ハーブティー「ミントティー」の効果・効能

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ミント(mint)はユーラシア大陸を原産とするシソ科
の多年草で日本ではハッカ(薄荷)と呼ばれています。
爽快感のあるミントはガムなどでよく知られています。

  ミントティーの主な有効成分

・ミントポリフェノール
・メントール
・メントン
・ルテオリン
・タンニン
・カロチノイド
・ロスマリン酸
・酢酸メチル

 

  ミントティーの効果・効能

■冷え性改善
ミントティーに含まれるメントールには内蔵機能を高め
ることで血行を促進し基礎代謝を高める働きがあるため
冷え性改善に効果が期待されます。

■口臭予防
ミントティーには消化器の健康を保つ働きがあり、独特の
清涼感には口内をさっぱりさせる効果があるため口臭予防
に役立ちます。

■花粉症予防
ミントティーに含まれるミントポリフェノールにはアレル
ギー症状を抑制する働きがあるため花粉症の予防や改善に
に役立ちます。

■美肌効果
ミントティーには肌の水分量を調整する作用あるため乾燥
から肌を守ります。また抗菌・殺菌効果があることから
ニキビや吹き出物などの肌トラブルの解消にも役立ちます。

■軽度の鬱症状緩和
ミントティーの清涼感のある香り成分には鎮静効果がある
ため気分をリフレッシュさせたり鬱症状を改善する働きが
期待されます。

他にもミントティーには

● 便秘解消
● 利尿作用
● 健胃作用
● 抗菌作用
● 鎮痛作用
● 胸やけ解消
● 吐き気緩和
● 胃痙攣防止
● 整腸作用
● 胃もたれ防止
● デトックス効果
● 腸内ガス抜き作用

などの効能があると言われています。

 

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  ミントティーの注意点

ミントティーには様々な効能がありますが次の方は
飲用を控えましょう。

・妊娠中の方
・授乳中の方
・胃腸が弱い方
・お子さん

また健康な方でも長期連用や大量摂取は控えましょう。

 

  ミントティーの淹れ方

①ポットにミントティーの茶葉をティースプーン1入れ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分から5分蒸らしてからいただきます。

 

ミントティーは爽やかな清涼感のある飲みやすいハーブです。
ミントティーには女性の敵である冷え性を緩和する働きが
あります。

日頃から冷え性にお悩みの方、花粉症などのアレルギー症状
を緩和したい方、口臭が気になる方などにおすすめのハーブ
ティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「シナモンティー」の効果・効能

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シナモン(Cinnamomum)は南中国など亜熱低地方を原産とする
クスノキ科の被子植物です。
和名はセイロンニッケイで日記とも呼ばれています。
独特の芳香が特徴でティーの他スパイスとして用いられていま
す。

 

  シナモンティーの主な有効成分

・シンナムアルデヒド
・オイゲノール
・サフロール
・ミネラル
・食物繊維
・ビタミンC
・ビタミンB1

 

  シナモンティーの効果・効能

■冷え性改善
シナモンティーに含まれるシンナムアルデヒドには毛細血管
を修復する働きがあるため血行が良くなることで冷えの解消
に役立ちます。

■アンチエイジング
シナモンティーに含まれるシンナムアルデヒドには老化によっ
てボロボロになった毛細血管を修復する働きがあるため新陳
代謝があがることで肌の瑞々しさが保てしわたるみの改善にも
つながります。

■糖尿病予防
シナモンティーは血糖値の上昇を抑えインシュリンを活性化
する働きがあるため糖尿病の予防効果が期待されます。

■ダイエット効果
シナモンティーには血糖値を下げる作用があるため体内のイン
スリンを減らすことで脂肪の蓄積を減少させる効果があるため
ダイエット効果も期待されます。

■リラックス効果
シナモン独特のスパイシーな香成分には気持ちを静めリフレッ
シュする効果があるためリラックス効果が得られます。

他にもシナモンティーには

● 解熱作用
● 抗菌作用
● 鎮痛作用
● 風邪予防
● 下痢解消
● 吐き気改善
● むかつき改善
● 消化不良緩和
● 腹部の張り解消
● 免疫力を高める
● 去痰作用
● 発汗作用
● 生理不順改善
● 過敏性大腸症候群改善
● インフルエンザ 予防
● 中性脂肪値低下
● コレステロール値低下

などの効能があると言われています。

 

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  シナモンティーの注意点

様々な効能が期待されるシナモンティーですが使い方によって
逆効果になる場合もあります。
・妊娠中の方
・授乳中の方
・他の薬を飲用中の方(抗生物質など)
・その他持病のある方
は飲用を控えましょう。
また大量摂取や長期摂取は控えましょう。

 

