ハーブティー「ディンブラ紅茶」の効果・効能

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ディンブラ (Dimbula)はスリランカ南西部原産の紅茶の
種類で口当たりがよく人気があります。

 

   ディンブラ紅茶の主な有効成分

・カリウム
・ビタミンB
・ポリフェノール

 

  ディンブラ紅茶の効果・効能

■アンチエイジング効果
ディンブラ紅茶にはポリフェノールが豊富に含まれており
強い抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を抑え
る働きがあるためアンチエイジング効果が期待されます。

■むくみ解消
ディンブラ紅茶に含まれるカリウムには利尿作用があり体
内の老廃物や余分なナトリウムを排出できることでむくみ
や高血圧の改善に役立ちます。

■口内炎・肌トラブル緩和
ディンブラ紅茶に含まれるビタミンBには肌トラブルを解消
し口内炎を予防する効果が期待されます。

■美肌効果
ディンブラ紅茶に含まれるポリフェノールの高い抗酸化作用
には抗菌作用もありシミそばかすなどの肌トラブルを解消し
てくれるため肌効果も期待されます。

他にもディンブラ紅茶には

● コレステロール降下
● 血管を丈夫にする
● 新陳代謝を高める
● 目の疲れ緩和
● インフルエンザ・風邪予防
● アレルギー緩和
● 動脈硬化予防
● 脳卒中予防
● 心筋梗塞予防

などの効能があると言われています。

 

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  ディンブラ紅茶の注意点

カフェインが強ので気になる方は濃さや量に注意
しましょう。

 

  ディンブラ紅茶の淹れ方

①あらかじめポットとカップを温めておきます。

②ポットにディンブラ紅茶の茶葉4gを入れ熱湯を注ぎ
ます。

③蓋をしたまま1~2分蒸らしてカップに注ぎます。

 

ディンブラ紅茶は渋みがすくなくコクがありスッキリと
した味わいでホットにしてもアイスにしてもおいしく
人気がある紅茶です。

ポリフェノールが豊富に含まれており抗酸化作用が強いのが
特徴です。

肌荒れが気になる方、アンチエイジングに興味のある方
生活習慣病を予防したい方などにもおすすめの紅茶です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「シナモンティー」の効果・効能

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シナモン(Cinnamomum)は南中国など亜熱低地方を原産とする
クスノキ科の被子植物です。
和名はセイロンニッケイで日記とも呼ばれています。
独特の芳香が特徴でティーの他スパイスとして用いられていま
す。

 

  シナモンティーの主な有効成分

・シンナムアルデヒド
・オイゲノール
・サフロール
・ミネラル
・食物繊維
・ビタミンC
・ビタミンB1

 

  シナモンティーの効果・効能

■冷え性改善
シナモンティーに含まれるシンナムアルデヒドには毛細血管
を修復する働きがあるため血行が良くなることで冷えの解消
に役立ちます。

■アンチエイジング
シナモンティーに含まれるシンナムアルデヒドには老化によっ
てボロボロになった毛細血管を修復する働きがあるため新陳
代謝があがることで肌の瑞々しさが保てしわたるみの改善にも
つながります。

■糖尿病予防
シナモンティーは血糖値の上昇を抑えインシュリンを活性化
する働きがあるため糖尿病の予防効果が期待されます。

■ダイエット効果
シナモンティーには血糖値を下げる作用があるため体内のイン
スリンを減らすことで脂肪の蓄積を減少させる効果があるため
ダイエット効果も期待されます。

■リラックス効果
シナモン独特のスパイシーな香成分には気持ちを静めリフレッ
シュする効果があるためリラックス効果が得られます。

他にもシナモンティーには

● 解熱作用
● 抗菌作用
● 鎮痛作用
● 風邪予防
● 下痢解消
● 吐き気改善
● むかつき改善
● 消化不良緩和
● 腹部の張り解消
● 免疫力を高める
● 去痰作用
● 発汗作用
● 生理不順改善
● 過敏性大腸症候群改善
● インフルエンザ 予防
● 中性脂肪値低下
● コレステロール値低下

などの効能があると言われています。

 

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  シナモンティーの注意点

様々な効能が期待されるシナモンティーですが使い方によって
逆効果になる場合もあります。
・妊娠中の方
・授乳中の方
・他の薬を飲用中の方(抗生物質など)
・その他持病のある方
は飲用を控えましょう。
また大量摂取や長期摂取は控えましょう。

