ハーブティー「オーツムギティー」の効果・効能

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オーツムギはイネ科の一年草でエンバクとも呼ばれて
います。
オーツムギティーは神経系の症状に効きハーブとして
知られています。

  オーツムギティーの主な有効成分

・ビタミンB群
・アベニン
・ビタミンE
・ミネラル
・タンパク質
・シリカ
・クロロフィル
・サポニン
・フラボノイド
・葉酸 (B9)

  オーツムギティーの効果・効能

■アンチエイジング
オーツムギティーに含まれるビタミンEやフラボノイドには
抗酸化作用があり老化の原因となる活性化酸素の生成を
除去する働きがあるためアンチエイジング効果が期待され
ています。

■美肌効果
オーツムギティーに含まれるサポニンには免疫力を高
める働きがあり、また葉緑素には殺菌作用があるため
肌トラブルの解消を助けます。

■リラックス効果
オーツムギティーに含まれるアベニンが中枢神経を刺激
する作用がありストレスに対する抵抗力を高める働きが
あるためリラックス効果が高まると考えられています。

■更年期障害・PMSの緩和
オーツムギティーに含まれるビタミンB群には女性ホル
モンのバランスを調整する働きがありまたミネラルが
豊富に含まれていることから女性特有の更年期障害や
PMS(月経前症候群)の緩和を助けます。

■アレルギー予防
オーツムギティーに含まれるサポニンには免疫機能を
向上させる働きがありβ-グルカンには抗ウイルス機能
を高める作用があることからアレルギー症状や風邪など
の症状にも効果的とされています。

  他にもオーツムギティーには

● 発汗作用
● 消化促進作用
● 皮膚炎緩和
● 痔改善
● 血糖値の安定
● 心臓病予防
● リウマチ緩和
● 発汗作用
● 利尿作用
● 滋養強壮作用
● 不眠改善
● マタニティブルー緩和
● 疲労回復

などの効能があると言われています。

 

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  オーツムギティーの淹れ方

①オーツムギの茶葉を軽く揉んでおきます。

②ポットにオーツギをティースプーン1杯と熱湯を
注ぎます。

③3分ほど蒸らしてからいただきます。

 

オーツムギティーはほのかな穀物の香りと甘みがあり
飲みやすい味です。

ほとんどのハーブは妊婦さんは控えたほうが良いとされ
ていますがオーツギティーは妊婦さんも安心して
飲んでいただけます。

神経系の症状に効くことが知られており疲労回復したい方
マタニティーブルーを緩和したいイライラを静めたい方
などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ラベンダーティー」の効果・効能

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ラベンダー(lavender)は、地中海沿岸地方を原産とする
シソ科の小低木です。
日本では北海道の富良野に広がるラベンダー畑がよく知ら
れており、世界中で最も親しまれているハーブの一つです。

 

  ラベンダーティーの主な有効成分

・フラボノイド
・クマリン
・タンニン
・リナロール
・精油

 

  ラベンダーティーの効果・効能

■安眠効果
ラベンダーティーに含まれるリナロールには鎮静作用
があり憂鬱な気分や精神的なストレスをやわらげる
リラックス効果によって安眠効果が期待されます。

■アンチエイジング
ラベンダーティーに含まれるタンニンには抗酸化作用が
あり活性化酸素の生成を抑えることによって、老化防止
にも役立ちます。

■生活習慣病の予防
ラベンダーティーに含まれるクマリンには抗菌作用
血液が固まるのを防ぎ血流を改善する働きがあるため
生活習慣病などの予防にもよいとされています。

■美白・美肌効果
ラベンダーティーに含まれるタンニンには肌を引き締め
メラミンの生成を抑える働きもあるため肌トラブルを
解消することによって美白・美肌効果も期待されます。

