ハーブティー「アニスシードティー」の効果・効能

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アニス (anise) とは地中海原産のセリ科の一年草です。
草丈50センチほどで夏に白い傘状の花をつけます。
ハーブティーには種子のアニシード(aniseed)を
用います。

  アニスシードアニスティーの主な有効成分

・アネトール
・コリン
・クマリン
・アニスアルデヒド

  アニスシードティーの効果・効能

■口臭予防
アニスティーのスパイシーな香成分には口臭予防の効果が
あると言われています。

■咳止め効果
アニスシードティーには、去痰作用があるため咳を静めたり
気管支炎などの症状を緩和する働きがあるとされています。

■更年期障害の緩和
アニスシードティーに含まれるアネトールにはホルモン様
作用があるためホルモンのバランスを整える働きにより
更年期障害の緩和も期待されます。

■胃もたれ防止
アニスには胃腸の働きを促進して消化を助ける作用が
あるため胃もたれを防止します。

■ガス抜き効果
アニスの消化促進作用にはお腹にたまってガスを排出する
効果も期待されます。

他にもアニスシードティーには
● 消臭効果
● 去痰作用
● 百日咳緩和
● 咳喘息緩和
● 車酔予防
● 防腐作用
● 利尿作用
● 駆風作用
● 消化促進作用

などの効能があると言われています。

 

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  アニスシードティーの注意点

アニシードティーにはさまざまな効能も期待されますが
妊娠中の方や授乳中の方は飲用を控えましょう。

  アニスシードティーの淹れ方

①アニスシードの茶葉をスプーンなどで少し潰すようにして
香を出します。

②ポットにアニスシード茶葉をティースプーン1いれ
熱湯を注ぎます。

③3分ほど蒸らしてからいただきます。

 

アニスシードティーはやや甘みのあるスパイシーな香で
すっきりとした飲みごこちです。
古くからあ口臭予防の効果があることで知られて歯磨き
などにも使用されてきました。
においの強いものを食べた後や咳を静めたいとなどにも
おすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「レモングラスティー」の効果・効能

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レモングラス は南インド、スリランカに自生するイネ科の
多年草です。
細長いススキや、かやのような葉をつけ、シトラールが含ま
れているため指で少しこすってみるとレモンのような香りが
します。
その香りからハーブティーやトムヤムクンやカレーなどの
料理、香料、香水など幅広く利用されています。

 

  レモングラスティーの主な有効成分

・シトラール
・精油
・フラボノイド
・ゲラニオール
・リナロール

 

  レモングラスティーの効果・効能

■リフレッシュ効果
レモングラスティーに含まれる爽やかな香り成分
シトラールには頭をスッキリさせるリフレッシュ
効果があります。

■更年期障害の緩和
レモングラスティーに含まれるゲラニオールには
女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促進する働き
があるためホルモンバランスが整えられることで
更年期障害の緩和に効果があります。

■自律神経を整える
レモングラスティーに含まれるネロールには
イライラや憂鬱を緩和し、自律神経を整えるのにも
効果的です。

■風邪の初期症状緩和
レモングラスティーに含まれるシトロネラールにh¥は
抗菌・殺菌作用や消炎作用があるため風邪の初期症状の
緩和にも効果的と言えます。

■口臭予防
レモングラスティーに含まれるフラボノイドには
消臭効果があるため口臭予防にも効果的です。

他にもレモングラスティーには

● 水虫治療
● 発汗作用
● 食欲増進
● ダイエット
● 疲労回復
● 血行促進
● 貧血予防
● 虫除け効果
● 頭痛緩和
● 下痢解消
● 健胃作用
● 消化促進
● ガス抜き効果

などの効能があると言われています。

 

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  レモングラスティーの注意点

レモングラスティーは母乳の出をよくする効果があると
言われていますが妊婦さんが多量摂取することは
避けましょう。

 

  レモングラスの育て方

レモングラスは園芸店などで容易に手に入り比較的
簡単に育てられます。
いつでも新鮮な葉を手に入れる為家庭栽培してみるのも
おすすめです。

5月頃園芸店で苗を手に入れ鉢で育てます。
夏にたくさんのレモングラスが収穫できます。

寒さに弱いので日本では戸外での冬越えはできません。
多年草ですが冬越えが厳しい場合は春にまた苗を
買って育てるのがおすすめです。

 

  レモングラスティーの淹れ方

①ポットにレモングラスの茶葉をティースプーン1
いれお湯を注ぎます。

②5分ほど蒸らしてからいただきます。

 

