ハーブティー「オリーブティー」の効果・効能

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オリーブは地中海沿岸を原産とするモクセイ科の常緑高木です。
日本では健康効果が高い油としてオリーブオイルがよく知られ
ています。
ハーブティーにはあまりなじみがないのですが葉で作るオリーブ
ティーにはポリフェノールが豊富なことで注目されつつあります。

 

  オリーブティーの主な有効成分

・ポリフェノール
・フラボノイド
・ビタミンE
・ミネラル類
・ビタミン類
・オレイン酸
・エレノール酸

 

  オリーブティーの効果・効能

■アンチエイジング
オリーブティーに含まれるポリフェノールには老化の
原因となる活性化酸素を除去し、コラーゲンの生成を
助ける働きのある抗酸化作用があるためアンチエイジ
ング効果も期待されます。

■口臭予防
オリーブティーに含まれるオレウロペインには優れた
殺菌・抗菌作用によって口臭予防効果が期待されます。

■花粉症・アレルギー予防
オリーブティーに含まれているオレウロペインにはアレ
ルギーの原因となるヒスタミンの放出を抑える働きが
あるため花粉症などの予防に役立ちます。

■風邪・インフルエンザ予防に
オリーブティーに含まれているポリフェノールにか抗菌
抗ウイルス作用があるため風邪やインフルエンザの予防
を助けます。

■生活習慣病予防
オリーブに含まれるポリフェノール成分のオレウロペイン
高い抗酸化作用や血行促進効果があるため血液をサラサラ
にすることで生活習慣病の予防にもつながると考えられて
います。

他にもオリーブティーには

● 血圧降下
● 利尿作用
● 緩下作用
● 解熱作用
● 血糖値の低下
● 血圧低下
● 美肌予防
● ニキビ予防
● 胃酸過多緩和
● 便秘解消
● むくみ予防
● 冷え性予防

などの効能があると言われています。

 

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  オリーブティーの注意点

オリーブティーにはいろいろな効能があるとされていますが
・妊娠中の方
・授乳中の方
・血圧の低い方
は利用を控えましょう。

 

  オリーブティーの淹れ方

①ポットにオリーブの茶葉をティースプーン1杯入れて
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らしていただきます。

煮だす場合

①やかんや鍋などにオリーブの茶葉を大匙1と水600mlを入れ
火にかけます。

②沸騰したら火を弱め 5分~7分ほど煮詰めていただきます。

 

オリーブティーは香りは少なくやや渋みがあります。
風邪やインフルエンザを予防したい方、花粉症などのアレ
ルギー症状を緩和したい方、アンチエイジングに関心の
ある方などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ギンコティー」の効果・効能

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ギンコは中国を原産とするイチョウ科の落葉樹で雄と雌が
あり雄には銀杏の実をつけます。

大木に成長し日本ではイチョウの名前で知られています。
秋には葉が黄色に紅葉し観賞用としても人気がありますが
ハーブとして飲むギンコティーにも様々な効能があること
で知られています。

 

  ギンコティーの主な有効成分

・フラボノイド
・テルペンラクトン
・ギンコライド
・ケルセチン
・ケンフェロール
・プロアントシアニジン
・イソラムネチン
・ピロパライド
・クエルシトリン
・ビオフラボン
・シトステロール
・カテキン
・ラクトン
・テポニン
・アントシアニン
・シリマリン
・テルペン

 

  ギンコティーの効果・効能

■アンチエイジング
ギンコティーに含まれる豊富なフラボノイドには強い抗酸化
作用がるため老化の原因と言われる活性化酸素を除去する
働きによってアンチエイジングの効果が期待されます。

■認知症予防
ギンコティーには抗酸化作用や血流の改善作用があるため
記憶力の改善や認知症の予防を助けます。

■生活習慣病予防
ギンコティーに含まれるフラボノイドの抗酸化作用や悪玉
コレステロールを減少させる働きによって生活習慣病にも
効果的と言われています。

■花粉症・アレルギー予防
ギンコティーに含まれるフラボノイドの抗酸化作用の活性化
酸素や血小板の活性化を抑える働きによって花粉症などの
アレルギー症状の予防を助けます。