 

  シナモンティーの淹れ方

①あたためたマグカップにシナモンの粉末を小さじ1/2
入れます。

②5分ほどおいてから飲みます。
(好みではちみつなどを入れてもおいしくいただけます)

・シナモンの粉末  小さじ2/1

・はちみつ     小さじ1

または

①小鍋に水を入れ火にかけます。

②沸騰したら沸騰したシナモンスティックを入れ
2~3分煮沸かします。

 

シナモンティーは独特のスパイシーな香りと甘みと辛みが
特徴です。
シナモンティーは世界中で愛される最も古いハーブの一つです。
日本でもニッキと呼ばれ飴やハーブ、スパイスとして幅広く
利用されています。
シナモンの香り成分には気持ちをリフレッシュする効果もあり
ますので気分が不安定な時や免疫効果を高め風邪やインフルエ
ンザを予防したい時などにもおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「ビルベリーティー」の効果・効能

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ビルベリーは、北ヨーロッパを原産とするツツジ科の落葉
低木で日本では「コケモモ」と呼ばれています。

背の低い木に濃い紫色の実をつけます。この果実にはアント
シアニンが豊富に含まれているため目に効能のあるハーブと
して知られています。

 

  ビルベリーティーの主な有効成分

・タンニン
・ペクチン
・カリウム
・アントシアニン
・ミネラル類

 

  ビルベリーティーの効果・効能

■眼精疲労
ビルベリーティーに含まれるアントシアニンにはロドプシン
の再生を助ける働きがあるため眼精疲労や疲れ目の予防を助
けます。

■下痢解消
ビルベリーティーに含まれるタンニンやペクチンには腸内
環境を整える作用があるため下痢などの予防に効果が期待さ
れます。

■血糖値降下作用
ビルベリーのリーフにはインスリンの生産を助ける作用が
あるため血糖値を下げる作用があります。

■アンチエイジング
ビルベリーティーに豊富に含まれるアントシアニン、フラボノ
イドには強い抗酸化作用があるため老化の原因となる過酸化
酸素の増殖を抑えることでアンチエイジングの効果が期待さ
れます。

他にもビルベリーティーには

● 大腸炎予防
● 視力回復
● 抗菌作用
● 収斂作用
● 止瀉作用
● 視覚機能向上
● 毛細血管保護
● 生活習慣病予防
● 殺菌作用

などの効能があると言われています。

 

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  ビルベリーティーの注意点

ビルベリーティーは様々な効能が期待されていますが
・妊娠中の方
・糖尿病の方
は飲用を控えましょう。

 

  ビルベリーティーの作り方

①ビルベリーの果実を収穫します。

②洗った果実を薄切りにし天日干しします。

 

  ビルベリーティーの淹れ方

ポットで入れる場合

①ビルベリーティーの茶葉をティスプーン1入れ熱湯を
注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

煮沸かす場合

①やかんに水1リットルとビルベリーティー茶葉をティスプーン
1入れ火にかけます。

②沸騰したら火を弱め5分ほど煮だします。

 

ビルベリーティーはやや酸味と甘みのある飲みやすいハーブ
です。ノンカフェインなので安心です。

ビルベリーには目の健康に良いとされるアントシアニンの含
有量がブルーベリーの3倍ともいわれています。
アントシアニンには毛細血管を保護し、強める働きがあるため
現代病ともいえるパソコンやスマホの使い過ぎによる症状の
緩和にも役立ちます。

普段からパソコンを日常的に使う方にはおすすめのハーブテ
ィーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「パパイヤティー」の効果・効能

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パパイヤ(pawpaw)はメキシコ、インドを原産とする
パパイア科の常緑高木です。
フルーツとしても人気の高い植物でパパインと呼ばれる
成分にはタンパク質分解酵素があることで注目されてい
ます。

 

  パパイヤティーの主な有効成分

・パパイン酵素
・サポニン
・ビタミンC
・リンゴ酸
・ペクチン
・リンゴ酸

 

  パパイヤティーの効果・効能

■アンチエイジング効果
パパイヤティーに含まれるパパインには強い抗酸化作用
があるため老化の原因となる活性酸素を抑える働きにより
アンチエイジング効果が期待されます。