レモングラスはハーブティーとしてはもちろんエスニ
ック料理に欠かせない材料でタイ料理にはほぼ使用されて
います。

トムヤムクン

レモングラスティーにはレモンと同じ成分のシトラール
が含まれているのでレモンに似た清涼感のある風味で
のみやすいハーブです。
食欲がない時やリラックスしたいとき、また風邪の初期
症状を緩和したいときなどにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「センテッドゼラニウムティー」の効果・効能

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センテッドゼラニウムティー のゼラニウムとはテンジク
アオイ属の多年草で春先から秋にかけて小さな花をつけます。
肌サポートや女性ホルモンのバランスを整えたり自律神経
を整えるなど女性にやさしいハーブとして注目されています。

 

  センテッドゼラニウムティーの主な有効成分

・リナロール
・ゲラニオール
・シトロネラール

センテッドゼラニウムティーの効果・効能

■PMS(月経前症候群)緩和
ゼラニウムティーに含まれているゲラニオールには
ホルモンの分泌を促しバランスを整える働きがある
ためPMSの緩和に効果が期待されます。

■美肌効果
ゼラニウムティーに含まれているゲラニオールには
エストロゲンの分泌を促しコラーゲンの生成を助ける
作用があるためくすみの改善など肌トラブルにも効果
を発揮します。

■アンチエイジング
ゼラニウムティーに含まれているゲラニオールには
加齢によって減少するエストロゲン分泌を助ける
作用があるためアンチエイジングにも効果的と言え
ます。

■更年期障害の緩和
ゼラニウムティーに含まれているゲラニオールの
女性ホルモンを調整する作用により更年期障害の
緩和にも役立ちます。

■うつ症状の改善
タイム茶に含まれるリナロールには鎮静作用があるた
憂鬱や不安などの気分を和らげる効果も期待されます。

他にもセンテッドゼラニウムティーには

● 安眠効果
● 更年期障害改善
● 生理痛予防
● 口内炎改善
● 利尿作用
● 強壮作用
● 殺菌作用
● 皮脂分泌調整
● 抗炎症作用
● 昆虫忌避効果
● ストレス解消
● 神経疲労改善
● イライラ改善
● 不眠解消
● 自律神失調緩和
● 生理不順緩和
● 血行不良改善
● 冷え症改善
● むくみ予防
● 心因性の不調
● 胃痛改善
● 炎症改善

などの効能があると言われています。

 

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  センテッドゼラニウムティーの注意点

ゼラニウムティーには様々な効能が期待できるとされて
いますが妊娠中の方や授乳中の方は控えましょう。

 

  センテッドゼラニウムティーの淹れ方

①ポットにセンテッドゼラニウムティーの茶葉を
ティスプーン1を入れお湯を注ぎます。

②3分~5分蒸らしてからいただきます。

 

ゼラニウムは独特の香りがあり昆虫などが近づくのを
避ける効果もあります。

ハーブティーとしてはやや植物の香りがする薄めの
味わいです。
またノンカフェインなのでカフェインが気になる方も
安心して飲むことができます。

ゼラニウムティーは有効成分ゲラニオールの効果によって
女性ホルモンを調整、生理痛などを和らげる、更年期障害
を緩和するなど女性特有の悩みに作用する女性に優しい
ハーブです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「サルサパリラ茶」の効果・効能

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サルサパリラティーに利用するサルサパリラとはアメリカ
原産のユリ科のつる植物です。
欧米では古くから親しまれているハーブで血液浄化作用
やアンチエイジングなどへの効果が期待されています。

  サルサパリラ茶の主な有効成分

・サポニン
・サルササポゲニン
・ジオスゲニン
・スミラゲニン
・フラボノイド
・ビタミン類
・ミネラル

 

  サルサパリラ茶の効果・効能

■便秘解消
サルサパリラ茶に含まれるサポニンには脂質を分解
するなど腸内環境を整える働きがあるため便秘の改善
に有効とされています。

■血管の浄化作用
サルサパリラ茶に含まれるフラボノイドやセレン
には抗酸化作用があり活性酸素を抑制する働きが
あるため血液の循環をよくし血液をサラサラにす
る効果が期待されます。

■風邪予防
サルサパリラ茶に含まれるサポニンには免疫力を
向上させるとともに抗菌・殺菌作用があるため
アレルギー症状の改善や風邪などの予防につなが
ります。

■更年期障害予防
サルサパリラ茶に含まれるジオスゲニンにはDHEA様
作用があるためホルモン分泌量をコントロールする
ことによって更年期障害の予防にも有効と考えられ
ています。

■アンチエイジング
サルサパリラ茶に含まれるジオスゲニンのDHEAのような
働きによって年齢とともに減少するコラーゲンなどを補
うためアンチエイジングの効能も期待されています。