■冷え性改善
ギンコティーの血流を改善する作用によって
冷え性の改善効果も期待されます。

他にもギンコティーには

● 循環器改善
● 収斂作用
● めまい改善
● 頭痛緩和
● 耳鳴り改善
● 喘息緩和
● 高山病緩和
● 生活習慣病予防
● 便秘改善
● 発汗作用
● 循環器改善作用
● 血圧降下作用
● 記憶力減退
● 脳軟化症改善
● 聴力改善
● 腎炎緩和
● 動脈硬化予防
● 心臓疾患改善
● 血栓症予防
● 狭心症予防
● 加齢黄班変性緩和
● 平衡感覚障害改善
などの効能があると言われています。

 

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  ギンコティーの注意点

様々な効能があると人気の高いハーブですが「ギンコール酸」
というアレルギー物質が含まれていますので品質のよい
ものを購入されることをお勧めします。
煮詰めすぎないように注意し妊娠中の方、お子さんや病院に
かかっている方などは飲用を控えましょう。

 

  ギンコティーの淹れ方

煮沸かす場合

①やかん、鍋などにギンコティーにの茶葉を大匙1と
水1リットルを入れ火にかけます。

②沸騰したら弱火にして5分から7分くらい煮詰めます。

急須で入れる場合

①急須にギンコティーの茶葉を大匙1入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分から5分蒸らして抽出させます。

 

ギンコティーは草の香りとやや苦みのある味が
ポイントです。
ノンカフェインなのでカフェインが気になる方にも
安心して飲むことができます。

ギンコティーには10種類以上のフラボノイドが含まれて
おりさまざまな効能があると言われています。

アンチエイジングが気になる方、記憶力の低下を感じる
方、生活習慣病を予防したい方などにおすすめのハーブ
ティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「アイブライトティー」の効果・効能

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アイブライトはヨーロッパを原産とするゴマノハグサ科の
一年草で日本ではコゴメグサと呼ばれています。
アイブライト(eye bright)はその名の通り古くから目の
症状に効くハーブとして利用されてきました。

 

  アイブライトティーの主な有効成分

・ビタミン類
・ミネラル
・サポニン
・アウクビン
・フラボノイド
ケルセチン
アビゲニン
タンニン

 

  アイブライトティーの効果・効能

■眼精疲労改善
アイブライトティーに含まれるアウクビンには抗炎症作用
があるため疲れ目や充血など目の症状に効果的です。

■花粉症・アレルギー症状緩和
アイブライトに含まれているケルセチンには抗炎症作用
があるため目のかゆみや炎症を防ぎ花粉症やアレルギー
の緩和を助けます。

■肝臓保護
アイブライトに含まれているアウクビンは肝臓の機能を
促進し保護する働きがあると言われています。

■風邪の症状緩和
アイブライトには強壮作用や粘膜を保護する作用もあり
のど、鼻水などの症状にも効果が期待されます。

他にもアイブライトティーには

● 殺菌作用
● 粘膜強壮作用
● 収れん作用
● 血行促進作用
● ドライアイ緩和

などの効能があると言われています。

 

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  アイブライトティーの淹れ方

①温めたポットにアイブライトティーの茶葉ティースプーン1
を入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分から5分蒸らします。

③あらかじめあたためておいたカップに注いでいただきます。

 

アイブライトティーは爽やかな香りで、クセガなくうすめ
で飲みやすいハーブティーです。
アイブライトは目の症状に効き目があるハーブとして
広く知られています。

最近はパソコンやスマホの急激な普及で目の疲れを訴える人も
増加しています。
そんな眼精疲労やドライアイ、視力低下など目の症状が気になる
方におすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「フィーバーフューティー」の効果・効能

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フィーバーフューは西アジアやバルカン半島を原産とする
キク科の多年草です。
薬のような強いにおいがあり古くから薬草として利用されて
きました。
日本では夏白菊(ナツシロギク)と呼ばれ夏にマーガレットに
似た可憐な花を咲かせます。

  フィーバーフューティーの主な有効成分

・パルテノライド
・セロトニン
・タネチン
・プロスタグランジン

 

  フィーバーフューティーの効果・効能

■片頭痛緩和
フィーバーフューに含まれるパルテノライドに血液が凝固
するのを抑制する作用があり血液の流れをスムーズにする
ため編頭痛の緩和に有効とされています。

■花粉症緩和
フィーバーフュー茶にはアレルギーの原因であるヒスタミ
ンを抑制する作用があるため花粉症や喘息の緩和に役立
ちます。

■関節炎緩和
フィーバーフューに含まれるパルテノライドには炎症の
元となるプロスタグランジンの生成を抑える働きがある
ため関節炎やリウマチの緩和を助けます。

■風邪予防
フィーバーフューティーには解熱作用があることも知られて
おり風邪やインフルエンザの発熱の症状を和らげる効果も
期待されます。

■薄毛改善
フィーバーフューに含まれるパルテノライドにはまだ研究の
段階ということではっきりと解明はされていないものの育毛
効果が期待され注目されています。

他にもフィーバーフューティーには

● 去痰作用
● 抗炎症作用
● 気管支炎緩和
● 生理不順改善
● 鎮静作用
● 消炎作用
● 血管拡張作用
● 消化促進作用
● 子宮刺激作用
● 通経作用
● 光過敏症緩和
● 吐き気緩和
● 消化不良改善
● 生理痛緩和
● 月経不順改善