  シナモンティーの淹れ方

①あたためたマグカップにシナモンの粉末を小さじ1/2
入れます。

②5分ほどおいてから飲みます。
(好みではちみつなどを入れてもおいしくいただけます)

・シナモンの粉末  小さじ2/1

・はちみつ     小さじ1

または

①小鍋に水を入れ火にかけます。

②沸騰したら沸騰したシナモンスティックを入れ
2~3分煮沸かします。

 

シナモンティーは独特のスパイシーな香りと甘みと辛みが
特徴です。
シナモンティーは世界中で愛される最も古いハーブの一つです。
日本でもニッキと呼ばれ飴やハーブ、スパイスとして幅広く
利用されています。
シナモンの香り成分には気持ちをリフレッシュする効果もあり
ますので気分が不安定な時や免疫効果を高め風邪やインフルエ
ンザを予防したい時などにもおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「メリロートティー」の効果・効能

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メリロート(melilot)とはヨーロッパ、アジアを原産
とするマメ科の多年草で和名は「西洋エビラハギ」と言わ
れています。
西洋では古くから消化不良やむくみの改善に効能のある
ハーブとして利用されて来ました。

  リロートティーの主な有効成分

・クマリン
・サポニン
・ケスセチン

 

  メリロートティーの効果・効能

■むくみ解消
メリロートティーに含まれるクマリンには血行不良を
改善し代謝をよくする働きがあるため体内の老廃物を
排出することでむくみの解消に効果的です。

■冷え性緩和
メリロートティーに含まれるクマリンには血のめぐりを
改善し血を固まりに憂くする働きがあるため血行不良か
らくる頭痛の解消や冷え性緩和に役立ちます。

■アンチエイジング
メリロートティーに含まれるクマリンには体内に老化の
原因となる活性酸素が増えるのを抑える働きのある抗酸
化作用があるため老化の防止に役立ちます。

■消化不良の改善
メリロートティーに含まれるクマリンには抗菌作用が
あるため体内の細菌の増殖などを防ぎ消化不良の改善
にも役立ちます。

他にもメリロートティーには

● 不眠症改善
● 筋肉硬直緩和
● 血栓を予防
● ダイエット

などの効能があると言われています。

 

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  メリロートティーの注意点

メリロートティーに含まれる有効成分クマリンには数々の
効能が期待される半面摂りすぎることで逆効果になる場合
もあります。
クマリンの一日の摂量をよく知りまたほかの薬との併用は
医師に相談してから飲用するようにしましょう。
また長期利用は避けましょう。

 

  メリロートティーの淹れ方

①ポットにメリロートティーの茶葉をティースプーン1入れ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

メリロートティーは強い苦みがあります。
メリロートティーはお茶代わりに飲むタイプのハーブで
はありませんので飲みすぎには注意しましょう。

消化不良や頭痛を緩和したい方にお勧めのハーブティー
です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「チリティー」の効果・効能

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チリは中南米江お原産とするナス科の多年草で日本では
トウカラシの名前で知られ果実は香辛料などに利用され
ています。
独特の辛さがあり新陳代謝が促進されるため食欲増進や
ダイエットなどに効能があると言われています。

 

  チリティーの主な有効成分

・カプサイシン
・カロテン
・カリウム
・食物繊維
・β-カロテン
・ビタミンC
・ビタミンE
・ミネラル

 

  チリティーの効果・効能

■ダイエット
チリティーに含まれる辛味成分のカプサイシンにはエネ
ルギー代謝を促進する働きがあり体脂肪を燃焼し減少
されることでダイエットを助けます。

■冷え性予防
チリティーに含まれる辛味成分のカプサイシンの摂取に
よって新陳代謝が高まり、血行かよくなることで冷え性
の予防にもつながります。

■アンチエイジング
チリティーに含まれるβ-カロテンには強い抗酸化作用が
あり、老化の原因となる活性酸素を除去する働きがある
ためアンチエイジングの効果も期待されます。

■美肌効果
チリティーに含まれるビタミンCには抗酸化作用やコラ
ーゲンの減少を抑える働きがあるためシミそばかすなど
の肌トラブルを予防する美肌効果も期待されます。

■高血圧予防
チリティーに豊富に含まれるカリウムには利尿作用があり
体内にたまった余分なナトリウムや老廃物を排出する働き
があるためむくみや高血圧の予防を助けます。

他にもチリティーには

● 夜盲症改善
● 貧血予防
● 骨・歯強化
● 疲労回復
● 殺菌作用
● 抗菌作用
● 骨粗鬆症予防
● 血糖値の正常化
● 糖尿病予防
● ウイルス感染予防
● 食欲増進
● 視力回復
● 疲労回復
● ストレス解消
● 皮膚の老化防止
● 血管の老化防止

