徴です。

 

  ノカンゾウティーの主な有効成分

・ヒドロオキシグルタミン酸
・アルギニン
・アスパラギン
・リジン
・コハク酸
・コリン
・βカロチン
・カルシウム
・カリウム
・鉄

 

  ノカンゾウティーの効果・効能

■風邪緩和
ノカンゾウのつぼみを利用したティーには解熱効果があるた
め風邪などの緩和に役立ちます。

■むくみ改善効果
ノカンゾウの根を利用したティーには利尿作用があるため老
廃物や余分なナトリウムを体内に排出させる働きによってむ
くみの予防に役立ちます。

■不眠症改善
ノカンゾウの葉を利用したティーには鎮静作用があるため高
ぶった気分やイライラなどを静めることで不眠の解消に役立
ます。

他にもノカンゾウティーには

● 健脳効果
● 自律神経失調症の改善
● 貧血予防

などの効能があると言われています。

 

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  ノカンゾウティーの注意点

通常の使用では特にありません。

 

  ノカンゾウティーの作り方

①花が蕾の時期に全草を採取する。

【蕾】
ゆがいてから日干し乾燥させる。

【根・茎】
綺麗に洗って日干しして乾燥させる。

【葉】
綺麗に洗って日干しして乾燥させる。

乾燥したら清潔な瓶などに別々に保存します。

 

  ノカンゾウティーの淹れ方

煮詰める場合

①やかんにノカンゾウティーの茶葉ティースプーン1と
水600ccを入れ火にかけます。

②沸騰したら火を弱め15分ほど煮詰めます。

ポットや急須で淹れる場合

①ポットにノカンゾウティーの茶葉ティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

ノカンゾウティーはとろみがあり独特の味と香りがあります。
花蕾を乾燥させたものは金針菜という生薬として利用されて
います。
部位によって効能が違うのがポイントで蕾には解熱作用が、
根には利尿作用が、葉には鎮静作用があると言われています。

風邪などの熱を下げたい時、不眠症を改善したい時、むくみを
解消したいときなどにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

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ハーブティー「レモンピールティー」の効果・効能

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レモンピール(Lemon peel)は、インド北東部ヒマラヤ山系を
原産とするミカン科 ミカン属の常緑低木です。
和名は「レモン(檸檬)」と呼ばれています。
爽快な香りがと味が特徴でティーの他にも料理の香りつけなど
に幅広く使われています。

 

  レモンピールティーの主な有効成分

・ビタミン類
・フラボノイド
・粘液質

 

  レモンピールティーの効果・効能

■風邪・インフルエンザ予防
レモンピールティーに含まれるビタミンCには疲労回復効
果や抗菌・殺菌作用があるため」風邪の初期症状や予防に
役立ちます。

■ストレス緩和
レモンピールティーに含まれる芳香成分リモネンには鎮静
効果があるためイライラや興奮を静めリフレッシュ効果が
得られることでストレス緩和に役立ちます。

■集中力のアップ
レモンピールティーに含まれる芳香成分リモネンの鎮静作
用によってリフレッシュすることで頭がすっきりし記憶力
や集中力が高まることが期待されます。

■美肌効果
レモンピールティーに含まれるビタミンCにはメラニン色素
の生成を抑える働きがあるためシミそばかすなどの肌トラブ
ルを解消されることによって美肌効果も期待されます。

■花粉症・アレルギー症状の緩和
レモンピールティーに含まれるシトラールには抗炎症作用や
抗ヒスタミン作用がありアレルギー症状の原因となるヒスタ
ミンの分泌が抑えられることで花粉症やアレルギー症状の緩
和や予防に役立ちます。

■アンチエイジング効果
レモンピールティーに含まれるレモンポリフェノールには
強い抗酸化作用があるため老化の原因とされる活性酸素の
生成を抑える働きによりアンチエイジング効果が期待され
ます。

他にもレモンピールティーには

● 関節炎予防
● リウマチ緩和
● ダイエット効果
● 疲れ回復
● 毛細血の強化
● むくみ予防
● 冷え性緩和
● 利尿作用
● 解熱作用
● 食欲不振改善
● 胸焼け解消

などの効能があると言われています。

 

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  レモンピールティーの注意点 

芳香が強いので肌の弱い方やお子さんは注意しましょう。

 