などの効能があると言われています。

 

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  フィーバーフューティーの注意点

フィーバーフューには数々の効能があるとされていますが
次の方は飲用を控えましょう。

・キクアレルギーの方
・妊娠中の方
・授乳中の方
・ちいさなお子さん
また大量摂取や長期飲用は控えましょう。

 

  フィーバーフューティーの淹れ方

①やかんなどに小さじ1~2のフィーバーフュー茶の茶葉
と水1リットルを入れ火にかけます。

②沸騰したらとろ火にして3分ほど煮だします。
(長く煮だすと苦くなります)

 

フィーバーフューは辛い片頭痛に効くハーブとして知られ
ています。
また最近は薄毛にも効能があることが話題になり注目されて
いるハーブです。
フィーバーフューティーはハーブの中でも苦みの強い薬草に
似たにおいがあり飲みにくいと感じる方がいるかも入れま
せん。
オレンジピールなど柑橘系のハーブと合わせて飲むと飲み
やすくなるのでおすすめです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ラベンダーティー」の効果・効能

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ラベンダー(lavender)は、地中海沿岸地方を原産とする
シソ科の小低木です。
日本では北海道の富良野に広がるラベンダー畑がよく知ら
れており、世界中で最も親しまれているハーブの一つです。

 

  ラベンダーティーの主な有効成分

・フラボノイド
・クマリン
・タンニン
・リナロール
・精油

 

  ラベンダーティーの効果・効能

■安眠効果
ラベンダーティーに含まれるリナロールには鎮静作用
があり憂鬱な気分や精神的なストレスをやわらげる
リラックス効果によって安眠効果が期待されます。

■アンチエイジング
ラベンダーティーに含まれるタンニンには抗酸化作用が
あり活性化酸素の生成を抑えることによって、老化防止
にも役立ちます。

■生活習慣病の予防
ラベンダーティーに含まれるクマリンには抗菌作用
血液が固まるのを防ぎ血流を改善する働きがあるため
生活習慣病などの予防にもよいとされています。

■美白・美肌効果
ラベンダーティーに含まれるタンニンには肌を引き締め
メラミンの生成を抑える働きもあるため肌トラブルを
解消することによって美白・美肌効果も期待されます。

他にもラベンダーティーには

● 消化不良改善
● 腹部膨張緩和
● 偏頭痛緩和
● 消炎作用
● 鎮痙作用
● 抗菌作用
● 抗炎症作用
● 神経痛緩和
● 高血圧緩和
● リウマチ緩和
● 花粉症予防
● 自律神経失調症緩和
● 呼吸器障害緩和
● 生理不順緩和
● 鎮痛作用

などの効能があると言われています。

 

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  ラベンダーの注意点

妊娠初期の方や乳幼児の方は飲用を控えましょう。
また妊娠中期以降でも摂りすぎには注意し1日2杯
くらいにとどめておきましょう。

 

  ラベンダーティーの淹れ方

①あたためておいたポットにティースプーン1~2杯の
ハーブの茶葉入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分ほど蒸らしたら出来上がりです。

③あらかじめあたためておいたカップに注ぎます。

 

ラベンダーティーは甘くほのかな香りが飲みやすく
後味もさっぱりとしています。

鮮明な紫の花は鉢植えとしても人気が高く、ハーブ
ティーにすると部屋中に立ち込める芳香が魅力で
世界中で最も愛されているハーブのひとつです。

ラベンダーの芳香にはリラックス効果も高く、落ち込ん
だ時やストレスを感じる時、眠れない時などにお風呂に
花びらを浮かべてゆったりと入浴したり、ハーブティー
を楽しんだりしてみてはいかがでしょうか。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「バジルティー」の効果・効能

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バジル(Basil)は、インド、熱帯アジア原産のシソ科
の多年草です。
日本ではメボウキとも呼ばれ気温的に越冬できない為
一年草とされています。
スパイシーな香りが特徴でハーブティーとしても人気が
あります。

