ハーブティー「マーシュマロウティー」の効果・効能

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マーシュマロウ(Marsh mallow)はヨーロッパや西アジアを原産と
するアオイ科タチアオイ属の多年草でビロードアオイとも呼ばれ
ています。

和名はウスベニタチアオイ(薄紅立葵)でティーには全草が利用
されますが特に根の部分に薬効があると言われています。

 

  マーシュマロウティーの主な有効成分

・アスパラギン
・タンニン
・フラボノイド
・フェノール酸
・粘液質

 

  マーシュマロウティーの効果・効能

■むくみ防止
マーシュマロウティーに含まれるアスパラギンには利尿作用が
あるため老廃物や余分なナトリウムを排出することでむくみの
解消に役立ちます。

■炎症緩和
マーシュマロウの根の部分に粘液質には粘膜を保護し壊れた
粘膜を再生する作用があるため口内炎やのどや胃の炎症、気
管支炎などの予防に役立ちます。

■便秘解消
マーシュマロウティーに含まれる粘液質により腸内の便の流れが
スムーズになることで便秘の解消にも役だちます。

■花粉症予防
マーシュマロウティーに含まれる粘液質が粘膜を保護し再生する
働きによってウィルスの侵入を防ぐ効果が期待されます。

にもマーシュマロウティーには

● 去痰作用
● 鎮痛作用
● 健胃作用
● 鎮咳作用
● 緩下作用
● 創傷治癒
● 消毒作用
● 胸焼け緩和
● 膀胱炎緩和
● 湿疹改善
● ニキビ改善
● 火傷改善
● 虫刺され改善

などの効能があると言われています。

 

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  マーシュマロウティーの注意点

マーシュマロウティーを飲むことで他の医薬品の吸収に
弊害が出る場合があるため薬を飲む場合は時間を空けて
飲むようにしましょう。

 

  マーシュマロウティーの淹れ方

①ポットにマーシュマロウティーの茶葉ティースプーン1入れ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

マーシュマロウティーは根の部分の薬効が強くほんのり甘みと
とろみがありクセのない味です。

おかしのマシュマロは(marshmallow)は元はこのマーシュマロウ
根をすりつぶして作っていたことがマシュマロの名の由来と言われ
ています。

尚現在は砂糖、卵白、ゼラチン、水を原料としておりこの製法は
使われていません。

胃腸の不調を改善したい方、便秘を解消したい方、湿疹やニキビ
を改善したい方などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「スペアミントティー」の効果・効能

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スペアミント(spearmint)はヨーロッパを原産とする
シソ科の多年です。
和名はミドリハッカ(緑薄荷)オランダハッカ(オランダ薄荷)
チリメンハッカ(チリメン薄荷)などと呼ばれており夏から秋に
かけ白い花を咲かせます。

独特の芳香があり古くからハーブとして愛用されているほか
ガムなどでも知られています。

 

  スペアミントティーの主な有効成分

・フラボノイド
・タンニン
・フェノール
・精油

  スペアミントティーの効果・効能

■リラックス効果
スペアミントティーには鎮静作用があるため興奮した気分を
おさえリフレッシュする効果が期待されます。

■花粉症緩和
スペアミントティーにはスーと通る香りが鼻づまりを解消し
抗菌作用や殺菌作用もあるため花粉症や風邪などの症状にも
効果的です。

■駆風作用
スペアミントティーにはお腹にたまったガスを排出する作用
があるためお腹が苦しい時や便秘解消を助けます。

■口臭予防
スペアミントは歯磨き粉などにも利用されているように清涼
感あるメントールの香りが口の中をさっぱりとさせることか
ら口臭予防に役立ちます。

他にもスペアミントティーには

● 賦活作用
● 抗痙攣作用
● 健胃作用
● 制吐作用
● 鎮痛作用
● 収斂作用
● 鬱滞除去
● 気分転換
● 食欲増進
● 乗り物酔い
● 強壮作用
● 発汗作用
● 消化促進作用

などの効能があると言われています。

 

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  スペアミントティーの注意点

スペアミントティーは妊娠中の方、授乳中の方は飲用を
控えましょう。

 

  スペアミントティーの淹れ方

①ポットにスペアミントティーの茶葉をティースプーン1
入れ熱湯を注ぎます。

②3分~5分ほど蒸らしてからいただきます。

 