  レモンピールティーの作り方

①きれいに洗ったレモンの皮を細かく刻み天日干しします。

②カラカラに乾いたら清潔な瓶などに保存します。

  ピールレモンティーの淹れ方

①ポットにレモンピールをティースプーン1入れ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

レモンピールティーはやや苦みがありますが爽快感のあるさ
ぱりとした味です。
ビタミンCが豊富ですので肌にもよく風邪予防にも効果的です。

風邪をひいたかなと思った時、血行不良を改善したい時、また
肌荒れが気になるときなどにもおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「レモンバームティー」の効果・効能

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レモンバーム(Lemon balm)は、南ヨーロッパ原産のシソ科
の多年草です。メリッサとも呼ばれ日本ではセイヨウヤマ
ハッカ(西洋山薄荷)と呼ばれています。
レモンに似た香りでハーブとして利用されるほか料理の香り
付けなどにも使われています。
古くから長寿のハーブといわれています。

  レモンバームティーの主な有効成分

・ロズマリン酸
・シトロネラール
・タンニン類、
・フェノール酸

 

  レモンバームティーの効果・効能

■軽度の鬱症状緩和
レモンバームティーの香り成分には精神を安定させる作用
があるためイライラを静めたり不安や落ち込みなど抑うつ
症を緩和する効果が期待されます。

■食欲不振改善
レモンバームティーには消化吸収を助ける働きがあるため
食欲不振の改善を助けます。

■風邪・インフルエンザ予防
レモンバームティーには発汗作用や抗菌作用、抗ウイルス
作用があるため風邪やインフルエンザの予防を助けます。

■安眠効果
レモンバームティーの精油成分には不安や緊張を鎮静する
働きがあるためリラックス効果が高まり不眠症の予防にも
有効とされています。

■花粉症緩和
レモンバームティーに含まれるロズマリン酸にはアレルギ
ー症状の原因となるヒスタミンの分泌を抑える働きがある
ため花粉症の改善にも有効です。

他にもレモンバームティーには

● 健胃作用
● 喘息改善
● 気管支炎緩和
● 高血圧予防
● 頭痛緩和
● 脳の活性化
● 若返り効果
● 発汗作用
● 強壮作用
● 収斂作用
● 抗菌作用
● 生理不順改善
● ガスたまり解消

などの効能があると言われています。

 

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  レモンバームティーの注意点

妊娠中の人は使用を控えましょう。

 

  レモンバームティーの淹れ方

①ポットに手で細かく契ったレモンバームの葉を適宜(8~10枚)
程入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま7分~8分蒸らします。

 

レモンバームティーは清涼感あるレモンのような香りでさっぱ
りとした後味でおいしいハーブです。

爽やかな香り成分で気持ちが落ち着き不安な気持ちを静める
効果もあります。
なんとなく気分がすぐれないときや風邪などを予防したい方
などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ターメリックティー」の効果・効能

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ターメリック(turmeric)はインドを原産とするショウガ科
の多年草で和名ではウコン(鬱金)と呼ばれています。
ハーブティーの他カレーなどのスパイスに利用されており
肝機能を強化する効果があるため二日酔い防止効果があると
いわれています。

 

  ターメリックティーの主な有効成分

・クルクミン
・精油
・デンプン
・アルブミン
・リウム
・ビタミン類
・ミネラル類
・食物繊維

 

  ターメリックティーの効果・効能

■二日酔い予防
ターメリックティーに含まれているクルクミンにはアルコ
ールの分解を高め肝臓の機能を強化する働きがあるため二
日酔い予防に役立ちます。

■貧血予防
ターメリックティーには鉄分が豊富に含まれているため
貧血予防に役立ちます

■風邪予防
ターメリックティーに含まれるシネオールには抗菌作用
抗ウイルス作用、抗炎症作用があるため風邪などの予防
にも役立ちます。

■便秘の解消
ターメリックティーに含まれる豊富な植物繊維が腸内の
働きを活発にするため便秘の解消に役立ちます。

■消化促進作用
ターメリックティーに含まれるターメロン、クルクミン
には胆汁分泌を促進する作用があるため食欲不振や消化
促進を助けます。

他にもターメリックティーには

● 健胃作用
● 利胆作用
● 鎮痛作用
● 止血作用
● 抗炎症作用
● 貧血防止
● 解毒作用
● 脂肪肝改善
● 生活習慣病予防
● 胃もたれ防止
● 胸焼け防止
● 血行不良改善
● むくみ予防
● くすみ予防
● ダイエット効果
● 循環器機能向上
● コレステロール低下