他にもラベンダーティーには

● 消化不良改善
● 腹部膨張緩和
● 偏頭痛緩和
● 消炎作用
● 鎮痙作用
● 抗菌作用
● 抗炎症作用
● 神経痛緩和
● 高血圧緩和
● リウマチ緩和
● 花粉症予防
● 自律神経失調症緩和
● 呼吸器障害緩和
● 生理不順緩和
● 鎮痛作用

などの効能があると言われています。

 

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  ラベンダーの注意点

妊娠初期の方や乳幼児の方は飲用を控えましょう。
また妊娠中期以降でも摂りすぎには注意し1日2杯
くらいにとどめておきましょう。

 

  ラベンダーティーの淹れ方

①あたためておいたポットにティースプーン1~2杯の
ハーブの茶葉入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分ほど蒸らしたら出来上がりです。

③あらかじめあたためておいたカップに注ぎます。

 

ラベンダーティーは甘くほのかな香りが飲みやすく
後味もさっぱりとしています。

鮮明な紫の花は鉢植えとしても人気が高く、ハーブ
ティーにすると部屋中に立ち込める芳香が魅力で
世界中で最も愛されているハーブのひとつです。

ラベンダーの芳香にはリラックス効果も高く、落ち込ん
だ時やストレスを感じる時、眠れない時などにお風呂に
花びらを浮かべてゆったりと入浴したり、ハーブティー
を楽しんだりしてみてはいかがでしょうか。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ローズヒップティー」の効果・効能

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ローズヒップ (rose hip) はバラ科の果実でビタミンCが
豊富で栄養価が高く美容効果も期待され注目されています。

 

  ローズヒップティーの主な有効成分

・クエン酸
・ビタミンC
・ペクチン
・フラボノイド
・リコピン
・ペクチン
・ビタミン
・鉄分
・ビタミンA
・ビタミンE
・βカロテン
・カルシウム

  ローズヒップティーの効果・効能

■疲労回復
ローズヒップティーに含まれるクエン酸には乳酸が増え
るのを抑制したり血液をサラサラにする働きがあり疲労
回復に効果を発揮します。

■便秘解消
ローズヒップティーに含まれるペクチンやフラボノイド
には緩下作用や利尿作用があり体内の老廃物を排出する
働きがあるため便秘の解消に役立ちます。

■美肌効果
ローズヒップティーに含まれる豊富なビタミンCがメラミン
色素の生成を抑え、シミそばかすなどの肌トラブルを防
止する働きからから美肌効果が期待されます。

■アンチエイジング
ローズヒップティーに含まれる豊富なビタミンCには抗酸化
作用があり老化の原因とされる活性化酸素の発生を抑え
コラーゲンの生成を助けるため老化防止にも効果が期待され
ています。

■眼精疲労改善
ローズヒップティーに含まれるビタミンCの強力な抗酸化
作用は毛細血管を強化する、目の充血を防ぐなどの働きが
あるため眼精疲労の予防も助けます。

他にもローズヒップティーには

● 抗菌作用
● 紫外線対策
● 感染予防
● 風邪予防
● 生理痛緩和
● 鎮静作用
● 消化促進
● 強壮作用
● 夏ばて改善
● 利尿作用
● 妊娠中の栄養補給
● 集中力を高める
● 持久力を高める
● 生理不順の症状緩和
● ホルモンバランスを整える

などの効能があると言われています。

 

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  ローズヒップティーの注意点

ローズヒップは非常に栄養価の高い植物ですが大量に
摂りすぎるのは控えましょう。

 

  ローズヒップティーの淹れ方

①ポットにローズヒップティーの茶葉をティースプー
1~2杯(お好みで)入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分から5分蒸らして抽出させます。

③あらかじめ温めておいカップに注いでいただきます。

 

ローズヒップティーは甘い香りで酸味がありますが飲みや
すいハーブです。

ローズヒップにはビタミンCが豊富に含まれており、その
含有量はレモンの10倍以上ともいわれています。
またローズヒップのビタミンCは熱を加えても壊れない
というのが最大の特徴です。
そのため熱湯で淹れても破壊されずビタミンCを効率よく
とることができます。