 

  バジルティーの主な有効成分

・メチルカビコール
・リナロール
・オイゲノール
・ミネラル
・シネオール

 

  バジルティーの効果・効能

■軽いうつ症状の緩和
バジルティーに含まれるメチルカビコールには抗ストレス
作用や鎮静作用あるためうつ症状の緩和にも役立つと考え
られています。

■花粉症予防・アレルギー予防
バジルティーに含まれるシネオールには免疫調整作や
抗炎症作用があるため花粉症などのアレルギー対策にも
有効です。

■風邪・インフルエンザ予防
バジルティーに含まれるシネオールには去痰作用や
抗ウイルス作用があるため風邪やインフルエンザの予防にも
効果を発揮します。

■不眠症改善
バジルティーの爽やかでスパイシーな芳香成分の一つ
リナロールには鎮静作用があるため気分を落ち着けたり
集中力を高めたりする働きがあります。

■健胃効果
バジルティーは消化を促す作用があり胃炎や胃酸過多
などの胃の諸症状の改善を助けます。

他にもバジルティーには

● 冷え性改善
● 強壮作用
● 鎮静作用
● 駆風作用
● 強壮作用
● 鎮痛作用
● 腹痛緩和
● 偏頭痛緩和
● 吐き気緩和
● 腹痛緩和
● 偏頭痛緩和
● 便秘解消
● 胃けいれん改善
● 自律神経を整える
● 更年期障害緩和
● かゆみを抑える

などの効能があると言われています。

 

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  バジルティーの注意点

バジルティーは様々な効果が期待されていますが
次の方は飲用を控えましょう。

・妊娠中の方
・授乳中の方
・乳幼児

 

  バジルティーの淹れ方

①ポットにバジルの茶葉をティスプーン1いれ熱湯を
注ぎます。

②蓋をしたまま3分ほど蒸らしてからいただきます。

 

バジルティーはスパイシーな香りと味でスッキリとした
後味です。

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあるため女性の
特有の症状にも効果的で。

胃腸を健康に保ちたい方イライラな気分を静めたいとき
また眠れない夜などに飲むとリラックス効果が得られる
のでおすすめです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ペパーミントティー」の効果・効能

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ペパーミント(Peppermint)はヨーロッパを原産とする
シソ科の多年草です。
日本では「セイヨウハッカ」と呼ばれハッカの独特の香
りが特徴的で花粉症などのアレルギーなどにも効果的な
ハーブとして知られています。

 

  ペパーミントティーの主な有効成分

・精油
・フラボノイド
・タンニン
・フェノール酸
・メントール
・ルテオリン
・ミントポリフェノール
・メントン
・酢酸メチル
・メントール
・アズレン
・タンニン
・ロスマリン酸

 

  ペパーミントティーの効果・効能

■頭痛緩和
ペパーミントティーに含まれるメントールには鎮静作用
や細胞を活性化する働きがあるため頭痛や肩こりの緩和に
役立ちます。

■口臭予防
ペパーミントティーに含まれるメントールの優れた香味
や清涼感は口臭予防や体臭予防にも効果を発揮してくれ
ます。

■花粉症予防
ペパーミントティーに含まれるメントール、ミントポリ
フェノールにはめアレルギーの原因となるヒスタミンを
抑える作用があるため花粉症などにも有効です。

■のどの炎症緩和
ペパーミントティーには抗炎症作用があるため喉内粘膜
の炎症を軽減しいがいがなどの深いな症状の緩和に役立
ちます。

■リラックス効果
ペパーミントティーに含まれるルテオリンの鎮静効果に
よってイライラを静めたり安眠効果が得られます。

 

  他にもペパーミントティーには

● 抑うつを改善
● 風邪予防
● 下痢解消
● 胸やけ解消
● 二日酔い改善
● 乗り物酔い改善
● 目のかゆみ改善
● 腸内のガスを解消
● 風邪の初期症状緩和
● 生理痛緩和
● 歯痛緩和
● 乗り物酔い予防
● 吐き気緩和
● 発汗作用
● 駆風作用
● 強肝作用
● 発汗作用
● 利尿作用
● 胃健作用
● 動脈硬化予防

などの効能があると言われています。

 

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  ペパーミントティーの注意点

ペパーミントティー様々な効能を持ツと言われるハーブ
ですが、妊娠中の方や授乳中の方、また乳幼児には摂取
を控えましょう。

 

