ハーブティー「ラベンダーティー」の効果・効能

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ラベンダー(lavender)は、地中海沿岸地方を原産とする
シソ科の小低木です。
日本では北海道の富良野に広がるラベンダー畑がよく知ら
れており、世界中で最も親しまれているハーブの一つです。

 

  ラベンダーティーの主な有効成分

・フラボノイド
・クマリン
・タンニン
・リナロール
・精油

 

  ラベンダーティーの効果・効能

■安眠効果
ラベンダーティーに含まれるリナロールには鎮静作用
があり憂鬱な気分や精神的なストレスをやわらげる
リラックス効果によって安眠効果が期待されます。

■アンチエイジング
ラベンダーティーに含まれるタンニンには抗酸化作用が
あり活性化酸素の生成を抑えることによって、老化防止
にも役立ちます。

■生活習慣病の予防
ラベンダーティーに含まれるクマリンには抗菌作用
血液が固まるのを防ぎ血流を改善する働きがあるため
生活習慣病などの予防にもよいとされています。

■美白・美肌効果
ラベンダーティーに含まれるタンニンには肌を引き締め
メラミンの生成を抑える働きもあるため肌トラブルを
解消することによって美白・美肌効果も期待されます。

他にもラベンダーティーには

● 消化不良改善
● 腹部膨張緩和
● 偏頭痛緩和
● 消炎作用
● 鎮痙作用
● 抗菌作用
● 抗炎症作用
● 神経痛緩和
● 高血圧緩和
● リウマチ緩和
● 花粉症予防
● 自律神経失調症緩和
● 呼吸器障害緩和
● 生理不順緩和
● 鎮痛作用

などの効能があると言われています。

 

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  ラベンダーの注意点

妊娠初期の方や乳幼児の方は飲用を控えましょう。
また妊娠中期以降でも摂りすぎには注意し1日2杯
くらいにとどめておきましょう。

 

  ラベンダーティーの淹れ方

①あたためておいたポットにティースプーン1~2杯の
ハーブの茶葉入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分ほど蒸らしたら出来上がりです。

③あらかじめあたためておいたカップに注ぎます。

 

ラベンダーティーは甘くほのかな香りが飲みやすく
後味もさっぱりとしています。

鮮明な紫の花は鉢植えとしても人気が高く、ハーブ
ティーにすると部屋中に立ち込める芳香が魅力で
世界中で最も愛されているハーブのひとつです。

ラベンダーの芳香にはリラックス効果も高く、落ち込ん
だ時やストレスを感じる時、眠れない時などにお風呂に
花びらを浮かべてゆったりと入浴したり、ハーブティー
を楽しんだりしてみてはいかがでしょうか。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「イブニングプリムローズティー」の効果・効能

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イブニングプリムローズ はアカバナ科の多年草で(月見草)
という名前で広く知られています。
イブニングプリムローズにはγ-リノレン酸が豊富に含まれて
おり様々な女性特有の悩みの症状を和らげる働きがあるとして
注目されているハーブの一つです。

 

  イブニングプリムローズティーの主な有効成分

・γ-リノレン酸
・ビタミンE
・リノール酸

 

  イブニングプリムローズティーティーの効果・効能

イブニングプリムローズティーティーの最も特筆すべき
点は豊富に含まれる必須アミノ酸γ-リノレン酸(ビタ
ミンF)の働きです。

■PMS(月経前症候群)の緩和
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
の働きによってホルモンバランスを整える作用があるため
生理痛やPMSの症状を緩和します。

■冷え性予防
イブニングプリムローズティーに含まれるビタミンEには
末梢血管を広げ、血行を促進させる働きがあるため冷え性
の予防にも効果的と言えます。

■美容効果
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
のホルモンのバランスを整える働きによって美肌効果、美
容効果も期待されます。

■花粉症予防
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
にはアトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギーを緩和
する働きもあると言われています。

■生活習慣病予防
イブニングプリムローズティーに含まれるγ-リノレン酸
は体内で抗炎症物質に変化し血糖値、悪玉コレステロール
をを抑える働きをするため生活習慣病の予防にもつながり
ます。

■アンチエイジング
イブニングプリムローズティーに含まれるビタミンEには
抗酸化作用があるため老化の原因となる活性酸素の増加を
抑るとともにγ-リノレン酸の体の表皮細胞を瑞々しく保つ
働きによってアンチエイジングにも効果を発揮します。