ビタミンCの強い抗酸化作用は美肌効果やアンチエイジング
生理痛の緩和など女性特有の症状の緩和に役立つ女性に
やさしいハーブです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「オレンジピールティー」の効果・効能

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オレンジ はインドを原産とするミカン科の常緑小高木です。
ハーブティーとして使用されるオレンジピールはオレンジ
の皮を乾燥させたものです。
風邪などの予防にも効果的です。

 

  オレンジピールティーの主な有効成分

・フラボノイド
・ビタミンC
・リモネン
・精油

 

  オレンジピールティーの効果・効能

■安眠効果
ビタミンCが豊富に含まれるオレンジピールには鎮静
作用があるためイライラや神経の高ぶりを静め、気分
をリラックスさせる効果があるため安眠効果が得られ
ます。

■軽いうつ状態の緩和
ビタミンCが豊富に含まれるオレンジピールには抗
うつ作用があるため疲れや、憂鬱な気分をリフレッシュ
させる効果があるためうつ状態の緩和も期待されます。

■風邪の予防
オレンジピールに含まれるリモネンには血行促進作用が
あり、また殺菌作用もあるため冷え性緩和やに風邪など
の予防にも効果的とされています。

■アンチエイジング
オレンジピールに含まれるフラボノイドには抗酸化作用が
あるため老化の原因となる活性化酸素を除去する働きに
よって老化防止や美肌効果も期待されます。

■消化不良改善
オレンジピールには消化機能を高める作用があり腸の働き
を正常に保つことで消化不良の改善にもつながります。

他にもオレンジピールティーには

● 利尿作用
● 鎮痙作用
● 健胃作用
● 整腸作用
● 整腸作用
● 去痰作用
● 下痢解消
● 便秘解消
● 胃もたれ緩和
● インフルエンザ予防
● リフレッシュ効果

などの効能があると言われています。

 

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  オレンジピールティーの注意点

オレンジピールは栄養価の高い食材ですが次の方は
飲用を控えましょう。
・片頭痛のある方
・肌が弱い方
・妊娠中の方
また刺激がありますのでお子さんなどには気を付けて
ください。

 

  オレンジピールティーの作り方

比較的手に入りやすく簡単にできるオレンジピールは
手作りもおすすめです。

作り方
①オレンジの皮をむき流水できれいに洗って水気を
ふき取ります。

②細い線切りにします。

③ザルなどに重ならないよう並べて天日干しします。

④からからに乾いたら清潔な瓶などに食品乾燥剤
とともに保存します。

 

  オレンジピールティー淹れ方

①ポットのオレンジピールの茶葉大匙1をいれ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分から5分ほど蒸らして出来上がりです。

 

オレンジピールはビタミンCが豊富で完走させることに
よってさらに栄養価が高まります。

柑橘系のさわやかな香りは気分を落ち着けてくれます。
なんとなく落ち着かず眠れないときや、風邪の予防
便秘解消などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「イブニングプリムローズティー」の効果・効能

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イブニングプリムローズ はアカバナ科の多年草で(月見草)
という名前で広く知られています。
イブニングプリムローズにはγ-リノレン酸が豊富に含まれて
おり様々な女性特有の悩みの症状を和らげる働きがあるとして
注目されているハーブの一つです。

 

  イブニングプリムローズティーの主な有効成分

・γ-リノレン酸
・ビタミンE
・リノール酸

 

  イブニングプリムローズティーティーの効果・効能

イブニングプリムローズティーティーの最も特筆すべき
点は豊富に含まれる必須アミノ酸γ-リノレン酸(ビタ
ミンF)の働きです。

■PMS(月経前症候群)の緩和
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
の働きによってホルモンバランスを整える作用があるため
生理痛やPMSの症状を緩和します。