  ペパーミントティーの淹れ方

①ペパーミントの葉をきれいに洗ってから水けを切ります。
(虫などがついていないかよく確認しましょう。)

②ポットにミントの葉をひとつかみ入れ熱湯を注ぎます。

③蓋をしたまま3分から5蒸らしてから分いただきます。

 

ペパーミントティーは甘い香りとスーとする清涼感が
あり飲み心地のよいハーブです。
その特徴からガムや歯磨き粉などにも使用されており
日本人にとってもなじ物深いハーブです。

ミントの清涼感は中枢神経を刺激してすっきりします。
口の中もさわやかにしてくれるのでにおいの強いものを
食べた後などにも効果的です。

イライラを静めたいとき、集中力を高めたいとき、また
花粉症などのアレルギーを緩和したいときなどにおすす
めのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ネトルティー」の効果・効能

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ネトル は、ヨーロッパやアジアを原産とするイラクサ科の
多年草で日本ではセイヨウイラクサと呼ばれています。

成長すると30~50cmの高さになり初夏から秋にかけて緑色
の花をつけ葉と茎に刺毛がある野が特徴です。
ハーブとして利用するネトルティーにはビタミン類やミネ
ラルを豊富に含みます。

 

  ネトルティーの主な有効成分

・フラボノイド
・クロロフィル
・ステロール
・ビタミン類
・葉酸
・ミネラル
・ビタミンB
・ビタミンC
・ビタミンD
・ミネラル
・シリカ

 

  ネトルティーの効果・効能

■花粉症緩和
ネトルティーに含まれるケルセチンが花粉症の原因となる
ヒスタミンの分泌を抑制することで花粉症やアレルギー症
状の緩和に役立ちます。

■貧血改善
ネトルティーに鉄分豊富に含まれる他、クロロフィルには
血液の合成を助ける働きがあることから貧血の改善に
有効とされています。

■頭痛軽減
ネトルティーに含まれるフラボノイドには血液を浄化し
血流をよくする働きがあるため血行不良によっておこる
頭痛や関節痛などの緩和にも役立ちます。

■ダイエット効果
ネトルティーに含まれるカリウムには利尿作用があり
体内にたまった老廃物やナトリウムなどを排出する
働きがあるためデトックス効果がありダイエットや
むくみの改善に有効といえます。

■脱毛の改善
ネトルティーに含まれるシリカにはコラーゲンの生成
を促し髪を健康に保つ働きもあります。

他にもネトルティーには

● 利尿作用
● 造血作用
● 強壮作用
● 収れん作用
● 鎮痙作用
● 貧血予防
● 不眠解消
● 肌荒れ予防
● エイジングケア
● 糖尿病予防
● 肝炎予防
● ニキビ解消
● 月経過多改善
● 前立腺肥大改善
● 抗アレルギー作用
● 男性ホルモン分泌促進

などの効能があると言われています。

 

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  ネトルティーの注意点

ネトルティーは次の方は飲用を控えましょう。
・妊娠中の方
・授乳中の方
・心臓・腎臓などに持病のある方
その他濃度の高いものや大量摂取は控えましょう。

 

  ネトルティーの作り方

①夏から秋にかけて全草を採取します。
②きれいに洗ってから日干し乾燥させます。
③カラカラに乾燥したらハサミなどで細かく刻みます。
④清潔な瓶などに乾燥剤と一緒に入れ保存します。

 

  ネトルティーの淹れ方

①ポットにネトルティーの茶葉をティースプーン2杯いれ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分ほど蒸らしてからいただきます。

 

ネトルティーは緑茶のような香りで飲みやすくノン
カフェインです。
ビタミンやミネラなどを豊富に含み女性に優しいハーブ
です。

花粉症やアレルギーを緩和・予防したい方、エイジング
ケアに興味のある方、血行を良くしたい方などにおすすめ
です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「エルダーフラワーティー」の効果・効能

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エルダーフラワーは西アジアを原産とするスイカズラ科
の落葉高木で日本では西洋ニワトコと呼ばれています。
3m以上の背丈に伸び初夏にはクリーム色の小さな花を咲か
せます。
マスカットのような香りをもち古代エジプトからハーブ
ティーとして利用されてきました。

 

  エルダーフラワーティーの主な有効成分

・ケルセチン
・クロロゲン酸
・ポリフェノール
・ビタミンA
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB3
・ビタミンC
・トリテルペン
・タンニン
・ペクチン
・ルチン

 