■生活習慣病
パパイヤティーに含まれるパパインには強い抗酸化作用
によって血液がサラサラになることから糖尿病などの
生活習慣病の予防に役立ちます。

■美肌効果
パパイヤティーに豊富に含まれるビタミンCがコラーゲン
の生成を助けシミやそばかすなどの肌トラブルが解消す
ることで美肌効果も期待されます。

■便秘解消
パパイヤティー含まれるリンゴ酸やペクチンには整腸作用
があるため腸内の働きを活発にすることで便秘の解消に役
立ちます。

■ダイエット効果
パパイヤティー含まれるパパインにはタンパク質分解酵素
があり脂肪細胞を分解し消化機能を助ける働きによってダ
イエット効果も期待されます。

他にもパパイヤティーには

● アレルギー症状解消
● 冷え性改善
● 疲労回復
● 血流改善
● 鎮痛作用
● 疲労回復
● 婦人病改善

などの効能があると言われています。

 

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  パパイヤティーの注意点

通常の飲用では特に注意点は発表されていません。

 

  パパイヤティーの淹れ方

①ポットにパパイヤティーの茶葉ティースプーン1入れ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま5分から7分ほど蒸らしてからいただき
ます。

 

パパイヤには独特のパパイン酵素という成分が含まれて
います。
このパパイン酵素には新陳代謝を活発にしたんぱく質や
脂肪を分解する働きがあるため便秘の解消やダイエッ
など女性に嬉しい効能が期待されています。

ダイエットに興味のある方、便秘を解消したい方、アレ
ルギー症状を緩和したい方などにおすすめのハーブティー
です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「メリロートティー」の効果・効能

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メリロート(melilot)とはヨーロッパ、アジアを原産
とするマメ科の多年草で和名は「西洋エビラハギ」と言わ
れています。
西洋では古くから消化不良やむくみの改善に効能のある
ハーブとして利用されて来ました。

  リロートティーの主な有効成分

・クマリン
・サポニン
・ケスセチン

 

  メリロートティーの効果・効能

■むくみ解消
メリロートティーに含まれるクマリンには血行不良を
改善し代謝をよくする働きがあるため体内の老廃物を
排出することでむくみの解消に効果的です。

■冷え性緩和
メリロートティーに含まれるクマリンには血のめぐりを
改善し血を固まりに憂くする働きがあるため血行不良か
らくる頭痛の解消や冷え性緩和に役立ちます。

■アンチエイジング
メリロートティーに含まれるクマリンには体内に老化の
原因となる活性酸素が増えるのを抑える働きのある抗酸
化作用があるため老化の防止に役立ちます。

■消化不良の改善
メリロートティーに含まれるクマリンには抗菌作用が
あるため体内の細菌の増殖などを防ぎ消化不良の改善
にも役立ちます。

他にもメリロートティーには

● 不眠症改善
● 筋肉硬直緩和
● 血栓を予防
● ダイエット

などの効能があると言われています。

 

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  メリロートティーの注意点

メリロートティーに含まれる有効成分クマリンには数々の
効能が期待される半面摂りすぎることで逆効果になる場合
もあります。
クマリンの一日の摂量をよく知りまたほかの薬との併用は
医師に相談してから飲用するようにしましょう。
また長期利用は避けましょう。

 

  メリロートティーの淹れ方

①ポットにメリロートティーの茶葉をティースプーン1入れ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らします。

 

メリロートティーは強い苦みがあります。
メリロートティーはお茶代わりに飲むタイプのハーブで
はありませんので飲みすぎには注意しましょう。

消化不良や頭痛を緩和したい方にお勧めのハーブティー
です。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「フラックスティー」の効果・効能

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フラックスは、中央アジアを原産とするアマ科の一年草で
日本ではアマ(亜麻)またはアマニ(亜麻仁)と呼ばれ
ています。
草の丈は1mにもなり淡いブルーの美しい花を咲かせます。
茎からリネン(繊維が)ゴマに似た種からは亜麻仁油が取
れます。ハーブティーにはこの種子が使われます。

 

  フラックスティーの主な有効成分

・脂肪酸
・フィトステロール
・粘液質、
・食物繊維
・青酸配糖体
・α-リノレン酸
・亜麻リグナン

 

  フラックスティーの効果・効能

■便秘の解消
フラックスティーには食物繊維が豊富に含まれているため
腸の動きを活発にすることで排便を促すため便秘の解消に
効果が期待されます。

■認知症予防
フラックスティーに豊富に含まれるαリノレン酸が体内で
EPAにに代わることで脳細胞を維持を助け記憶力などを高め
認知症の症状に効果があると言われています。