■冷え性予防
イブニングプリムローズティーに含まれるビタミンEには
末梢血管を広げ、血行を促進させる働きがあるため冷え性
の予防にも効果的と言えます。

■美容効果
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
のホルモンのバランスを整える働きによって美肌効果、美
容効果も期待されます。

■花粉症予防
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
にはアトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギーを緩和
する働きもあると言われています。

■生活習慣病予防
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
は体内で抗炎症物質に変化し血糖値、悪玉コレステロール
をを抑える働きをするため生活習慣病の予防にもつながり
ます。

■アンチエイジング
イブニングプリムローズティーに含まれるビタミンEには
抗酸化作用があるため老化の原因となる活性酸素の増加を
抑るとともにγ-リノレン酸の体の表皮細胞を瑞々しく保つ
働きによってアンチエイジングにも効果を発揮します。

他にもイブニングプリムローズティーには

● 炎症緩和
● 消炎作用
● 更年期障害緩和
● 収斂作用
● 鎮静作用
● 血圧改善
● 抗血栓作用
● 肝機能向上
● 二日酔い予防

などの効能があると言われています。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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  イブニングプリムローズティーの注意点

イブニングプリムローズティーは栄養価の高いハーブ
ですがまれに副作用が出る場合もありますので大量摂取
や妊娠中の方、てんかんなど持病のある方などのの飲用
は控えましょう。

 

  イブニングプリムローズティーの淹れ方

イブニングプリムローズティー葉、茎、根を使用します。

①イブニングプリムローズティーの茶葉を淹れる前に手の
平で揉んで香を立たせます。

②ポットにイブニングプリムローズティーの茶葉大匙1
をいれ熱湯を注ぎます。

③蓋をしたまま3分から5分(お好みで)抽出させてから
いただきます。

 

イブニングプリムローズティーは古くから北米や
ヨーロッパでは、咳止めなどに効くハーブとして使用されてきました。

ややアクのある独特の味が特徴で、飲みにくいと感じる方
もいるかもしれませんが更年期障害や月経前症候群(PMS)、など
女性特有の症状に効果がある女性のためのハーブと言えるかも
しれません。

その他花粉症を緩和したい方、二日酔いを予防したい方などにも
おすすめのハーブティーです。

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ハーブティー「ワイルドストロベリー茶」の効果・効能

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ワイルドストロベリーはヨーロッパや北米、アジアなど
幅広く分布するバラ科の多年草です。
春と秋に、白色の可憐な花を咲かせその後赤いん果実を
つけます。
ワイルドストロベリー茶 には葉の部分を利用します。

 

  ワイルドストロベリー茶の主な有効成分

・クエン酸
・タンニン
・ビタミンB
・ビタミンC
・フラボノイド
・精油
・クエン酸
・粘液質
・ペクチン
・サリチル酸塩
・ミネラル

 

  ワイルドストロベリー茶の効果・効能

■貧血の予防
ワイルドストロベリー茶には鉄分やが豊富に含まれて
いるため貧血の改善に役立ちます。

■アンチエイジング
ワイルドストロベリー茶に含まれているポリフェノール
には抗酸化作用があるため活性化酸素の生成を抑える
働きによってアンチエイジングにも効果を発揮します。

■炎症の緩和
ワイルドストロベリー茶に含まれるタンニンには炎症作用
があるためリウマチや関節炎などの緩和に役立ちます。

■美肌効果
ワイルドストロベリー茶に含まれる豊富に含まれる
ビタミンCにはメラニンの発生を抑える働きがあり
シミ、そばかすなどの肌トラブルの改善にも効き目を
発揮します。