などの効能があると言われています。

 

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  ターメリックティーの注意点

ターメリックは香りが強いので量に注意しましょう。
また
・妊娠中の方
・胃酸過多の方
・胃の調子の悪い方
は飲用を控えましょう。

 

  ターメリックティーの淹れ方

①ポットに小さじ1のターメリックを入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分ほど蒸らしてからいただきます。

 

ターメリックティーはスパイシーな香とやや苦みがありクセ
のある味です。
インドででは紀元前から栽培されておりティーやスパイスに
利用されてきました。

肝臓を丈夫にする機能が知られています。
お酒を飲む前や飲みすぎたときなどにおすすめのハーブティー
です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ソレル(スイバ)ティー」の効果・効能

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ソレル(sorrel)ティーはヨーロッパや、アメリカ、アジア
を原産とするタデ科の多年草です。
非常に繁殖力が強く日本でも春先になるといたるところで
雑草の中に自生しよく目にする植物です。
葉を噛むと酸っぱい味がすることから日本では「スイバ」の
名前で知られています。
春から夏にかけて赤や白の小さな花を縦状にたくさんつけます。

 

  ソレル(スイバ)ティーの主な有効成分

・クリソファン酸
・シュウ酸
・カルシウム
・タンニン
・ビタミンC

 

  ソレル(スイバ)ティーの効果・効能

■美肌効果
ソレル(スイバ)ティーにはビタミンCが豊富に含まれて
おり紫外線などの影響によるメラミンの増加を抑えシミ
そばかすなどの肌トラブルを防止する効果が期待されます。

■胆石予防
ソレル(スイバ)ティーに含まれるタンニンにはは利尿
作用があるため体内にたまった胆石などの排出を助けます。

■風邪予防
ソレル(スイバ)ティーに豊富に含まれるビタミンCには
免疫力を高める作用や抗ウイルス作用、抗酸化作用がある
ことから風邪などのウイルス性の症状の予防に効果的です。

■下痢改善
ソレル(スイバ)ティーに含まれるタンニンには収斂作用
があるため腸の粘膜を刺激し活発にすることで下痢改善に
役立ちます。

他にもソレル(スイバ)ティーには

● 解熱効果
● 健胃作用
● 便秘解消
● 整腸作用

などの効能があると言われています。

 

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  ソレル(スイバ)ティーの注意点

スイバには、成分にシュウ酸が含まれています。
大量摂取は控えましょう。

 

  ソレル(スイバ)ティーの作り方

①春に全草を採取します。

②きれいに洗って水分を切り天日干しします。

③カラカラに乾いたら清潔な瓶などに食品用の乾燥剤と
ともに保存します。

  ソレル(スイバ)ティーの淹れ方

①ポットにソレルティーの茶葉を大匙1入れ熱湯を
注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らしていただきます。

 

ソレルには独特のすっぱ味があります。
ソレル(スイバ)ティーは古代ローマ時代から利尿作用
が胆石の排出に効果がある薬草として利用されてきました。

市販の加工されたティーなどはあまり見かけませんが
日本でも安易に手に入りやすい植物です。
ビタミンCも豊富ですので美肌効果も期待されます。
若芽はお吸い物や和え物などにも利用できます。

肌荒れを解消したい方、免疫効果を高めたい方
などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「キャッツクロウティー」の効果・効能

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キャッツクロー(Cat’s Claw)は南米ペルーのアマゾン
に自生するアカネ科の蔓性植物です。
葉の付け根部分に太い猫の爪のようなトゲが生えているのが
特徴です。

  キャッツクロウティーの主な有効成分

・アルカロイド
・サポニン
・ポリフェノール
・タンニン
・オキシインドール
・ステロール

 

  キャッツクロウティーの効果

■風邪・インフルエンザ予防
キャッツクローに含まれるアルカロイド類やサポニンには
抗ウイルス作用があることから風邪・インフルエンザ予防
に役立つと考えられています。

■アンチエイジング
キャッツクローティーに含まれるポリフェノールやサポニン
には抗酸化作用があり老化の原因となる過酸化酸素を除去
する働きによってアンチエイジングや美肌の維が期待されます。

■免疫強化
キャッツクローティーに含まれるオキシインドールアルカノ
イドアルカロイド類には免疫力を強化する働きがあるため
体の抵抗力が高まることで病気にかかりにくい体をつくるのに
役立ちます。