■生活習慣病の予防
フラックスティーに含まれるα-リノレン酸体内でEPAに変換し
悪玉コレステロールや中性脂肪を抑える働きがあるため血液が
サラサラになることで動脈硬化などの生活習慣病の予防に役立
ちます。

■アンチエイジング
フラックスティーに含まれるα-リノレン酸には細胞膜の
構成を助けるあるため細胞膜の衰えるのを防ぐことでアン
チエイジングにも効果が期待されます。

■更年期障害・PMS緩和
フラックスティーに含まれるポリフェノールの成分亜麻リ
グナンにはホルモン様作用があるためホルモンのバランスを
調整する働きによって更年期障害や、PMS(月経前症候群)の
症状の緩和に役立ちます。

他にもフラックスティーには

● 便秘解消
● 骨粗鬆症予防
● 生理痛改善
● 鬱症状緩和
● ダイエット
● 粘膜保護
● 緩下作用
● 利尿作用
● 鎮静作用
● 鎮咳作用
● 去痰作用
● 粘膜保護作用
● 抗炎症作用
● 胃炎緩和
● 咽頭炎緩和
● 生理不順改善
● 湿疹改善
● 健胃作用

などの効能があると言われています。

 

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  フラックスティーの注意点

大量摂取をするとかえって逆効果になる場合があります。
胃腸の弱い方や炎症のある方は飲用を控えましょう。

 

  フラックスティーの淹れ方

①種は固いのですりつぶしておきます。

②ポットに潰したフラックスシードを小さじ1入れ熱湯を
注ぎます。

③蓋をしたまま3分~5分蒸らして葛湯のように粘りが
出たらいただきます。

フラックスシードには体内では合成することができない必
須脂肪酸の1つα-リノレン酸が豊富に含まれていることが
わかり今注目されているハーブです。

フラックスティーは油分を含んでいるためマイルドながら
やや油の香りがします。

更年期障害やPMS、生理不順など女性特有の症状に効能が
あるため女性に優しいハーブです。
コレステロールが気になる方、更年期障害を緩和したい方
生活習慣病を予防したい方などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「セージティー」の効果・効能

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セージ(Sage)は地中海を原産とするシソ科の多年草で
日本ではヤクヨウサルビアとも呼ばれています。
夏になると紫色や白色の花を咲かせます。
乾燥させた葉はは独特の香りがありハーブティーの他
料理やアロマなどいろいろなものに使われています。
ヨーロッパでは古代からハーブティーとして親しまれて
来ました。

 

  セージティーの主な有効成分

・チアミン (B1)
・ビタミンB6
・葉酸 (B9)
・ビタミンC
・ビタミンE
・ビタミンK
・ミネラル
・フラボノイド
・精油
・フェノール酸
・カルノソール(苦味物質)

 

  セージティーの効果・効能

■歯肉炎・口内炎の予防
セージティーには高い抗菌・抗ウイルス作用があるため
歯肉炎・口内炎の予防に役立ちます。

■強壮作用
セージティーのもつ独特な香りに血液の循環を促す働き
があるため疲れを緩和する強壮作用が期待されます。

■アンチエイジング
セージには強い抗酸化作用があるため老化の原因となる
活性酸素の生成を抑える働きによりアンチエイジングに
も役立ちます。

■更年期障害の緩和
セージには収斂作用、発汗抑制作用、ホルモン様作用が
あるため寝汗を防ぎ更年期症状の緩和にも効果を発揮
します。

■生理痛緩和
セージにはホルモン様作用があるため女性ホルモンのバラ
ンスが保たれることで生理痛が緩和されたりイライラや
ストレスを和らげる効果も期待されます。

他にもセージティーには

● 扁桃腺炎予防
● 抗ウイルス作用
● 防腐作用
● 内分泌調整
● 血行促進作用
● 強壮作用
● 殺菌作用
● 低血圧緩和
● 頭痛解消
● リウマチ緩和

などの効能があると言われています。

 

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  セージティーティーの注意点

セージティーティーは
・妊娠中の方
・授乳中の方
・てんかんのある方
・血圧の高い方
は飲用を控えましょう

 

  セージティーの淹れ方

①ポットにセージティーの茶葉ティースプーン1を入れ
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らしていただきます。

 