  エルダーフラワーティーの効果・効能

■アンチエイジング
エルダーフラワに含まれるフラボノイド成分のルチンやケ
セチンには抗酸化作用があるため老化の原因となる活性化
酸素を除去する働きによってアンチエイジングにも効果的
と言われています。

■高血圧予防
エルダーフラワーティーに含まれるルチンには毛細血管を
丈夫にし血圧を下げる働きがあるため高血圧の予防に有効
と言われています。

■花粉症改善・予防
エルダーフラワーティーには粘液浄化作用があるたや
抗炎症作用があるため花粉症や気管支系の症状に効果的と
言われています。

■風邪・インフルエンザ予防
エルダーフラワーは抗菌・抗ウイルス作用やがあるため
風邪やインフルエンザの予防にも役立ちます。

■安眠効果
エルダーフラワーのネロール酸化物やリナロールなどの
香成分には神経の緊張を静めリラックスさせる効果があ
るため安眠効果も期待されます。

他にもエルダーフラワーティーには

● むくみ解消
● デトックス効果
● 保温効果
● 利尿作用
● 粘液浄化作用
● 収れん作用
● 抗ストレス作用
● 保温効果
● 鬱症状緩和
● 免疫賦活作用
● 冷え性緩和
● むくみ解消

などの効能があると言われています。

 

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  エルダーフラワーティーの淹れ方

①ポットにエルダーフラワーの茶葉をティースプーン2
入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分ほど蒸らして出来上がりです

 

エルダーフラワーティーはマスカットのような甘い香り
で優しい飲みごこちです。
ヨーロッパでは非常になじみが深く古くから薬用効果の
高いハーブとして利用されてきました。

風邪やインフルエンザを予防したい方、花粉症を緩和
したい方、冷え性を改善したい方などにおすすめの
ハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「オレンジピールティー」の効果・効能

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オレンジ はインドを原産とするミカン科の常緑小高木です。
ハーブティーとして使用されるオレンジピールはオレンジ
の皮を乾燥させたものです。
風邪などの予防にも効果的です。

 

  オレンジピールティーの主な有効成分

・フラボノイド
・ビタミンC
・リモネン
・精油

 

  オレンジピールティーの効果・効能

■安眠効果
ビタミンCが豊富に含まれるオレンジピールには鎮静
作用があるためイライラや神経の高ぶりを静め、気分
をリラックスさせる効果があるため安眠効果が得られ
ます。

■軽いうつ状態の緩和
ビタミンCが豊富に含まれるオレンジピールには抗
うつ作用があるため疲れや、憂鬱な気分をリフレッシュ
させる効果があるためうつ状態の緩和も期待されます。

■風邪の予防
オレンジピールに含まれるリモネンには血行促進作用が
あり、また殺菌作用もあるため冷え性緩和やに風邪など
の予防にも効果的とされています。

■アンチエイジング
オレンジピールに含まれるフラボノイドには抗酸化作用が
あるため老化の原因となる活性化酸素を除去する働きに
よって老化防止や美肌効果も期待されます。

■消化不良改善
オレンジピールには消化機能を高める作用があり腸の働き
を正常に保つことで消化不良の改善にもつながります。

他にもオレンジピールティーには

● 利尿作用
● 鎮痙作用
● 健胃作用
● 整腸作用
● 整腸作用
● 去痰作用
● 下痢解消
● 便秘解消
● 胃もたれ緩和
● インフルエンザ予防
● リフレッシュ効果

などの効能があると言われています。

 

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  オレンジピールティーの注意点

オレンジピールは栄養価の高い食材ですが次の方は
飲用を控えましょう。
・片頭痛のある方
・肌が弱い方
・妊娠中の方
また刺激がありますのでお子さんなどには気を付けて
ください。

 

  オレンジピールティーの作り方

比較的手に入りやすく簡単にできるオレンジピールは
手作りもおすすめです。

作り方
①オレンジの皮をむき流水できれいに洗って水気を
ふき取ります。

②細い線切りにします。

③ザルなどに重ならないよう並べて天日干しします。

④からからに乾いたら清潔な瓶などに食品乾燥剤
とともに保存します。

 

  オレンジピールティー淹れ方

①ポットのオレンジピールの茶葉大匙1をいれ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分から5分ほど蒸らして出来上がりです。

 

オレンジピールはビタミンCが豊富で完走させることに
よってさらに栄養価が高まります。

柑橘系のさわやかな香りは気分を落ち着けてくれます。
なんとなく落ち着かず眠れないときや、風邪の予防
便秘解消などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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