■むくみ改善
ワイルドストロベリー茶には鉄やカルシウムなどの
ミネラルが豊富に含まれており腎機能を高めるとともに
利尿作用があるためむくみの改善に有効です。

■風邪の予防
ワイルドストロベリー茶には体を冷やす作用があるため
風邪の微熱時など解熱効果にも適していると言われて
います。

他にもワイルドストロベリー茶には

● 精神安定
● 下痢予防
● 便秘解消
● 緩下作用
● 膀胱炎改善
● 解熱作用
● 強肝作用
● 抗炎症
● 収斂作用
● デトックス効果
● 強壮作用
● 歯槽膿漏予防
● 歯の黄ばみ改善
● 歯石の除去
● 歯・歯ぐきを健康にする
● 消化管機能促進

などの効能があると言われています。

 

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  ワイルドストベリー茶の注意点

ワイルドストベリーには体を冷やす作用がるため解熱
などの効果が期待できる反面、寒い時期の冷えなど
は注意が必要です。

 

  ワイルドストベリー茶の作り方

①ワイルドストロベリーの柔かい葉を採取します。

②きれいに洗ってから天日干しします。

③カラカラに乾燥せたらできあがりです。

 

  ワイルドストベリー茶の淹れ方

①ポットにワイルドベリー茶葉ティースプーン1
をいれお湯を注ぎます。

②3分~5分蒸らしてからいただきます。

 

ワイルドストロベリー茶 は名前から連想されるような
甘みはあまり感じられず、やや草の香りのする日本茶のよう
な味で日本人にとって飲みやすいお茶です。

ミネラルが豊富で栄養補給や貧血を改善したい方、発熱時
などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ヒース茶」の効果・効能

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ハーブとして利用するヒースはヨーロッパの高地などに
自生するツツジ科の常緑樹で可初夏に愛らしいピンクの花
をたくさんつけます。
日本ではエリカとも呼ばれミネラルが豊富な植物で泌尿器
科系に効くハーブとして知られています。

 

  ヒース茶の主な有効成分

ヒドロキノン配糖体
アルブチン
タンニン
フラボノイド
樹脂

 

  ヒース茶の効果・効能

■結石の予防
ヒースティーに豊富に含まれるミネラルには利尿作用
抗菌作用があるため結石の予防にもつながります。

■美白効果
ヒースティーに含まれるアルブチンにはメラミンの生成を
抑える働きがあるためシミ・そばかすなどの肌トラブルを
防止します。

他にもヒース茶には

● 抗菌作用
● 利尿作用
● 鎮静作用
● 収れん作用
● アンチエイジング
● 尿路消毒
● 殺菌作用
● 抗菌作用
● 収斂作用
● 鎮静作用
● 美白作用

などの効能があると言われています。

 

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  ヒースティーの注意点

栄養効果の高いヒースティーですが腎臓病などの
方は多量摂取を避けましょう。

 

  ヒースティーの淹れ方

①ポットにヒースティーの茶葉大さじ1杯をいれ
熱湯を注ぎます。

②5分ほど抽出させてからいただきましょう。

 

ヒースティーはほのかな酸味がありますがほとんど
味を感じません。
そのためブレンドして飲むのもおすすめです。

ヒースには人が健康な体を保つために欠かせない
ミネラルを豊富に含んでいます。

肌荒れを改善したい方、胆石などを予防したい方
アンチエイジングが気になる方などにおすすめの
ハーブです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ジャスミン茶」の効果・効能

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ジャスミン茶(jasmine tea)に使われるジャスミンは
アジア、アフリカなどを原産とするモクセイ科の植物
です。
代表的な中国茶のひとつで中国では茉莉花茶と呼ばれ
古くからリラックス効果の高いハーブとして愛飲され
ています。

 

  ジャスミン茶の主な有効成分

・ベンデルアセテート
・タンニン
・ビタミンC
・ビタミンE
・ミネラル
・ベンデルアセテート
・タンニン
・カフェイン

 

  ジャスミン茶の効果・効能

■リラックス効果
ジャスミン茶に含まれる香り成分ベンゼルアセテートには
脳を刺激し自律神経の緊張を和らげる働きがあるため
ストレス解消やリラックス効果があるとと言われています。