他にもサルサパリラ茶には

● 発汗作用
● 利尿作用
● 緩下作用
● 抗炎症作用
● 強壮作用
● 解熱作用
● 便秘解消
● むくみ改善
● 血液浄化
● 免疫力向上
● 風邪予防
● リウマチ緩和
● 関節痛
● PMS緩和
● 月経不順改善
● 老化予防
● ニキビ予防
● 肌荒れ予防
● 肥満予防
● 鎮咳消炎
● 肝臓保護
● 更年期障害緩和
● デトックス効果
● アレルギー緩和
● ホルモンバランスを整える

などの効能があると言われています。

 

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   サルサパリラ茶の注意点

他の薬との兼ね合いがあります。
薬を服用中の方や持病のある方などは医師の相談を
受けてから摂取するようにしてください。

 

  サルサパリラ茶の作り方

①サルサパリラ茶の根の部分を採取します。

②きれいに洗って細かく刻んでから天日干しします。

③カラカラに乾燥したら清潔な瓶などに乾燥剤と一緒に
保存します。

 

  サルサパリラ茶の淹れ方

①やかんにサルサパリラの茶葉をティ―スプーン1~2
と水を入れひにかけます。

②沸騰したらとろ火にして5分ほど煮だします

 

サルサパリラ茶は独特の香りと清涼感があります。
ノンカフェインなので時間が気になりません。
北欧では昔からハーブとして親しまれてきました。

肌トラブルを改善したい方、風邪を予防したい方
むくみや便秘の解消をしたい方などにおすすめの
ハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「レッドクローバー茶」の効果・効能

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レッドクローバー茶 に利用するレッドクローバー(ムラ
サキツユクサ)は豆科の多年草で女性ホルモンと似た
働きをするホルモン様作用の効能が注目を集めています。

 

  レッドクローバー茶の主な有効成分

・フラボノイド
・イソフラボン
・フェノール類
・フェノール配糖
・フラボノイド
・イソフラボン
・サリチル酸塩
・シアン配糖
・クマリン

 

  レッドクローバー茶の効果・効能

■更年期障害
レッドクローバー茶に含まれるイソフラボンには
強い抗酸化作用があり、不足がちな女性ホルモン
エストロゲンの分泌を促進する働きがあるため
更年期障害の緩和に役立ちます。

■骨粗鬆症予防
レッドクローバー茶に含まれるイソフラボンがエス
トロゲンの分泌を促すことによって加齢によるカル
シウムの減少を防ぎ骨密度を維持する働きがある為
骨粗鬆症予防につながります。

■生活習慣病予防
レッドクローバー茶に含まれるイソフラボンには強い
抗酸化作用があるため、血液の中の悪玉コレステロール
を減少させる効果があり生活習慣病予防にも有効です。

■PMS(月経前症候群)改善
レッドクローバー茶のホルモン様の働きによって
エストロゲンの減少を補いホルモンバランスを
整える働きによってPMS改善を助けます。

■アンチエイジング
レッドクローバー茶に含まれるイソフラボンの強い
抗酸化作用によってシミ・シワなどの肌トラブルを
抑え老化を遅らせる効果が期待されます。

他にもレッドクローバー茶には

● 緩下作用
● 去痰作用
● 結膜炎改善
● 鎮静作用
● 利尿作用
● 喘息改善
● 月経不順改善
● 風邪の咳緩和
● 気管支炎予防
● むくみ予防
● 肌荒れ予防
● 湿疹改善
● 抗菌作用
● 消炎作用
● 催乳作用
● 皮膚炎の緩和
● インフルエンザ予防

などの効能があると言われています。

 

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  レッドクローバーティーの作り方

①レッドクローバーの花を採取します。

②洗ったあと日干しします。

③カラカラに乾燥したら生活な瓶などに乾燥剤と一
に入れて保存します。

 

  レッドクローバーティーの淹れ方

①ポットにレッドクローバーの茶葉を、大サジ1杯入れ
熱湯を注ぎます。

②5分ほど蒸らしてからいただきます。

 

レッドクローバーはクローバーの一つです。
この葉を乾燥させて用いるハーブティーはイソフラボンが
豊富でその含有量は大豆の10倍以上とも言われています。

また最も特化すべき点は女女性ホルモンと似た作用を持つ
ホルモン様の効果ではないでしょうか。

レッドクローバーティーはやや草の香りがする甘みのある
味です。
のどの痛みが気になる方、肌荒れなどの肌トラブルを解消
したい方などにおすすめの健康茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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健康茶

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