などの効能があると言われています。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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  チリティーの注意点

チリは栄養価も高い植物ですが辛みが非常に強く刺激が
あるため摂りすぎると胃腸に負担がかかってしまします。
適量を心がけましょう。

また
・妊娠中の方
・お子さん
・高齢者の方
・痔を患っている方
・軟便・便秘気味の方

は摂取を控えましょう。

 

  乾燥チリの作り方

①熟れた実を採取します。

②きれいに洗って水を切りザルなどに重ならないように
並べて風通しの良い日陰に干します。

③実にしわが寄り縮んでカラカラになった清潔な瓶などに
乾燥剤と一緒に保存します。

また枝ごと乾燥させキッチンなどにつるしておくと
便利です。

 

  チリティーの淹れ方

チリだけだと味が辛いだけになってしまいますので
梅昆布茶に入れるのがおすすめです。

①乾燥唐辛子を刻みます。
(辛いのが苦手な人は種を取り除きましょう)

②マグカップに梅昆布茶の粉を入れ乾燥唐辛子をおこのみで
入れ熱湯を注ぎます。

 

チリティーはあまりなじみがないかもしれませんがピリッと
した味が食欲をそそるだけでなく体内の新陳代謝がよくまる
ことで血行がよくまり温まります。

食欲不振な時、ダイエットに興味のある方、冷え性の方
などにおすすめのハーブティーです。

 

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ハーブティー「ギンコティー」の効果・効能

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ギンコは中国を原産とするイチョウ科の落葉樹で雄と雌が
あり雄には銀杏の実をつけます。

大木に成長し日本ではイチョウの名前で知られています。
秋には葉が黄色に紅葉し観賞用としても人気がありますが
ハーブとして飲むギンコティーにも様々な効能があること
で知られています。

 

  ギンコティーの主な有効成分

・フラボノイド
・テルペンラクトン
・ギンコライド
・ケルセチン
・ケンフェロール
・プロアントシアニジン
・イソラムネチン
・ピロパライド
・クエルシトリン
・ビオフラボン
・シトステロール
・カテキン
・ラクトン
・テポニン
・アントシアニン
・シリマリン
・テルペン

 

  ギンコティーの効果・効能

■アンチエイジング
ギンコティーに含まれる豊富なフラボノイドには強い抗酸化
作用がるため老化の原因と言われる活性化酸素を除去する
働きによってアンチエイジングの効果が期待されます。

■認知症予防
ギンコティーには抗酸化作用や血流の改善作用があるため
記憶力の改善や認知症の予防を助けます。

■生活習慣病予防
ギンコティーに含まれるフラボノイドの抗酸化作用や悪玉
コレステロールを減少させる働きによって生活習慣病にも
効果的と言われています。

■花粉症・アレルギー予防
ギンコティーに含まれるフラボノイドの抗酸化作用の活性化
酸素や血小板の活性化を抑える働きによって花粉症などの
アレルギー症状の予防を助けます。

■冷え性改善
ギンコティーの血流を改善する作用によって
冷え性の改善効果も期待されます。

他にもギンコティーには

● 循環器改善
● 収斂作用
● めまい改善
● 頭痛緩和
● 耳鳴り改善
● 喘息緩和
● 高山病緩和
● 生活習慣病予防
● 便秘改善
● 発汗作用
● 循環器改善作用
● 血圧降下作用
● 記憶力減退
● 脳軟化症改善
● 聴力改善
● 腎炎緩和
● 動脈硬化予防
● 心臓疾患改善
● 血栓症予防
● 狭心症予防
● 加齢黄班変性緩和
● 平衡感覚障害改善
などの効能があると言われています。

 

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  ギンコティーの注意点

様々な効能があると人気の高いハーブですが「ギンコール酸」
というアレルギー物質が含まれていますので品質のよい
ものを購入されることをお勧めします。
煮詰めすぎないように注意し妊娠中の方、お子さんや病院に
かかっている方などは飲用を控えましょう。

 

  ギンコティーの淹れ方

煮沸かす場合

①やかん、鍋などにギンコティーにの茶葉を大匙1と
水1リットルを入れ火にかけます。

②沸騰したら弱火にして5分から7分くらい煮詰めます。

急須で入れる場合

①急須にギンコティーの茶葉を大匙1入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分から5分蒸らして抽出させます。

 

ギンコティーは草の香りとやや苦みのある味が
ポイントです。
ノンカフェインなのでカフェインが気になる方にも
安心して飲むことができます。

ギンコティーには10種類以上のフラボノイドが含まれて
おりさまざまな効能があると言われています。

アンチエイジングが気になる方、記憶力の低下を感じる
方、生活習慣病を予防したい方などにおすすめのハーブ
ティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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