■美肌効果
ジャスミン茶に豊富に含まれるビタミンCビタミンE
やミネラルがシミ、ニキビなどの肌トラブルを抑え
肌につや、ハリをあたえる働きがあるため美肌効果が
期待されます。

■口臭予防
ジャスミン茶に含まれるカテキンには強い殺菌、消臭力
があるため気になる体臭や、口臭の予防にもつながります。

■アンチエイジング
ジャスミン茶に含まれるタンニンに含まれるカテキンに
は抗酸化作用があり瀬克習慣病やアンチエイジングに
効果を発揮します。

■ダイエット
ジャスミン茶に含まれる香り成分、ベンデルアセテート
には脂肪を燃焼させる効果があります。
脂肪の吸収を抑えるタンニンの効果と相まってダイエット
を助けます。

■集中力のアップ
ジャスミン茶に含まれるベンデルアセテート、テアニン
の自律神経の緊張を和らげる作用によって集中力をアップ
させる働きがあります。

他にもジャスミン茶には

● 生活習慣病予防
● うつ症状の改善
● 生理不順
● イライラの解消
● 更年期障害緩和
● ストレス解消
● PMS改善
● ニキビ予防
● 二日酔い緩和
● 鎮静効果
● 不安の解消
● 不眠の解消
● コレステロール値降下

などの効能があると言われています。

 

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  ジャスミン茶の注意点

ジャスミン茶にはカフェインも含まれています。
飲みすぎには注意しましょう。
お子さんや妊娠中の方、授乳中の方は摂取量を
守って飲みましょう。

 

  ジャスミン茶の淹れ方

①ポット、または急須にジャスミン茶の茶葉を入れお湯を
注いでお湯だけすぐに捨てます(茶葉の汚れを取るため)

②ふたたび急須に80℃から90℃のお湯を注ぎます。

③1・2分蒸らしてからいただきます。

 

ジャスミン茶 はビタミンCやミネラルが豊富に含まれ
リラックス効果があり女性ホルモンの働きを助ける
など女性に優しいお茶です。

体に無理なくダイエットをしたい方、疲れをとりたい方
更年期障害を緩和したい方などにおすすめのハーブティー
です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「チャイブ茶」の効果・効能

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チャイブ茶 に利用するチャイブ(Chives)はアメリカや
ユーラシア大陸原産のネギ属の多年草で別名セイヨウア
サツキとも呼ばれています。
ビタミンCやカロテンを豊富に含み栄養価が高いことで
も知られています。

 

  チャイブ茶の主な有効成分

・ビタミンC
・鉄分
・カロテン

 

  チャイブ茶の効果・効能

■貧血防止
チャイブ茶に豊富に含まれるビタミンCや鉄分の働きで
貧血の予防を助けます。

■食欲増進
チャイブ茶の玉ねぎに似た芳香には消化を助け、食欲を
促す働きがあるため食欲増進につながります。

■風邪予防
チャイブ茶に含まれるビタミンCには抗菌・殺菌
作用がありインフルエンザや風邪の予防にも有効と
されています。

■美肌効果
チャイブ茶には抗酸化作用があるカロテンが含まれているため
肌トラブルの解消にも役立つと考えられます。

 

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  チャイブ茶の淹れ方

①チャイブの葉を少し手で揉んでから細かく刻みます。

②ポットにチャイブの茶葉を大匙1入れ熱湯を注ぎます。

③3分~5分蒸らしてからいただきます。

 

チャイブ茶 はネギ属の植物でアサツキにていますが
味はチャイブのほうがマイルドでのみやすい味です。

カロテンやビタミンCを豊富に含みネギの芳香成分
が食欲を増進させてくれます。

貧血気味の方、インフルエンザや風邪を予防したい方
食欲がない方などにおすすめの健康茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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