■リウマチ緩和
キャッツクローには消炎作用や抗炎症作用があることから
リウマチなどの炎症を和らげる働きがあると言われています。

その他キャッツクロウティーには

● 腰痛改善
● 血圧降下作用
● 関節炎緩和
● 痛風緩和
● 血行不良緩和
● 肌荒れ予防
● 高血圧予防

などの効能が期待されます。

 

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  キャッツクロウティーの注意点

キャッツクロウティーは
・妊娠している方
・授乳中の方
・お子さん
・疾患のある方
は飲用を控えましょう。

また飲みすぎに注意しましょう。

  キャッツクロウティーの淹れ方

①ポットにキャッツクロウティーの茶葉をティースプーン1
または ティーパック①を入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分ほど蒸らしていただきます。

 

キャッツクロウティーは香りはあまりなくやや薬のような
味がするハーブです。

産地の南米アンデス地方では。1ヘクタールに2~3本しか
生育しない貴重な植物のため「宝の樹」「幻の授記」と呼ばれ
古代インカ帝国から薬用のあるお茶として珍重されている
ハーブですが日本ではまだ医薬品として認められていないため
飲みすぎなどに注意しましょう。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「レモンバーベナティー」の効果・効能

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レモンバーベナ(Lemon verbena)は南アメリカを原産とする
クマツヅラ科の落葉低木です。
夏から秋にかけて薄紫や白の小さな花をつけ、日本ではコウスイ
ボク(香水木)またはボウシュウボク(防臭木)とも呼ばれてい
ます。
レモンの香りのするレモンバーベナ葉はハーブティーの他
料理や香水などにも利用されています。

 

  レモンバーベナティーの主な有効成分

・リモネン
・ゲラニオール
・ベルベロン
・タンニン
・フラボノイド
・1,8-シネオール
・精油

 

  レモンバーベナティーの効果・効能

■精神安定効果
レモンバーベナティーに含まれるゲラニオールやリモネンには
鎮静作用や高揚作用があるためナーバスな状態や神経過敏な状
態を静める働きによって軽いうつ症状の緩和や精神安定効果が
期待されます。

■風邪・インフルエンザ予防
レモンバーベナティーに含まれるリモネンやシトラールには
抗菌作用・抗ウイルス作用があるため風邪やインフルエンザの
予防にもつながります。

■安眠効果
レモンバーベナティーに含まれるゲラニオールやリモネンの
鎮静作用によって興奮やイライラを静めリラックス効果が
得られるため安眠効果も期待されます。

■偏頭痛緩和
レモンバーベナティーには鎮静作用や鎮痛作用があるため
頭痛・偏頭痛の緩和にも効果的です。さらに血行促進作用
によって血行不良による頭痛の緩和も期待されます。

■花粉症・アレルギー緩和
レモンバーベナティーに含まれるシネオールには免疫調整
作用があるため抗菌作用・抗ウイルス作用と合わせて花粉症
やアレルギー症状の緩和にも役立ちます。

他にもレモンバーベナティーには

● 冷え性改善
● むくみ予防
● リウマチ痛緩和
● 関節痛緩和
● 胃もたれ緩和
● 夏バテ改善
● 二日酔い緩和
● 腹痛緩和
● 生理不順改善
● 利尿作用
● ニキビ予防
● 強壮作用
● 健胃作用
● 気管支炎緩和
● ニキビ解消
● 消化促進
● 食欲増進
● 生活習慣病予防

などの効能があると言われています。

 

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  レモンバーベナティーの注意点

レモンバーベナティーは様々な効能があるとされていますが
刺激もありますので
・妊娠中の方
・敏感肌の方
は飲用を控えましょう。
また多量摂取や長期使用は避けましょう。

 

  レモンバーベナティーの淹れ方

フレッシュハーブの場合

①新鮮なハーブを一つまみ用意しきれいに洗っておきます。

②ポットにハーブを入れ熱湯を注ぎます。

③蓋をしたまま3分から5分蒸らしてからいただきます。

ドライハーブの場合

①ポットにレもバーベナのドライハーブをティースプーン1
いれ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らして出来上がりです。

 

レモンバーベナティーはレモンのような爽やかな香りと
後味もさっぱりとして飲みやすいハーブです。

胃腸の調子を整えたい方、風邪などの熱やづ痛を緩和したい方
ストレスを和らげたい方などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

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