スペアミントティーは清涼感のあるさっぱりとした味でやや
甘みのある飲みやすい味です。

その独特の香りからハーブティー以外にもガムや歯磨き粉な
どにも利用されており日本人にとってもなじみの深いハーブ
です。
スペアミントティーの香り成分には気分を落ち着ける効果も
あり、リフレッシュしたい時や集中したい時、また口臭が
気になるときなどにもおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「カモミールティー」の効果・効能

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カモミール はヨーロッパやアジアを原産とするキク科の
1年草です。
日本ではカミツレともよばれて、春から夏にかけてマーガ
レットのような白い花を咲かせます。
甘い香りが漂い気分を落ち着かせてくれる人気の高いハー
ブです。

 

  カモミールティーの主な有効成分

・カマメロサイド
・αビサボロール
・マトリシン
・アピゲニン
・ルテオリン
・ケルセチン
・クマリン
・カマメロサイド
・アズレン誘導体

 

  カモミールティーの効果・効能

■健胃作用
カモミールティーに含まれるアズレンには胃の粘膜を整え
消化機能を助ける働きがあるため健胃効果が期待されます。

■アンチエイジング
カモミールティーに含まれるアピゲニンには抗酸化作用が
あるため老化の原因となる活性化酸素の生成を抑える
働きによってアンチエイジングにも効果的です。

■花粉症予防
カモミールティーに含まれるアピゲニンには抗酸化作用
にはアレルギーにも効果を発揮するため花粉症などの
予防にも向いています。

■安眠効果
カモミールティーの甘いリンゴのような香り成分には
気持ちを落ち着けるリラックス効果があるため疲労回復
や安眠の効果が期待されます。

■口臭予防
カモミールティーに含まれるアズレンには炎症作用が
あるため口臭予防にも効果的です。

他にもカモミールティーには

● 歯肉炎予防
● 疲労回復
● 生理痛緩和
● 生理不順改善
● 食べすぎ
● 腹痛改善
● 消炎作用
● 鎮痙作用
● 鎮痛作用
● 発汗作用
● 消化促進
● 抗菌作用
● 殺菌作用
● 利尿作用
● 気管支炎緩和
● 鼻づまり解消
● 膀胱炎症緩和
● ストレス性下痢緩和

などの効能があると言われています。

 

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  カモミールティーの注意点

カモミールティーには航アレルギーの作用もあるとされて
いますが、キク科の植物ですのでキクアレルギーのある方
は使用しないようにしましょう。
また妊娠中の方も控えましょう。

 

  カモミールティーの淹れ方

①ポットに乾燥ジャーマンカモミールの茶葉をティー
スプーン1入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたま3分ほど蒸らしてからいただきます。

 

カモミールティーは古代バビロニアでも使用されていた
という世界でも最古のハーブの一つです。

ティーには主にジャーマンカモミールの花、葉、茎が使用
されています。

リンゴに似た甘い香りの優しい味でのみやすく穏やかな
効きめで人気の高いハーブです。

生理痛を緩和したい方、花粉などのアレルギー症状を抑え
たい方、リラックスしたい方、アンチエイジングが気になる
方などにもおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ローズレッドティー」の効果・効能

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ハーブティーに利用する薔薇は園芸店で見かけるもの
とは違いオールドローズを用います。
ローズレッドティーは「花の女王」とも呼ばれる甘く
優雅な香りが特徴です。

 

  ローズレッドティーの主な有効成分

・オイゲニイン
・ビタミンA
・ビタミンP

 

  ローズレッドティーの効果・効能

■安眠効果
ローズレッドティーの持つ香り成分には鎮静効果が
ありオイゲニインには抗ストレス作用もあるため
気分をリラックスできるため安眠効果が得られます。

■美肌効果
ローズレッドティーに含まれる豊富なビタミンCには
シミやしわなどの肌トラブルを防止する働きがある
ため美肌効果が期待されます。

■眼精疲労改善
ローズレッドティーに含まれるビタミンAには皮膚の
粘膜を保護する働きがあるため目の疲れなどの緩和にも
効果的です。

■花粉症予防
ローズレッドティーに含まれるオイゲニインには抗
アレルギー作用があるため花粉症にも効果を発揮します。
.