セージティーティーはやや苦みがありますが爽快感のある
香りで飲みやすいハーブです。

ハーブとしての知名度や人気は高くイギリスには「「長生
きしたい者は5月にセージを食べよ」という諺があるほどです。

爽やかな香を嗅ぐことでイライラや神経の乱れなどを落ち着
けてくれます。

不安でなかなか寝付けないとき、風邪の症状を和らげたいとき
更年期障害などの症状を緩和したいときなどにおすすめのハー
ブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「キャッツクロウティー」の効果・効能

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キャッツクロー(Cat’s Claw)は南米ペルーのアマゾン
に自生するアカネ科の蔓性植物です。
葉の付け根部分に太い猫の爪のようなトゲが生えているのが
特徴です。

  キャッツクロウティーの主な有効成分

・アルカロイド
・サポニン
・ポリフェノール
・タンニン
・オキシインドール
・ステロール

 

  キャッツクロウティーの効果

■風邪・インフルエンザ予防
キャッツクローに含まれるアルカロイド類やサポニンには
抗ウイルス作用があることから風邪・インフルエンザ予防
に役立つと考えられています。

■アンチエイジング
キャッツクローティーに含まれるポリフェノールやサポニン
には抗酸化作用があり老化の原因となる過酸化酸素を除去
する働きによってアンチエイジングや美肌の維が期待されます。

■免疫強化
キャッツクローティーに含まれるオキシインドールアルカノ
イドアルカロイド類には免疫力を強化する働きがあるため
体の抵抗力が高まることで病気にかかりにくい体をつくるのに
役立ちます。

■リウマチ緩和
キャッツクローには消炎作用や抗炎症作用があることから
リウマチなどの炎症を和らげる働きがあると言われています。

その他キャッツクロウティーには

● 腰痛改善
● 血圧降下作用
● 関節炎緩和
● 痛風緩和
● 血行不良緩和
● 肌荒れ予防
● 高血圧予防

などの効能が期待されます。

 

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  キャッツクロウティーの注意点

キャッツクロウティーは
・妊娠している方
・授乳中の方
・お子さん
・疾患のある方
は飲用を控えましょう。

また飲みすぎに注意しましょう。

  キャッツクロウティーの淹れ方

①ポットにキャッツクロウティーの茶葉をティースプーン1
または ティーパック①を入れ熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分ほど蒸らしていただきます。

 

キャッツクロウティーは香りはあまりなくやや薬のような
味がするハーブです。

産地の南米アンデス地方では。1ヘクタールに2~3本しか
生育しない貴重な植物のため「宝の樹」「幻の授記」と呼ばれ
古代インカ帝国から薬用のあるお茶として珍重されている
ハーブですが日本ではまだ医薬品として認められていないため
飲みすぎなどに注意しましょう。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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ハーブティー「チリティー」の効果・効能

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チリは中南米江お原産とするナス科の多年草で日本では
トウカラシの名前で知られ果実は香辛料などに利用され
ています。
独特の辛さがあり新陳代謝が促進されるため食欲増進や
ダイエットなどに効能があると言われています。

 

  チリティーの主な有効成分

・カプサイシン
・カロテン
・カリウム
・食物繊維
・β-カロテン
・ビタミンC
・ビタミンE
・ミネラル

 

  チリティーの効果・効能

■ダイエット
チリティーに含まれる辛味成分のカプサイシンにはエネ
ルギー代謝を促進する働きがあり体脂肪を燃焼し減少
されることでダイエットを助けます。

■冷え性予防
チリティーに含まれる辛味成分のカプサイシンの摂取に
よって新陳代謝が高まり、血行かよくなることで冷え性
の予防にもつながります。

■アンチエイジング
チリティーに含まれるβ-カロテンには強い抗酸化作用が
あり、老化の原因となる活性酸素を除去する働きがある
ためアンチエイジングの効果も期待されます。

■美肌効果
チリティーに含まれるビタミンCには抗酸化作用やコラ
ーゲンの減少を抑える働きがあるためシミそばかすなど
の肌トラブルを予防する美肌効果も期待されます。

■高血圧予防
チリティーに豊富に含まれるカリウムには利尿作用があり
体内にたまった余分なナトリウムや老廃物を排出する働き
があるためむくみや高血圧の予防を助けます。