他にもイブニングプリムローズティーには

● 炎症緩和
● 消炎作用
● 更年期障害緩和
● 収斂作用
● 鎮静作用
● 血圧改善
● 抗血栓作用
● 肝機能向上
● 二日酔い予防

などの効能があると言われています。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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  イブニングプリムローズティーの注意点

イブニングプリムローズティーは栄養価の高いハーブ
ですがまれに副作用が出る場合もありますので大量摂取
や妊娠中の方、てんかんなど持病のある方などのの飲用
は控えましょう。

 

  イブニングプリムローズティーの淹れ方

イブニングプリムローズティー葉、茎、根を使用します。

①イブニングプリムローズティーの茶葉を淹れる前に手の
平で揉んで香を立たせます。

②ポットにイブニングプリムローズティーの茶葉大匙1
をいれ熱湯を注ぎます。

③蓋をしたまま3分から5分(お好みで)抽出させてから
いただきます。

 

イブニングプリムローズティーは古くから北米や
ヨーロッパでは、咳止めなどに効くハーブとして使用されてきました。

ややアクのある独特の味が特徴で、飲みにくいと感じる方
もいるかもしれませんが更年期障害や月経前症候群(PMS)、など
女性特有の症状に効果がある女性のためのハーブと言えるかも
しれません。

その他花粉症を緩和したい方、二日酔いを予防したい方などにも
おすすめのハーブティーです。

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ハーブティー「レッドクローバー茶」の効果・効能

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レッドクローバー茶 に利用するレッドクローバー(ムラ
サキツユクサ)は豆科の多年草で女性ホルモンと似た
働きをするホルモン様作用の効能が注目を集めています。

 

  レッドクローバー茶の主な有効成分

・フラボノイド
・イソフラボン
・フェノール類
・フェノール配糖
・フラボノイド
・イソフラボン
・サリチル酸塩
・シアン配糖
・クマリン

 

  レッドクローバー茶の効果・効能

■更年期障害
レッドクローバー茶に含まれるイソフラボンには
強い抗酸化作用があり、不足がちな女性ホルモン
エストロゲンの分泌を促進する働きがあるため
更年期障害の緩和に役立ちます。

■骨粗鬆症予防
レッドクローバー茶に含まれるイソフラボンがエス
トロゲンの分泌を促すことによって加齢によるカル
シウムの減少を防ぎ骨密度を維持する働きがある為
骨粗鬆症予防につながります。

■生活習慣病予防
レッドクローバー茶に含まれるイソフラボンには強い
抗酸化作用があるため、血液の中の悪玉コレステロール
を減少させる効果があり生活習慣病予防にも有効です。

■PMS(月経前症候群)改善
レッドクローバー茶のホルモン様の働きによって
エストロゲンの減少を補いホルモンバランスを
整える働きによってPMS改善を助けます。

■アンチエイジング
レッドクローバー茶に含まれるイソフラボンの強い
抗酸化作用によってシミ・シワなどの肌トラブルを
抑え老化を遅らせる効果が期待されます。

他にもレッドクローバー茶には

● 緩下作用
● 去痰作用
● 結膜炎改善
● 鎮静作用
● 利尿作用
● 喘息改善
● 月経不順改善
● 風邪の咳緩和
● 気管支炎予防
● むくみ予防
● 肌荒れ予防
● 湿疹改善
● 抗菌作用
● 消炎作用
● 催乳作用
● 皮膚炎の緩和
● インフルエンザ予防

などの効能があると言われています。

 

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  レッドクローバーティーの作り方

①レッドクローバーの花を採取します。

②洗ったあと日干しします。

③カラカラに乾燥したら生活な瓶などに乾燥剤と一
に入れて保存します。

 

  レッドクローバーティーの淹れ方

①ポットにレッドクローバーの茶葉を、大サジ1杯入れ
熱湯を注ぎます。

②5分ほど蒸らしてからいただきます。

 

レッドクローバーはクローバーの一つです。
この葉を乾燥させて用いるハーブティーはイソフラボンが
豊富でその含有量は大豆の10倍以上とも言われています。

また最も特化すべき点は女女性ホルモンと似た作用を持つ
ホルモン様の効果ではないでしょうか。

レッドクローバーティーはやや草の香りがする甘みのある
味です。
のどの痛みが気になる方、肌荒れなどの肌トラブルを解消
したい方などにおすすめの健康茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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健康茶

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