■アンチエイジング
ローズレッドティーに含まれるビタミンEには抗酸化作用
があり老化の原因となる活性酸素を抑える働きがあるため
アンチエイジングにも効果的です。

他にもローズレッドティーには

● 強壮作用
● 消炎作用
● 造血作用
● 貧血症予防
● めまい防止
● 便秘解消
● 美肌効果
● むくみ改善
● 生理痛改善
● 利尿作用
● 便秘改善
● 疲労回復
● 風邪予防
● 冷え性改善
● 肩こり改善
● 不眠作用
● 胃痛改善
● イライラ緩和
● 更年期障害緩和
● リラックス効果

などの効能があると言われています。

 

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  ローズレッドティーの淹れ方

 

①ポットにローズの花びらを大匙1入れ熱湯を
注ぎます。

②5分ほど蒸らしてからいただきます。

 

  ローズレッドジャムティーの作り方

材料
バラの花びら   C1
砂糖または蜂蜜  おこのみで
水        C2
レモン汁     適宜

作り方

①オールドレッドの花びらをを細かく刻みます。

②鍋にバラの花、レモン汁、水、砂糖またははちみつ
を入れ火にかけます。

③焦がさないようにゆっくり下記までながら煮詰めます。

④冷めたら清潔な瓶などに保存します。

 

数ある花の中でも気品高い薔薇の花びらから作るローズ
レッドティーはその甘く上品な香りが優雅な雰囲気を
漂わせてくれる特別なハーブティーと言えるでしょう。

リラックス効果もあるためなんとなく気分が滅入る日など
にもおすすめのハーブです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「リコリス茶」の効果・効能

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ハーブティーに利用するリコリスは地中海や中央アジア
などに自生するマメ科の多年草です。

別名「甘草」「カンゾウ」とも呼ばれ根の乾燥させたもの
は薬用植物で喉の痛み・炎症などに効能のある生薬として
も用いられてきました。

  リコリス茶の主な有効成分

・サポニン
・フラボノイド
・クマリン
・配糖体
・精油
・苦味質
・アスパラギン

 

  リコリスの効果・効能

リコリスの効能として特筆すべきものは甘さの成分
グリチルリチンです。

■花粉症予防
リコリス茶に含まれるグリチルリチンには強い抗
ヒスタミン作用や抗アレルギー作用があるため花粉症や
喘息などの症状の緩和に役立ちます。

■リコリスに含まれるグリチルリチンには免疫力を高
めたり、咳を静める抗ヒスタミン作用が働くため風邪や
インフルエンザの予防にもつながります。

■アンチエイジング
リコリス茶に含まれるフラボノイドには抗酸化作用が
あり肌細胞の老化の原因となる活性化酸素を除去する
働きがあるため美肌効果が期待されます。

■更年期障害の緩和
リコリス茶に含まれるイソフラボンには女性ホルモン
のエストロゲンと似た働きがあるため加齢によって減
少する女性ホルモンの補充を助けるため更年期障害の
緩和にも役立ちます。

■ダイエット効果
リコリス茶は非常に強い甘みがありますがカロリーが
低いことで知られています。そのため甘みをリコリス
で補うことでダイエットのをサポートしてくれます。

他にもリコリス茶には

● 精神安定作用
● 鎮静作用
● 美白作用
● 美肌作用
● 粘膜保護
● 解熱作用
● 利尿作用
● 気管支炎の改善
● ストレス改善
● 胃腸炎予防
● 肝機能向上
● デトックス作用
● ニキビ防止
● 肌荒れ防止
● 抗炎症作用
● 利尿作用

などの効能があると言われています。

 

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  リコリス茶注意点

リコリス茶は様々な栄養価もありますが長期に使用
または大量に使用することによって副作用がある
場合があると言われています。

飲みすぎには注意して長期の使用は控えましょう。
また妊婦さん、授乳中の方、お子さんは摂取を
控えておきましょう。

 

  リコリス茶の淹れ方

 

①ポットにリコリスの茶葉5gと水600mlを入れ
火にかけます。

②沸騰したら火を弱め3分~5分蒸らします。

 

リコリス茶は別名「甘草」と言われるように甘みが非常
に強くその甘みの量は砂糖の50倍ともいわれていますが
低カロリーの不思議な植物です。
喉の痛みや炎症を和らげたい方、花粉症などアレルギーを
予防、改善したい方などにおすすめの健康茶です。

リコリス茶生薬カンゾウとして古くから利用されてきました。
その特性をよく知り用途を守り上手に利用していきましょう。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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