他にもチリティーには

● 夜盲症改善
● 貧血予防
● 骨・歯強化
● 疲労回復
● 殺菌作用
● 抗菌作用
● 骨粗鬆症予防
● 血糖値の正常化
● 糖尿病予防
● ウイルス感染予防
● 食欲増進
● 視力回復
● 疲労回復
● ストレス解消
● 皮膚の老化防止
● 血管の老化防止

などの効能があると言われています。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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  チリティーの注意点

チリは栄養価も高い植物ですが辛みが非常に強く刺激が
あるため摂りすぎると胃腸に負担がかかってしまします。
適量を心がけましょう。

また
・妊娠中の方
・お子さん
・高齢者の方
・痔を患っている方
・軟便・便秘気味の方

は摂取を控えましょう。

 

  乾燥チリの作り方

①熟れた実を採取します。

②きれいに洗って水を切りザルなどに重ならないように
並べて風通しの良い日陰に干します。

③実にしわが寄り縮んでカラカラになった清潔な瓶などに
乾燥剤と一緒に保存します。

また枝ごと乾燥させキッチンなどにつるしておくと
便利です。

 

  チリティーの淹れ方

チリだけだと味が辛いだけになってしまいますので
梅昆布茶に入れるのがおすすめです。

①乾燥唐辛子を刻みます。
(辛いのが苦手な人は種を取り除きましょう)

②マグカップに梅昆布茶の粉を入れ乾燥唐辛子をおこのみで
入れ熱湯を注ぎます。

 

チリティーはあまりなじみがないかもしれませんがピリッと
した味が食欲をそそるだけでなく体内の新陳代謝がよくまる
ことで血行がよくまり温まります。

食欲不振な時、ダイエットに興味のある方、冷え性の方
などにおすすめのハーブティーです。

 

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ハーブティー「オリーブティー」の効果・効能

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オリーブは地中海沿岸を原産とするモクセイ科の常緑高木です。
日本では健康効果が高い油としてオリーブオイルがよく知られ
ています。
ハーブティーにはあまりなじみがないのですが葉で作るオリーブ
ティーにはポリフェノールが豊富なことで注目されつつあります。

 

  オリーブティーの主な有効成分

・ポリフェノール
・フラボノイド
・ビタミンE
・ミネラル類
・ビタミン類
・オレイン酸
・エレノール酸

 

  オリーブティーの効果・効能

■アンチエイジング
オリーブティーに含まれるポリフェノールには老化の
原因となる活性化酸素を除去し、コラーゲンの生成を
助ける働きのある抗酸化作用があるためアンチエイジ
ング効果も期待されます。

■口臭予防
オリーブティーに含まれるオレウロペインには優れた
殺菌・抗菌作用によって口臭予防効果が期待されます。

■花粉症・アレルギー予防
オリーブティーに含まれているオレウロペインにはアレ
ルギーの原因となるヒスタミンの放出を抑える働きが
あるため花粉症などの予防に役立ちます。

■風邪・インフルエンザ予防に
オリーブティーに含まれているポリフェノールにか抗菌
抗ウイルス作用があるため風邪やインフルエンザの予防
を助けます。

■生活習慣病予防
オリーブに含まれるポリフェノール成分のオレウロペイン
高い抗酸化作用や血行促進効果があるため血液をサラサラ
にすることで生活習慣病の予防にもつながると考えられて
います。

他にもオリーブティーには

● 血圧降下
● 利尿作用
● 緩下作用
● 解熱作用
● 血糖値の低下
● 血圧低下
● 美肌予防
● ニキビ予防
● 胃酸過多緩和
● 便秘解消
● むくみ予防
● 冷え性予防

などの効能があると言われています。

 

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  オリーブティーの注意点

オリーブティーにはいろいろな効能があるとされていますが
・妊娠中の方
・授乳中の方
・血圧の低い方
は利用を控えましょう。

 

  オリーブティーの淹れ方

①ポットにオリーブの茶葉をティースプーン1杯入れて
熱湯を注ぎます。

②蓋をしたまま3分~5分蒸らしていただきます。

煮だす場合

①やかんや鍋などにオリーブの茶葉を大匙1と水600mlを入れ
火にかけます。

②沸騰したら火を弱め 5分~7分ほど煮詰めていただきます。

 

オリーブティーは香りは少なくやや渋みがあります。
風邪やインフルエンザを予防したい方、花粉症などのアレ
ルギー症状を緩和したい方、アンチエイジングに関心の
ある方などにおすすめのハーブティーです。

 

健康茶の作り方と淹れ方

 

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